熬夜對身體到底有多大的危害？

首先，回答你的問題，如何你是時間顛倒那麼不會，但是如果你是只休息了三四個小時那麼就會對身體造成很大的影響。如果你的睡眠一直保持規律的凌晨一點睡，早上9點起，且睡眠過程中沒有出現睡眠質量問題，例如失眠、早醒、起床後疲勞感強烈等癥狀，是不會對身體造成傷害的。

唯一需要注意的是，人的生物鐘的調教基於外界光照和噪音，所以建議你在卧室搞個厚厚的窗帘，避免早上七八點被太陽照的難受，另外，做好噪音的防範，早上六七點外界的噪音就會干擾你的睡眠。

以上說的這些，都是去保證你的睡眠質量的，只要睡眠足夠規律，營造一個良好的睡眠環境，保證睡眠質量，不完全顛覆生物鐘，是不會對身體造成危害的。

但是盡量在11點之前睡覺是最好的，畢竟沒有什麼筆身體更重要了！