「自律」的作用究竟有多大？

我曾經在一家老牌的B2B電商平台負責渠道管理工作11年，2013年在北京接觸易效能時間管理，4年後又在北京重新學習易效能時間管理，感觸良多。

用易效能style的三個標籤介紹自已：

1? 易效能時間管理踐行者；

2? 運動健身的愛好者；

3、三個孩子的父親，立志打造高效、自律、輕鬆的家庭氛圍。

淵源：

2013年，在原集團領導的引薦下結識了葉武濱老師的易效能時間管理。

當年6月，我們幾個部門管理者一起走進葉老師的線下課堂。

當年的課後90天踐行成果顯著，成功減重30斤，從90公斤減到75公斤，一時成為易效能的名星學員，我的案例被葉老師用在1階課堂上，留存至今。

四年的時間，我離開了原來的職場，選擇了創業，做得馬馬虎虎，創業會遇到的種種我也都遇到了。

今年6月，我再次翻看葉老師的微信朋友圈，對他在海外成功開課感到特別驚嘆，我非常好奇葉老師是怎麼在四年的時間裡把事業做到如此成功的？

於是我主動聯繫了葉老師。

然後，他讓我回到課堂來複訓。

7月25?26日，在易效能的第166期1階班上，我切身感受到了葉老師這四年的精進程度，以及易效能的發展速度。

上完1階兩天的課程後隔天我又上了易效能的2階課。

2階課三天學習下來，我對時間管理有了更深刻的理解：

1、時間管理不是簡單地管理時間，時間管理的基礎是精力管理，更高層面是人生管理。

2、時間管理不是單純地早睡早起，跑步運動，而是通過對各種習慣的培養和建立從而調整一個人的生活狀態，達到工作和生活平衡，正如葉老師所說：你有多自律，就有多自由。

那麼下面就來看看我自律成果吧：

我90天的目標：

1?跑步200公里；

2?減重到75公斤，減脂到16%；

3?影響10人踐行易效能時間管理技術。

90天後目標實現情況：

1?跑步371公里

2?體重由85公斤減到78公斤，減重14斤，體脂18%

3?完成10人小目標，目前正在積極準備自已的時間管理分享會

在這90天的踐行里，我發現了自己的優勢和未來發展的方向，於是我有了以下幾點收穫：

1、養成了運動的習慣

在身體又發福了的4年後，我再次回歸易效能，於是在課後的90天里堅持跑步和器械健身，並將這運動的習慣固化下來，還給自已定了以前從未想過的目標：

報名了鳥巢半馬，未來我還要跟隨葉老師跑完全球六大馬拉松賽事。

2、規律作息，早睡早起

堅持早起90天，搶在早上5點打卡也已經57天了，這是目前自己最大的改變。

早起帶給我太多之前不曾奢望的改變：

讓我有了專註閱讀的時間，目前我已經閱讀完《吃掉那隻青蛙》《全新思維》《刻意練習》等書，碎片時間還在樊登讀書上聽完了15本書，這比我之前一年的閱讀量還多。

然而更重要的是：現在的我已經建立起了學習思維，找到了學習的圈子，在眾多熱愛讀書，熱愛學習的朋友里拓展自己的社交圈子，讓生活變得更加充實飽滿起來。

3、回顧和反思

在踐行易效能的90天里，我開始寫日記了，目前已經寫了90篇，這個行動讓我獲得了回顧經歷，檢視反思的習慣。

這個習慣直接導致我對自己的生活和未來有了更多規劃，對自已的目標更加具象化，更加清晰了，雖然現在還是面臨很多困難，但我已經比原來從容多了。

現在的我已經能體會到葉老師所說：「活在自己的願景里，找到自己的興趣和優勢所在，心甘情願地為之奮鬥，帶著服務別人的思維做事，結果就會在持續付出中逐漸顯現。」

通過對各種各樣習慣的培養，我的個人狀態得到很大改善！針對這踐行90天，最後還有2點想要分享給自己和朋友們：

第一，所有的改變，都出自自願，沒有人能逼迫你改變，因為沒有人能對你負責，別人靠不住，主宰自己生命的只有自己。

第二，愛自己，愛他人。我現在的改變，很大部分的動力來源於我的家庭和孩子。我愛他們！因為我愛他們，所以我要對自己負責，做到自律，培養出好習慣，給孩子們做榜樣，身體力行地影響他們。

在我的帶動下，我愛人也走進了易效能親子班，開始帶著孩子們踐行時間管理，並且決定在親子教育這個領域進行學習打磨，她停下來了8年，為家庭做出了巨大貢獻和犧牲，是時候做自己喜歡的事了。

所以現在我們為實現整個家庭的高效、自律、輕鬆的氛圍，已經奮鬥在路上。

感恩遇見，愛非堅持！

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本文作者：Gary庄峰

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