伊能靜自爆頭頂禿了一大塊，產後脫髮沒治了嗎？

昨天，伊能靜在微博發布了一篇小文章，讓很多媽媽感同身受。

原來光鮮亮麗的女明星，也會經歷這樣的狼狽，也會有這樣平實的感受。和每一位媽媽一樣，目睹寶寶一天天茁壯成長的同時，自己也在肉眼可見的悄然老去。雖然是個幸福的過程，但也希望歲月能慢點走，比如產後脫髮，該怎麼搶救一下？

關於產後脫髮，調理專家表示，產後脫髮又叫休止期脫髮，一般情況下屬於生理性的，過一段時間會慢慢恢復正常，對身體健康沒有太多不利影響。正常的產後脫髮都是一過性的，一般持續三個月就會停止，脫落的頭髮逐漸恢復正常。但嚴重的產後脫髮就很可能是病態的了，需要進行相關治療和干預。

產後脫髮與內分泌、營養有關

廣禾堂專家指出，孕婦產後出現大量脫髮，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫髮現象。

有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現產後大量脫髮的現象。分娩數周至數月後，隨著體內有關激素恢復正常，頭髮生長周期也恢復正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭髮，此時集中脫落，因此脫髮數量較正常時多2~3倍。

很多媽媽的產後脫髮都是暫時性的，持續3個月左右，但若是產婦持續高代謝情況而不及時補充營養，會加重或延長脫髮時間。當大量脫髮時間超過4個月，同時脫髮量每日都超過100根甚至達數百根時，提示這成為一種病態了。

補充營養、改善休息防脫髮

營養是改善產後脫髮、防止脫髮進一步的關鍵。一般來說，產後及時補充營養、適當休息，當恢復正常代謝後，脫髮情況會有所改善。預防和改善產後脫髮，以哺乳期食物營養補充為主。產婦營養以營養均衡為基礎，蛋白質、適當脂肪和糖分，要以合適的比例進行補充，對產後營養恢復很必要。

依個人特點而選擇有重點的食物。產後補充鐵、鋅也很必要，尤其是分娩時失血過多的產婦。如缺鋅的產婦，食物中就要增加肉類、堅果類、海產品、豆類等含鋅量高的食物；貧血的產婦，則要增加含鐵食物包括牛、羊肉、豬肝等。而產婦可以多吃健脾補腎的葯膳，枸杞子、首烏都能健脾補腎。

除了營養外，休息得夠不夠對產後脫髮的影響也很大。休息情況影響頭髮生長，睡眠、壓力、心情都可以影響內分泌水平和毛囊代謝。

祝願每一位媽媽都能青春永駐，容顏不老。

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