實現財務富足後，我應該怎麼生活？

當我走到財務富足和時間自由的階段，人也一下子懶散起來，每天的生活都充滿了無序感。

但是我的太太，她是一個一直以來都對自己很嚴格的女子。

她不斷地參加一些學習，不斷地提升自己。

有一天她告訴我她要去學習時間管理，我無所謂，因為對管理時間「我沒興趣」~

2天的學習過後她回到家，然後我發現她好像又變了一個人！

首先是每天早起，然後她用什麼「番茄工作法」，讓她的工作效率倍增，然後她就有了更多的時間去學習芭蕾舞和瑜伽。

看到她的變化，我開始反思自己的生活狀態。

汗流滿面啊~再不迎頭趕上，我怕我就要配不上她了......

於是在今年的9月10-11日，我也去參加了易效能時間管理的1階課程。

2天學習讓我受益頗豐：我學會了一整套的時間管理方法和落地工具。

然後我就過上了這樣的生活：

每天起床後用10分鐘清空大腦，收集頭腦中的雜事，然後開始將事務排程，挑選出「今日的三隻青蛙」。

就這一個小動作，就讓我每天的事務都井然有序。

如果說早起和事務排程，開啟了我被好習慣填滿的線上人生。

那麼跑步就讓我徹底體驗到了線上人生的美妙。

記得在9月11日的清晨，我們一個班級的同學跟隨葉老師進行了一次晨跑。

其實一開始我是拒絕的，因為我很胖，我從來不喜歡跑步，但是那次的跑步經歷真的很愉快，我也在葉老師和大家的陪同下跑出了人生中的第一個5公里！

於是我開始相信：我也能跑步啦！

在易效能的課堂上，我給自己的90天踐行定下了一個目標——減肥20斤！

課後，我開始實踐這個目標，把一個大的目標我逐步分解成每一個下一步行動。

分解過後的「大青蛙」，我發現其實執行起來並不難，於是我信心滿滿。

同時，通過設置人生的兩萬米，以及五萬米的高空願景，讓我真正明白了減肥對我的意義，同時也讓我更有動力堅持下去。

一個人可以走得很快，但是一群人可以走得更遠！

我建立起自己的「踐行群」，向我的朋友們許下承諾，請朋友們監督我，然後在日復一日中，我堅持著每日早起和運動。

讓我欣喜的是，我的減肥效果非常明顯。

第一周我就減了兩斤多。

如今是我踐行的第37天，我已經成功減重10斤！

我在踐行37天後又在課堂上碰見葉老師，朋友們都說我很明顯地瘦了，這讓我非常自豪，也有朋友被我的努力感動！

自從我養成了「要事第一」的習慣之後，就有了大量的時間實行我的減肥計劃，並且不耽誤我原來的重要工作。

每周的易效能小組會就像一個加油站，讓我每周都能加滿油箱，持續續航。

最後，奉上我的減肥小貼士供需要的夥伴參考：

我在自己的Omnifocus中建立了一個減肥項目，並用一個番茄鐘的時間來收集了自己能想到的所有動作，然後排程，最後再付諸於行動。

它們主要分成三大類：

一、飲食

減肥第一要做的就是管住自己的嘴，合理健康地飲食，不是忍飢挨餓！！！

所以，我用了兩個番茄鍾來制定自己每天每餐的食譜。

我的飲食清單主要如下：

主食（碳水化物）：粗米、紫薯、玉米、土豆等；

蔬菜：各種綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西蘭花等；

蛋白質：雞胸、瘦牛肉、魚肉、瘦羊肉、蝦、雞蛋、豆腐（PS.豬肉堅決不吃）；

油：葡萄籽油；

營養輔助食品：維生素、鈣片、蛋白粉、綠茶片、梔子壓片；

這樣每頓飯都不挨餓，營養也很均衡。

二、運動

只是注意飲食而不動，想快速減肥還是很難的，所以一定每天抽出至少1-2個小時來運動。

有氧運動最好，利於刷脂，至於怎麼運動，網上有很多方法，在這兒我就不贅述了。

運動最考驗毅力，這個時候就要好好思考自己為什麼要減肥，自己的1-5萬米高空計劃是什麼了？

三、合理安排健身時間

只要每天先吃了「三隻青蛙」，就會有大量的時間來做你想做的事情，只要你做好收集、排程、執行這三步，你的時間永遠都是夠用的！

學習了易效能時間管理系統之後，減肥只是我人生中的其中一個小項目，但就在踐行這個小項目的過程中，我體會到了葉老師口中的「線上線下人生大不同」！

如今90天的踐行計劃只過了一半，期待90天後的自己。

最後要感謝葉武濱老師、感謝易效能，感謝各位辛苦付出的教練與陪伴我蛻變的同學！

大家一起，能走得很遠很遠~

-END-

本文作者：吳傲飛

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