奇蹟90天，你的能量超乎你的想像！

感謝各種線上線下的因緣，讓我走進了2017年1月17-18日在杭州舉辦的易效能時間管理1階課堂。

在2天高度聚焦重新認識時間管理系統和自身認知的基礎上，我發自內心地寫下了未來90天自己希望實現的3個小目標：

1、每天6:00前起床。

2、每天keep運動15分鐘。

3、閱讀/悅聽15本書籍。

聽從內心的召喚，在1階課程結束，我毫不猶豫地續報了易效能時間管理2階課程和3階課程，並參加了1階課後的90天踐行，且在班級中擔任學習委員。

90天踐行過程中，每天在各群里打卡與提醒，每周空中課堂和線上會議分享，在一次次的與舊慣性「搏鬥」的過程中，總有高能的教練、班委、組長、死黨和小夥伴們適時出現，用各種方法「拯救」並重新激發我們內心的熱情。

90天經歷

1、舊習慣打破期

這個階段大概持續了2-3周。

目標是每天6:00前起床。但是往常我都是每天7:00前起床。

一開始執行這個新計劃，我每天都設定鬧鐘，鬧鐘在5:50分準時鬧醒我，然後，花大概10分鐘的時間完成各群和APP的打卡。

被鬧鐘叫醒的感覺，很不舒服，頭幾天特別不適應，總覺得睡眠不足，甚至偶爾也會出現打完卡倒頭繼續睡的情況。

有人可能會說，這不真實，這是虛偽的表現！是的，這的確不夠真實，但是一開始誰又能夠做到百分百完美呢？

接納自己，心安理得地完全地接納自己。因為不按時打卡，你會影響小組積分；而不補眠，你會影響自己的內心需求和身體健康。

所以，先開始行動，儘管開頭很爛，但是我知道，自己會越做越好。

經過前面2-3周，結合早起儀式、清單與行動，慢慢地，我的生物鐘逐步往良性方向循環。

2、新習慣萌芽期

這個階段大概持續4-5周。

經過2-3周的「慣性打破」期，我當初設定的目標，在這個階段逐步進入「鞏固」期，特別是早起，因為被排在首要目標位置，所以踐行達標率最高，其次是閱讀和運動。

閱讀是我喜歡的一種休閑方式，只要有獨處的合適時間，我就天然地想和它親近。

運動則不然，因為運動對我來說，有著一種天生的排斥感，因為容易累，因為比較懶。

但我在踐行一段時間後，逐漸體會到「只要心甘情願，一切都會變得簡單」，甚至愛上了它。

3、好習慣接踵萌發期

這個階段大概持續4-5周。

如果真的用心去做，經過60天，回頭一看，你會驚嘆，咦，原來我也可以早起，甚至比之前定的計划起得更早（更有成就感），並且已經持續不斷地堅持了2個月，期間不斷有你的老師、同學、親友、同事、客戶，甚至陌生人給你「點贊」的時候，你就擁有了源源不斷的動力。

這時候你就知道，你根本停不下來了。

早起是一枚導火索，如果你已經初步養成了這個習慣，那麼，它勢必帶動你去發展另外的小習慣，去推動你完成另外的兩個小目標。

而我也恰恰在這個階段，不斷延伸出「21天改變自我英語跟讀營」、「30天Yoga瑜伽計劃」等打卡項目，希望自己能在不斷認知、了解、選擇、確定的過程中，持續不斷地踐行下去。

90天成果

何謂成功？我認為：成功就是「現在的自己」比「過去的自己」更優秀，哪怕只有一點點，如此而已。

在90天目標制定初始，我對自己說，在90天里，哪怕實現了一個目標，就是成功。

沒料想，90天後，另外兩個目標的完成率也達到了60%以上，這是意外的嘉獎，讓自己倍感滿足。

借用「紅牛」功能飲的一句廣告語：「你的能量超乎你的想像」，此言，真實不虛。

90天體悟

1、一個人可以跑得很快，但一群人可以走得更遠。

一個人單兵作戰，看似勇猛，但是，很快就會力氣耗盡，陷入放棄或投降的尷尬境地，除非此人擁有超乎尋常的超人般的意志力和體能力。

而一群人作戰，則可以互相協作、彼此補給，哪怕是走得慢一些，也有跑得快的人來拉扯一把。

作為普通人，到達終點的成功率相對更高一些。恰如，傲慢自居如地獄，互幫互助似天堂。

2、爛開始，好開展，好結果。

當你期望自己改變一個習慣或達成一個目標時，盡量先設定一個儘可能小的沒有壓力感的目標，然後，用試一試的心態，從極小微的行動開始，在踐行的過程中逐步調整，最終達到潛移默化改變自身行為方式或習慣的目的。

比如早起，如果你以前常常是7:00才起床的，那麼，試試看，明天開始，能不能6:50起床，慢慢地，根據實際早起時間逐步調早早起時間。

比如運動，假如你從來都是一個不喜歡運動的人，就像我一樣，那麼，試試看，明天開始，能不能從每天做1個俯卧撐或者5秒鐘平板支撐開始？

如果你真的去做了，你會發現，你做了1個就會想做2個……最後可能做到自己根本停不下來，因為哪怕是一個小承諾兌現帶給你的成就感也是十分美妙的。

3、帶上新「裝備」，帶你變「酷」帶你飛。

我們之所以害怕改變的原因之一是：改變太麻煩，害怕浪費時間。

因為用原有的思維習慣和工具，來打破舊有的頑固慣性是很耗費心力的。

那麼，有沒有辦法，讓改變變得輕鬆一點，有趣一點，就像遊戲過關一樣充滿成就感呢？

答案是：有的，善用新工具。

很多工具都已經被開發，散落在虛空的天地間，只要碰到想要自我改變的人，它們就會陸續展現在你的面前。

在這90天的踐行中，我遇到了無數有趣好玩又能提高工作效率的智能設備和app。

拿我現在已在使用的app來說吧：

Calendar5能幫忙安頓重要日程、預約和信息，同步共享給有需要的人；

Ominifocus能幫忙清空大腦，記錄雜事、排程、監督執行及檢視，恰是一個高能秘書；

印象筆記能幫忙記錄信息，歸檔成知識庫，在有需要的時候一秒搜到；

堅果雲能幫忙儲存大容量的視頻、照片及文檔資料，並滿足實時同步辦公需求；

Now能幫助靜心冥想，滋養心神並激發靈感；

悅跑圈能陪伴我，讓我跑步時不覺得孤單……還有許許多多有意思的工具，在你發出「我想要」的信號時，總有人會把它們深情款款地送到你眼前。

4、愛非堅持，只要心甘情願，一切都會變得簡單。

大多經歷過愛情的人都有一種體會，在心愛的人面前，你會試圖去做任何讓Ta高興的事，哪怕去摘月亮也不足掛齒，只要Ta開心，彷彿世界都會更明亮一些。

這種心甘情願的感覺，你還記得嗎？

我們有多大的勇氣，用這種「心甘情願」來對我們的目標作出承諾，我們就有多大的成功幾率。

正是因為這種心甘情願，讓我們樂於從事在目標的事務中，讓我們不覺得這是痛苦的改變。

那麼，「心甘情願」來源於哪裡？心甘情願來源於：你面對自己的內心真誠的發願，是你對自己真實的承諾，是你內心堅定的信念。

正如《西遊記》中的唐僧，「西天取經」是他此去唯一的信念，「心甘情願」是他唯一的態度，所以，哪怕遇到各種妖魔鬼怪也難以阻擋其西去之路。

只要你心甘情願真心實意地向宇宙下「訂單」，上帝也會為你來開路，到時，一切都會變得自然而然。

5、世界是你的：你變了，世界就變了。

90天是一個自我發現和探索的神奇之旅，通過自我覺知和工具運用，捕捉頭腦中飄忽不定的一個個私心雜念，把它們一一記錄在安全的固定的地方（印象筆記、Ominifucos等）。

記錄是為了遺忘，是為了徹底放下，讓頭腦真正發揮其思考的功能。

唯有真正放下，真實的喜悅才會回歸內心，在明晰的人生願景的引導下，指引我們「每天比昨天的自己進步一點點」、按部就班、不急不躁、坦坦然然地度過有意義的每一天，讓我們每天都活在神清氣爽和收穫智慧中。

命運就在做決定的那一剎那，是你掌控人生，還是人生掌控你，全在於你自己的決定。

世界是自己的，借葉武濱老師一言：願我們的生命燦爛如花！

下一個90天

藉助90天的踐行經驗，我希望在未來更長一段時間，讓自己的好習慣定型，所以，我決定，將90天的目標延長至365天。

我希望，在365天踐行期滿，我可以給自己定下一個10年的目標。

而現在，我先聚焦當下，真誠地做好當下的自己：

1、每天6:00前早起/365天

2、每天運動30分鐘/365天

3、閱讀/悅聽54本書籍/365天

4、成為易效能的教練，影響100人/90天

時間是不能被管理的，能夠被管理的只有我們的思維、行為與習慣。

時間是什麼？時間是一種打磨和雕琢的力量，它留給我們的副產品，是「緊實」的身體和靈魂，亦或是「虛空」的，完全取決於我們自己的選擇。

暢遊浸潤在時間管理的汪洋里，未來1年，我希望持續不斷靠近那個堅定真實的自己，而10年後，我期待遇見與擁抱那個閃閃發光的自己！

易效能時間管理課程教時間管理，卻非只是時間管理，它打造的是一個人生系統，串起我們過往人生的種種經歷和經驗，讓我們的人生點滴不再是一顆顆散落的珍珠，將它們變成一串價值連城的珠寶。

易效能時間管理課程是一扇門，它打開你認識自己的通道；它也是一把阿里巴巴寶庫的秘鑰，它帶你找到人生的無數寶藏。在我事業轉型期和人生意義尋覓期，不早不晚，剛好遇上。

這是我人生中迄今為止最有價值的一次「投資」。

雖然或許我花費幾年時間，也能通過自我研究和摸索獲得如上所有的寶貴經驗和技術，但是，時間是人類最稀缺的資源，我為何不花費一些些金錢和少量的時間來換得他人研究10年並踐行有效的成果，以此來加速幸福美好的人生進程呢？

如果你想要像我一樣擁有改變和喜悅，那麼就一起來吧！

報名參加易效能時間管理課程，並泡在這個圈子踐行，讓它縮短我們「苦修」的時間，助我們早日踏上幸福人生之旅！