接納孩子，我就得壓抑自己的情緒嗎？

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一周的學習過後，想必爸媽會有關於本周學習內容的問題想要提問，由於前面每天課程篇幅有限，所以我們將問題統一匯總後，在今天為爸媽做出解答。

讓孩子成為自己，愛上學習，你好，這裡是正確父母的家庭教育課。

本周的主題，是「無條件接納」，圍繞這個話題，我們分別為爸媽講解了「無條件接納你的孩子」「無條件接納孩子學習的現狀」「無條件接納你的另一半」「無條件接納你自己」等等。一周的學習過後，想必爸媽會有關於本周學習內容的問題想要提問，由於前面每天課程篇幅有限，所以我們將問題統一匯總後，在今天為爸媽做出解答。

我們先來看第一個問題：

問題 1：

對孩子要無條件接納，那他幹了「壞事」，甚至「殺人放火」「偷東西」我也要接納嗎？

劉老師，你告訴我們，要對孩子無條件接納，那是不是意味著他做什麼我們都要接納？殺人放火、偷東西，我也要接納？

我們講無條件接納，指的是要接納孩子這個人 —— 不代表要接納他所有的過分行為。

和上周的「讓孩子成為他自己」一樣，我們講對孩子的無條件接納，不是指你要接納孩子的所有過分行為，同樣，也不是無限度、無原則地滿足孩子各種不合理的慾望，對孩子無限地溺愛。

接納，指的是要無條件接納孩子這個「人」，即：無論孩子做了什麼，你都會永遠愛他、接納他。很多時候，我們之所以會對孩子「有條件地接納」，是因為我們分不清「對人」和「對事」的區別。

爸媽必須要明白 —— 孩子是孩子、行為是行為，孩子是永遠值得被接納、尊重的；錯的、需要調整的，只是他的行為。不要因孩子的某個行為，就全盤否定他這個人。更不應該把「愛」，變成讓孩子聽話的籌碼。

所以，我們要做的是：

接納孩子這個人，接納他的想法、情緒和現狀；但限制他的過分行為。

具體操作是，你可以告訴孩子：

爸爸媽媽會永遠接納你（這個人），可是你的 XX 行為，要受到限制。

限制的具體標準是什麼呢？

就是上周我們為爸媽講過的，應該為孩子限定的「三條最基本的規則」，後期我們在「無條件堅定」版塊，也會為爸媽做出詳細講解。

1. 傷害自己身心健康的事，不能做
2. 影響、傷害他人的事，不能做
3. 自己的事情，要自己負責

例如：

• 接納孩子丟了心愛的玩具可能會哭，但沒必要允許他一直沒完沒了地胡鬧；
• 接納孩子有了情緒、有了憤怒可以自由地表達，但不能用罵人、咬人、打人等過激的形式表達；
• 接納孩子喜歡吃一些零食的合理需求，但可以限制他吃什麼，以及每次吃的量和時間；
• 接納孩子的成績也許暫時不太好，但可以和孩子一起努力尋找辦法，提高成績；

總之，爸媽要對孩子這個人無條件地接納，但他的過分行為可以得到限制。

問題 2：

無條件接納孩子，就意味著我要壓抑我自己的情緒嗎？

劉老師，你說要無條件地接納孩子，可孩子做了過分的事兒，就是很讓我生氣，讓我忍不住想要發脾氣，甚至是吼他、罵他，這可怎麼辦？

你當然可以發泄你的情緒，只是需要選擇合理的方式。

孩子有問題是正常的，你會出現情緒，也很正常。

比如，你下班兒剛回家很累，就是很想先休息一會兒，可孩子就非得纏著你、讓你給他講故事，你好說歹說都不行，只能越來越氣。又比如，孩子看電視離屏幕特別近，你說了幾遍他都不聽，這也難免也會讓你生氣著急。

然後，你便可能因此陷入矛盾：接納孩子吧，他可能很多事兒都會惹你，就是忍不住會生氣想罵他；不接納吧，孩子還特委屈。這可怎麼辦？

其實，接納孩子，不代表就需要壓抑你自己。

你認為「接納孩子就必須得壓抑自己」背後的邏輯是：要麼就得完全地壓抑自己、凡事都順著孩子；要麼就得罵孩子，責怪孩子。很明顯，這些都是很極端、而不是平衡的做法。

我們都是人，難免會有情緒，也沒必要壓抑，壓抑得越久，反而爆發得越強烈，對彼此的傷害也越大。重要的是要找到一種既可以表達自己情緒，又不傷害對方、不讓對方感覺不被尊重、被指責的方式。

所以爸媽更多的問題，不是要不要做，而是應該怎麼去做的問題。爸媽需要的，也更多是「有效」的方法，這也是我們《正確父母》工具箱的價值。

所以解決這個問題，最重要的關鍵，是有沒有找到更有效的表達方法。

我們要選擇那些「長期有效」且沒有「副作用」的溝通方式來對孩子進行引導 —— 例如，你可以使用「我的感受」，把自己的真實感受告訴孩子，當孩子體會到自己的行為對你造成了影響時，他自然願意做出調整。

當然，在後期的課程中，我們會為你做出詳細的講解，今天我們先舉幾個例子：

• 涵涵，媽媽知道你很想讓我陪你玩兒，可是媽媽剛下班回到家，覺得很累，想要休息一會兒。如果你還是繼續要求我陪你的話，只會讓媽媽感覺更加頭疼、甚至想要發脾氣。所以，你先讓媽媽休息一會兒，待會兒再陪你玩兒好嗎？

• 豆豆，你離電視屏幕這麼近，我很擔心這會影響你的視力。如果以後視力變差，可能你就不得不戴上又厚又重的眼鏡，不但不漂亮、連運動也很不方便。所以媽媽希望你現在能坐到沙發上去看，可以嗎？（同時，走到孩子和電視的中間，擋住孩子的視線，並且告訴他「只有你坐到沙發上去了，媽媽才會允許你繼續看電視」。溫和地堅持你的態度，不要和孩子發火，直到他坐到沙發上去。）

當然，此方法運用了《正確父母》工具箱中的另外一個工具「溫和而堅定」，後期我們也會做出講解。當然如果你想提前對該工具做出系統、全面的學習，或是想全面、系統、落地地學習工具箱中的其他工具，也可以點擊閱讀原文按鈕，進入正確父母官方微信商城，下單購買我們的科學育兒工具箱。

所以，我們要接納孩子，但也要學會用合理的方式來發泄自己的情緒。

以上是本周的育兒問答。接下來，我們從給我們留言和私信分享的眾多爸媽中，挑選出三個比較精彩的分享，在這裡分享給大家。

在老婆的帶動下，我也開始跟著「正確父母」育兒課一起學習育兒了。

這是我學習的第一周，平時很少學習這類知識的我居然堅持著把每一期的課都聽完了。這周學習的內容確實讓我挺震撼的，無條件接納孩子、無條件接納愛人、無條件接納自己。尤其是接納我自己，讓我感受很深。

從小到大，我一直都是別人眼中那種特別聽話、特別優秀的小孩，就是爸媽常說的別人家的孩子。從小我就很要強、很上進，凡事都想爭個第一，就好像如果我不是第一的話，所有人都會瞧不起我。

▲ 圖片來源：視覺中國

參加工作之後，更是這種感覺，工作要做到最好、業績必須最高、車要最好、房子也要最大，結了婚之後，對老婆、孩子的要求也特別高，他們如果做不好、達不到我的標準，就好像會給我丟人一樣。

雖然老婆孩子也跟我抗議過，身邊的朋友也勸我，說我不能對每個人都要求那麼高，也沒必要對自己那麼苛刻，應該放鬆一點。但我一直覺得，我沒有問題，只是他們都是一群對自己要求太低的「普通人」而已。

聽了這周的課，我才忽然明白，我之所以那麼在乎自己的面子、在乎別人的評價，在乎自己做得到底夠不夠好，其實不是源於我更上進、更渴望成功，而是源自於對自我的「不夠接納」，說得通俗點，就是骨子眼裡就覺得「自己不夠好」，是一種發自內心的自卑吧！

想想朋友說的話，他們總說「你已經很優秀了」，是啊，若真是從「世俗」物質的角度，我擁有的確實已經超過了很多人，生活無憂、有愛我的老婆、懂事的兒子，父母身體也挺好的，事業也是風生水起，我還有什麼可不接納的呢？劉老師說，我自然的存在做好自己就可以了，更何況我還那麼努力！

所以從今天起，我要學會接納我自己，我確實挺好的，嗯嗯。也要對以前我過分要求的家人說聲：對不起。

關於好好愛自己，這個我覺得應該向我愛人學習，我愛人特別喜歡NBA，喜歡打籃球，有空閑的時間就去打，怕我不高興，還跟我請假去打。

剛開始，我覺得運動嘛，挺好的，後來開快餐店，累死累活的，還是有時間就下樓打，我家門口就有個，別人安的球籃框。我覺得怎麼可以有這麼喜歡打籃球的人？每天都這麼累了，還能騰出精力打籃球。

後來我問他，你怎麼那麼喜歡打籃球。我愛人是個特別質樸的人，人家說，我天天站在灶前做飯，腰可累了，打打球活動活動可舒服。

不管怎麼樣，他總是會抽點時間給自己。（當然，抽的時間多了怕我生氣，沒法陪我，就跟給我請假，哈哈）他甚至還鼓動我打，把我這個對籃球啥都不懂的人，帶到現在看NBA都沒啥問題，還能跟他一起探討分析一下各個球隊與球星。

我也是看了這篇文章，才覺得我愛人做得挺好的，也讓我反思。我本人是個個性不鮮明的人，說白了，就是不懂得自己愛自己，可能是和以前的家庭教育有關，記得前幾天學習的做你自己，我和老公說，感覺我現在真的在做自己，我還真的有點不熟悉，以前都是覺得自己「應該」怎麼做、父母大家的期盼怎麼做，哪怕自己很難受，也會去做。覺得給大家添麻煩，會很不好意思。

我也是在和我的愛人相處時，發現他個性鮮明，總是怎麼舒服怎麼來。以前我還不太理解他的做法，有時還會埋怨。今天聽到這篇文章，讓我能更加理解我的老公了，我自己也應該好好愛自己，有機會就做點自己喜歡的事，每個人內心都得到滿足，健康開心了，家庭也就和諧了。

可能是因為從小就被自己的爸媽接納不夠吧，長大成家之後，我對老公、對孩子的接納也總不夠，總是嫌棄老公賺錢少、工作不努力，還總慣著孩子；對孩子也特別挑剔，要不就說他不懂事、說他學習不認真。我總是抱怨他們不夠好，對他們要求特別高，但其實到頭看來，我也沒好到哪兒去！用老師的話來說，也許是我不夠接納自己吧！

也許是自己總喜歡和別人做比較吧，就也本能地老拿孩子、拿老公和別人比，到頭來，難受的不還是我自己，弄得老公和孩子也不舒服，壓力很大。可靜下心來想想，老公其實還是挺疼我的，雖然掙錢不多，但到哪兒都護著我；孩子其實也挺懂事兒的，雖然成績不是最好的，但他也不會給我添亂惹事啊。也許是我自己太自私太挑剔、太追求完美了吧！

總之，聽老師的，既然沒想和老公離婚，那幹嘛還不讓我們的關係越來越好呢？多接納老公、多接納孩子、多接納我自己，讓我和老公的關係越來越親密，也讓孩子也越來越自信！

好的，以上就是今天的全部內容。

科學的家庭教育中，孩子養成的所有能力習慣品質，會自然地遷移到學習上，開花結果。

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