有「完美主義」性格傾向的人，如何解決自己的拖延問題？

在易效能時間管理的課堂上學會了介紹自己要用「三個標籤」。

於是我的三個標籤就是：

我是一名70後IT「攻城獅」；

我曾經是一個重度拖延症患者；

我現在是一個時間管理踐行者。

我是一個有完美主義傾向的人，工作到我手上我都想儘可能地做到完美，但由於嚴重的拖延症，使我很多原本重要不緊急的事情到最後都會變得十萬火急。

工作多年，這種狀況讓我在面對越來越多的工作以及責任時，感覺壓力山大。

我常常在每天身心俱疲地結束工作後，回想自己今天都幹了什麼時，頭腦一片空白。也正因如此，每次寫的工作總結，都不知所云。

那天風和日麗，我下定決心要改變現狀！

通過搜索訂閱了【時間管理】公眾號，然後又買了一堆各種時間管理大神推薦的各種書籍。

然並卵。

看完書之後，我的生活依然混沌不堪，因為我根本沒辦法將書里教授的技巧落地啊喂！

然後我又去參加了一些線上活動，遠距離的溝通一開始還有效，但慢慢地我又輾轉回到了原點。

再後來，我就決定花兩天的時間去參加一下「易效能時間管理的線下課程」，跟大師面對面學習時間管理的精華。

兩天的線下課程，我學到了很多內容，摘其精華就是：

1、每天要事第一，吃掉三隻青蛙；

2、運用番茄工作法，25分鐘專註工作；

3、記錄->排程->執行，永遠以終為始。

還有葉武濱老師的三句話更是震撼了我的心靈：

第一句：

夢想一定要有，因為它一定會實現！

第二句：

沒有反思的人生不值得過！

第三句：

時間管理的基礎是精力管理！

看似簡單的三句話，其實並不簡單。

它們開啟了我嶄新的思維方向，一直被柴米油鹽包裹著的我，現在能主動去思考：我想過怎樣的人生，我的夢想是什麼？

葉老師這簡短的幾句話，教會了我去解決人生中最根本的問題。

當我確定「我想要過一個平衡美麗的人生」之後，我便開始建立我的習慣系統。

我開始「早睡早起」；

開始「每日鍛煉」；

開始「健康飲食」；

開始「每天閱讀」。

我反覆地觀看葉老師發布在優酷網上的兩節教學視頻《時間管理一日看人生》和《日理萬機的秘密》，加深自己對「時間管理的基礎是精力管理」的認識。

現在我每天早上醒來的第一件事就是到微信朋友圈打卡，這是我晨間儀式的第一步。

朋友圈打卡是「公告」，是讓朋友監督自己堅持，也是暗示自己放棄的代價是個人信用和名譽的喪失。

課後90天教練陪同踐行結束後，我的「晨間儀式」也基本養成：

1、6：00之前起床；

2、2組-4組俯卧撐，5組腹部訓練（30個/組）和6組胸肌訓練（16個/組）；

3、吃早飯；

4、出門上班！

然而我的時間管理踐行並非一帆風順。

春節長假，我又走回到能量的低谷。

但是，由於易效能「90天踐行系統」的存在，專業教練協同我們建立起的「小組會」的存在，在組長和同組夥伴的幫助下，我才又鼓起勇氣繼續挑戰「時間管理」。

組長分享了一個「螺旋式上升的法則」：事物的變化和發展是具有前進性和曲折性特點的，總趨勢是前進的，道路是曲折的，所以我們總是在曲折中前進。

受到了大家的鼓勵，與同小組的夥伴們一起踐行在易效能課堂上學到的時間管理技術，每周一次的聚會成了我的「加油站」和「智慧囊」，本周遇到的任何問題，在這裡都能得到討論和解答。

由於朋友圈打卡，我的領導現在見到我都忍不住讚歎：「看你每天起得那麼早，精神狀態卻越來越好了。」

我的「早起打卡」在朋友圈引起了大家的關注。

朋友們紛紛發起「向苗哥學習」的活動，大家也開始嘗試早起了。

在做這個事之前，我只求別被朋友當成「異類」嘲笑，現在堅持下來，令我萬萬沒想到的是我的行動影響他人也開始關注健康的生活方式了。

在時間管理的踐行中，我獲益匪淺！

接下來，我還會去踐行更多在易效能課堂上學到的，可以改變生活狀態的許多美好習慣，例如：周檢視，月度檢視，年度檢視......

透過檢視反思人生，使自己不斷進步。

向著夢想出發，小步快跑！

-END-

本文作者：苗建波