我是如何走出「人到中年，移民澳洲6年，語言不通，資產縮水，焦慮如影隨形」的人生低谷？

中年

人到中年，生活開始變得忙亂而難以應付。

上有慢慢變老的父母， 下有進入青春期的子女，要掙錢去支付每天出現在郵箱里的賬單， 要安排假期讓家人和自己放鬆，事業似乎已是瓶頸，生活好像很乏味 日復一日。。。

這也許是每一個中年人的危機，沉重的壓力讓我們感嘆時間總是不夠用， 更不要談追求夢想， 夢想。。。。太奢侈了， 那應該只屬於年輕人吧？

移民澳洲的6年時間裡， 除了以上的問題，我們還面臨著語言不通，環境陌生，收入驟減，資產縮水的壓力， 最讓我焦慮的是， 時間總是不夠，而且常常忘記該做的事情， 導致精神處於長期緊張。

該怎麼辦？

緣起

2017年的2月， 我覺得自己必須行動起來，去找解決方法。

上網一搜， 《時間管理》出現在我的視線！ 緊接著我看到了葉武濱老師在喜馬拉雅的《時間管理100講》，而且免費！ 我如獲至寶，聽到第二天就花了198元買了付費的《時間管理十堂課》（現在看來， 這是我花得最值得的198元！給我帶來了巨大的改變。）。

葉武濱老師的一句話擊中了我『如何過一天， 就是如何過一生』。

回想我每天是如何度過的：早上7點多被老婆叫醒， 疲憊的我匆匆洗漱就送小孩上學， 回來以後開始工作，大部分時間會在擔心忘事的焦慮中度過，而且常常要關注微信，注意力不斷地被微信內容帶跑， 晚上躺在床上繼續刷微信，12點以後再昏昏睡去。

我在回憶這一天， 只是勉強地維持而已，沒有太多實際的進展。

我的心裡是有目標的， 但每一天做的事情，和目標似乎完全無關。

這一刻我惶恐了， 這樣一天天地過日子，可以想像我的一生也會像這一天一樣， 勉強維持而已，不會出大錯， 平淡而缺乏精彩，在身心俱疲中隨波逐流，這難道是我要的人生嗎？

在惶恐茫然時，上帝為我打開一扇窗戶，那是一個奇妙的緣分。

2月4日晚上，我收到了葉武濱老師的微信問候：『李波你好，你在墨爾本嗎？』，我有點愣神，『是啊』。『我在墨爾本度假』，我聽說葉老師就住在墨爾本的Crown酒店，強烈要求要見一面，結果我們約好第二天早上6點一起晨跑（哈哈，多麼奇特的見面）。

2月5日，5點10分我就起床了， 6點鐘準時在酒店大堂等葉老師， 葉老師個子不高，隨和而友善，說話簡潔，思維非常敏捷。

我們從St.Kilda海邊一直往南跑，那天我居然很輕鬆地跑完5km！（What？！ 是的5km，跑完以後精神煥發），事後我開玩笑說可能是葉老師發功了。

我竭力要求葉老師把『易效能時間管理課』帶到墨爾本來， 他當即答應了，（ 於是我在接下來的兩個月牽頭組織了4月15日在RMIT舉行的『易效能時間管理公開課』，墨爾本有了易效能晨跑團， 馬上會有7月8-9日的『易效能1階』，還會有更多更多！）

轉變

在和葉老師一起晨跑之後， 我每周堅持3天晨跑，最少5km。

堅持，就會有奇蹟出現！

我每天不間斷地早起，發朋友圈， 有越來越多的朋友注意到我的這一舉動， 3天， 5天，10天，30天，60天， 我驚奇地發現，很多人和我一樣開始早起，開始晨跑，也發朋友圈， 這是一個令我激動的變化，堅持做一件事，就會影響一群人！

有一天，我的一位客戶跑過來找我，是一位小姑娘， 她說， 我看到你在朋友圈裡的早起晨跑， 我也開始跑步了， 1個多月我減去了18斤！

我在她眼睛裡看到了興奮，喜悅和感激。

那一刻我感到幸福，甚至有點哽咽了， 因為我的一點堅持，能讓他人活得更好， 這種幸福感難以言表。

晨跑篇

從2月5日和葉老師一起晨跑之後， 我就不間斷地早起跑步， 每周3-4次。

一開始很多朋友擔心我， 99%是擔心「膝蓋會受傷「，於是我加強了大腿肌肉的訓練，以及學習如何正確跑步， 現在3個月過去了， 我的膝蓋很健康。

跑著跑著，開始有朋友和我一起跑， 我乾脆成立了」易效能墨爾本跑團「，現在有越來越多的人參加跑團， 我們剛剛舉辦了第二次跑團聚會，雖然那天早上只有7攝氏度，但大家還是準時到達，準時跑步！

現在我們已經在墨爾本有六個晨跑小分隊，我們每天都有人在晨跑！

跑步讓我的精力有了很大的提升，精神面貌煥然一新。

時間管理的基礎是」精力「管理， 如果沒有精力，一切都是空談！

精力旺盛，意志力強健，我們才有時間管理的」本錢「。

工作篇

6年前我們舉家移民到墨爾本， 開始了嶄新的生活，開篇也提到我們面臨著諸多困難， 其實最大的困難還是從頭開始做一個生意，或者說事業。

不少澳洲的朋友告訴我，在澳洲不要想做什麼事業， 能養家糊口就不錯了。

確實澳洲是一個節奏緩慢，機會較少的社會，新移民有諸多短板，想在澳洲有所發展談何容易！

我也一直在試探和求索，希望找到適合自己的發展道路。

困難是巨大的，一方面澳洲是一個陌生環境，一方面人到中年，記憶力/精力都有所衰退。

上了易效能1階課程後，我對這個事情有了新的想法。

按照易效能的工作體系，記憶力並不是大腦的高級功能，完全可以用工具來替代， 而多年以來積累的商業思維和對企業管理的經驗卻能極大地發揮。

下課後的30天來， 我一直在使用這套體系， 我的工作效率有了提升，特別是對」目標「的推動。

1個月前設定了幾個90天的目標，當時好多人勸我悠著點，不要這麼激進， 現在看來，我應該能提前完成了！

一旦人被」夢想「驅動， 爆發的能量也許連自己都會吃驚的。

對於我來說，並不是每天拚命幹活，而是有了更明確的目標後，知道每天的工作重點，並且使用番茄鍾高效工作，反而能壓縮工作時間，家庭生活和業餘愛好也能得以發展。

家庭篇

作為一個典型的養家糊口的生意人， 我和兩個女兒的溝通的時間是不多的。

以前工作做完了，我也覺得很累了， 不願意再多說話。

現在我的工作時間得到了控制， 作息規律堅持鍛煉獲得了更充沛的精力。

上周日晚上， 我給小女兒Kelly輔導數學作業和中文聽寫， 暖色的燈光下，父女倆坐在一起，那一刻我真切地感到幸福。

大女兒Emily周日和周一和我一起晨跑，我其實一直想找到能和女兒一起互動的運動， 現在終於找到了！

愛好篇

我是一個旅遊愛好者， 每年我們都會安排一家人去度幾次假， 旅途其實是很耗費精力的，如果精力不充沛， 連度假都要大打折扣。

最近的一次度假，讓我嘗到了早睡早起，堅持晨跑的甜頭！

我們一家去Grampians國家公園度假3天。

開車需要3.5小時，到了以後我們去騎行2小時; 第二天我們徒步5個小時， 第三天騎馬2.5小時，然後再驅車3.5小時回家。

這一次我沒有非常疲勞的感覺， 第二天照樣早起晨跑！

今後的假期，我們可以安排更多的活動，相信女兒們也會更喜歡！

夢想在召喚

易效能的課程里有一個「夢想實現系統」， 還記得你有什麼夢想嗎？把它們都寫下來， 按照易效能的體系，分解目標，堅持不懈，夢想比你想像的要近！

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