如何獲得更有品質的生活？

私以為，作為中國人最自豪同時也最苦惱的一種心態就是責任感。

有責任感的人值得信賴，但是當對別人的責任感超過了發展自我的時候，責任感就不是一個讓人賞心悅目的詞了。

前段時間熱播的電視劇《歡樂頌》裡面，爽朗大方、雙商很高的外企資深HR樊勝美，這個角色的設定引發熱議。

樊勝美的父母是典型的重男輕女的小農思想，他們壓榨女兒補貼兒子，敗家子哥哥有闖不完的禍，樊勝美為了那個家甚至就要犧牲掉自己的人生。

當然，像電視劇里樊勝美的父母這樣的已經算是過去式。

現代社會比較常見的現象是：父母由於對孩子的過度責任感而失去了自己的生活。

新手媽媽常有這種感覺：寶寶出生以後，自己的注意力幾乎全都集中在了孩子身上，那本就稀缺的詩和遠方於是更加遙遠。

但是孩子不是父母們放棄追求自己夢想的理由！

在孩子的成長過程中需要的是父母的「陪」養，而不是過分關注和無限溺愛。

父母的愛是為分離準備的。

父母需要陪伴孩子，幫助他們長大，讓他們擁有自己的興趣和性格，從而有能力去過他們自己的人生。

如果父母為了孩子而失去了自己的生活，恐怕這樣也教育不好孩子。

每天留一點時間給自己，發掘自己的愛好並培養它，在生活中找到自己存在的意義和價值感，學習更有智慧地與孩子相處，我認為這才是「父母之道」。

那麼，我是如何開悟並找到自己生活的意義的呢？

緣起於易效能時間管理課程。

我的人生可以分成兩個階段：上易效能之前和上了易效能之後，這之間隔著千山萬水。

在我人生的前半段，我不知道時間管理，也沒有遇到易效能，我生活的狀態是焦慮和迷茫的。

和一般的職業女性一樣：我有工作，有家庭，還有個娃。

今天高興了，就買買買，買包包，買蛋糕......

今天不高興了，就先跟老公發一通脾氣，然後繼續買買買......

我每天按部就班地過著，有時候也會忍不住地想：老了以後我應該會後悔吧，就這樣」茫然「地過了一輩子。

歲月對我來說，會是一把殺豬刀，還是一把豬飼料？

想著想著，我就與易效能時間管理課程相遇了。

然後我人生的後半段就正式開始了！

我首先在課上學會了一個觀點：持續做一件有意義的小事，找到自己，愛上自己。

「小事」容易做，「有意義的小事」容易堅持做，用這樣的狀態生活，我們就能獲得內心的從容與堅定。

找到一件自己喜歡的小事

持續做一件有意義的小事的核心是：做自己喜愛的事。

愛而非堅持，靠意志力支撐是不長久的，只有愛才能持續地做下去。

於是我問自己：我最喜歡的事情是什麼？

我的腦海中立刻浮現出兩個字：讀書。

所謂：「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。」

我特別崇拜讀書多的人，我也喜歡一些作者，一些書，我希望能有時間閱讀它們，但是我太忙了，要工作，要帶孩子......

爛開始和小確幸

但是細想我每天真的有自己想像中的那麼忙嗎？我每天連閱讀「5頁書」的時間都沒有？

我不信！

於是我找出一本以前一直想看卻一直擱置的書，把它放到床頭，睡前或是早上醒來之後隨手翻5頁。

雖然每天只看5頁，但是隨著頁碼的翻動，我是真實感覺到了閱讀帶給我心靈的小小愉悅感，我覺得自己是在進步了。

每天的5頁書讓我多了一份小小的確定的幸福感。

尋找時間

我在做到每天閱讀5頁書嘗到「甜頭」之後，就覺得，我還有潛力尋找到更多時間去做自己喜歡的事！

時間也像金錢一樣，需要開源和節流。

於是，我找到了幾個方法：

1、早睡早起

早睡是為了身體，早起是為了心靈。

早上我比家裡其他人起早半小時，在這半個小時里，我的時間是完全屬於我自己的。

拿起床頭的書，花15分鐘靜靜地閱讀。

這時，詩和遠方就在我的身邊。

用一本好書開啟完美的一天，心情大好！

2、減少生命中的水蛭

《另外8小時》這本書中提到一個概念：生命中的水蛭，就是那些會吸干時間和精力的活動和情境。

這本書中一共列舉了23條：

1.電視

2.新聞

3.互聯網和社交網站

4.完美主義

5.追求極致

6.雜亂無章

7.健康

8.說長道短

9.追星

10.電腦遊戲

11.色情

12.不停回應

13.接電話

14.抱怨

15.閱讀

16.會議

17.大型會議

18.開車

19.拼車

20.做超過必要的事

21.想辦法改造他人

22.升級

23.替工作狂賣命

根據作者列出的清單，我挑選了三個對我來說比較棘手的水蛭來處理。

1）微信斷舍離

首當其衝的生命水蛭就是微信。

微信橫空出世以後，快速地就變成了大家必不可少的社交平台。

我們每天花在微信上的時間簡直不敢細想，它就是吸走我們時間的黑洞！

但其實刷一圈朋友圈下來，你會發現上面並沒有什麼重要的事情發生，其主體無非就是面膜和雞湯。

於是，我開始控制自己，減少關注微信的時間。

我關掉了微信的通知提醒，退出了不重要的微信群，保留少數重要的但同樣關掉了群通知。

我用倒計時鬧鐘控制刷微信的時間。

我把看微信的時間固定在幾個點，例如上班路上，送孩子去幼兒園之前......

微信斷舍離了之後我發現自己的時間一下子多出了好多！

2）情緒管理

大多數女性朋友都很容易被自己的情緒牽引，我們常常用買買買來發泄，於是家裡就變成了我們發泄情緒之後的「垃圾場」。

家裡多了一堆沒用的東西，清理和打掃又會耗掉我們大量的時間。

所以控制情緒是有必要的。

我們要學會不糾結對錯，去看結果。

愛非堅持

有一句話：這個世界上只有做自己喜歡的事，才會廢寢忘食，才會不計回報。

我們感覺到「累」，是因為我們做的事情不是自己喜歡的。

但生活總有很多「不得不做的事」，就算是這樣，每天抽出半小時或者1個小時在自己喜歡的事情上進步一點點，日積月累，我們的生活也能變得很不一樣。

你說自己沒有喜歡的事？

那麼就留心生活吧，仔細觀察，你總會發現有一件事能夠展現出你的生命天賦。

如果你很幸運地知道自己喜歡什麼，那麼就立刻動手干吧！別怕爛開始，能開始就已經成功了一半，爛開始，好開展，好結果。

很多人離自己想要的樣子就只差了一個開始的機會。

蔡康永在微博上說過：

15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」；

18歲覺得英文難，放棄英文，到28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。

人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後面就越可能錯過那些讓你動心的人和事，錯過新的風景。

每天花一點時間去做做自己喜歡的事情吧，它們會影響我們關注的焦點，讓生活多一些色彩。

大家都聽說過一萬小時理論，在任何領域投入一萬小時，你就能成為這個領域的「尖」。

實際上，我們只需要在一件事上投入100小時，我們就能有長足的進步。

我有朋友用100小時學會了PPT製作、學會了理財……

享受生活，和昨天的自己比，每天進步一點點，成為一個獨一無二的自己。

我喜歡的一位作家李欣頻說：「我們畢竟不能成為別人，只能完成自己。」

自己想要的生活，始終是需要我們去用心雕琢的。

善待生活，就是善待自己。

孩子終將會長大，我們也會老去，願歲月是把刻刀，將我們打磨成自己想要的樣子。

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本文素材提供：羅燕