關於「瑜伽練習冊」

首先介紹一下自己寫專欄的資質：

【悠季瑜伽】初級和中級瑜伽教練資格證，分別獲得於2015年夏和2017年夏。

我不是瑜伽體式做得最完美和最標準的人，但是對和瑜伽有關的知識有自己的理解，並且非常想要把在自己身上證實有益的東西分享給大家。

瑜伽對我來說是一種生活方式，代表規律、健康、對自我持之以恆的要求、和對生活的期待。作為本職工作很忙的人，我不可能每天練習瑜伽。我的目標是結合各種手段，包括健身房訓練、姿態習慣、飲食、中醫調理等，最有效率地讓自己保持好身體、好身材、好心情。

我一向認為一切實踐都應該在對理論知識有了解的基礎上進行，不要盲目用力。基於這個想法，這個專欄將會集中精力在為大家普及知識上。對某些我提及的體式和訓練有了興趣之後，大家可以在網路上搜索詳細的練習視頻。

作為預告，在這裡介紹一下會出現在這個專欄的內容：

• 瑜伽的基本體式分類；
• 自我習練的安排；
• 練習瑜伽時呼吸的要點和重要性；
• 生理解剖；
• 印度阿育吠陀；
• 中醫美容和養生；
• 儀態的養成；
• 與瑜伽互補互動的健身房訓練；
• 個人飲食習慣參考。

瑜伽、健身與養生這個行業的專業人士有很多，甚至可以說每一個實踐過的人都是專家。我期待著自己近幾年花時間學到的知識和累積的經驗能讓更多人獲益，也期待著和大家交流，相互指正、共同進步。

01/29/2018@office