一個禮拜連著做各種不好的夢，我該怎麼辦？

看到這裡，我是挺替你感到難受的。的確，連著做各種不好的夢，真的是讓人很崩潰啊！因為，我本人之前也是有過這樣的經歷的，深有體會。。那個難受啊！~

首先我要說的是，一個人連續的做不好的夢，這個是不好的心理狀況的。肯定是一個人最近這段時間經歷，發生了什麼事情，才會導致這樣的狀況的。

按照心理學的角度來說，一個人偶爾的做夢是正常的，這有助於人的記憶，心理等狀態的緩解，舒適調節。但是，一連的做夢，而且是做各種不好的夢，這就不正常了。

這絕對影響了一個人的正常生活了。要知道，晚上經常做夢的人，是很累的，甚至不亞於那些徹夜失眠的人！本身，一個人難得晚上睡眠時間，就讓自己白天一天的大腦好好的休息下，但卻整晚做，這樣很不好的。

我之前也經歷過的，後來通過以下一些方法，來加以緩解：

• 1.仔細分析我最近的生活狀態，調節好心理 按照我以往的常做夢失眠，給我造成了極大的精神困擾。而我通過仔細的分析，我那段時間的生活狀態：一不是那段時間的工作壓力大，面臨著極大的業績考驗；或者是要面臨一場重要的考試到來，而我本人卻沒有很好的做好準備。

所謂：日有所思，夜有所夢。因此，我就分析好我這段時間，發生的事情，接下來就好好的調整好自己的心理狀態，制訂行動目標計劃，一步一步來執行，不想那麼多。積極，正面勇敢的去面對問題本身，不逃避，很快的，我的惡性夢境就緩解了好多了！

• 2.積极參加各種體育運動 一個人到了夜晚，會做各種各樣的夢，其實很大程度上說明了這個人平常積累了很多不良的身心垃圾在那裡。平時白天沒有好好的排泄出去，就只有在晚上通過做夢這樣的獨特方式去排解。其實這個並不是一個很好的方式。也正因為如此，才會造成現在那麼多人的失眠，頻繁做夢的現代亞健康病。

面對這些亞健康的神經衰弱，我們是可以通過積極的參加一些體育運動去緩解的。前面有說過，之所以我們做夢，很多是因為我們的壓力過大了，想得過多了。這時，我們去參加一些體育運動，或跑步，或打球，出一身汗，別想那麼多，全身心盡情去享受運動的快樂，這樣，能夠有效的緩解我們的疲勞的。當我們積極的去做一些運動，有利於我們晚上的睡眠，助於順利進入甜美的夢鄉。這是我和我一些朋友的親身經驗的。很有效，不錯的做法。

• 3.睡前一些小技巧，準備 我們可以在睡覺前，準備一些東西，這樣有助於我們的睡眠。諸如：泡一下熱水腳，聽一些輕音樂，睡覺前2個小時就不要吃東西了。吃的太飽，也是會影響睡眠質量的。

以上的，就是我的個人一些經驗之談，希望能幫助到你。當然，還是需要你自己本人的好好努力去調節，緩解的。實在不行的話，可以去看看醫生那邊怎麼樣。

做夢是一種正常的心理、生理現象，一般不影響身體健康，不影響工作、學習和生活。

但是，如果連續做夢，而且夢境內容充滿則是壓力巨大或身體疾病的反映。必須引起重視，及時查明原因，並採取相應的措施，否則容易導致精神疾病的發生或貽誤身體疾病的治療。

一般的可以採取如下措施：

首先，去醫院做全面的身體檢查，排除疾病原因引起多夢的可能性。身體疾病並不全部表現出顯性癥狀，有些疾病必須藉助現代醫療設備才能檢查出來。在原因不清、身體無其他明顯癥狀的情況下，有必要通過檢查來排除身體疾病引起多夢的可能性。

其次，在排除身體疾病引起多夢的可能性之後，要重點考慮精神方面引起的多夢現象了。可以進行以下嘗試。

審問法。可以尋找一個安靜、無干擾的處所，拿出紙筆，靜靜思考，把所有可能引起思想焦慮、擔心的事情一一列舉下來。之後，逐一審問：連續做夢，是不是這件事造成的？這件事有沒有更圓滿的解決辦法？如果不圓滿，有什麼補救措施？主觀上盡到努力了嗎？客觀上還有更好的可能性嗎？經過「審問」最終確定是「真有心病」還是「庸人自擾」。如果是「心病」引起，對應找出「心藥」；如果是庸人自擾，內心清楚了，也就不用掛心了。

專註法。無論什麼原因引起的多夢。暫時把紛亂的思想放在一邊，不去多想。而是選擇一件自己感興趣的事，專註去做，圍繞著這一件事情做文章。比如，每天上班時，專心做好當天當下的工作。每天下班後，專心練字或專心研讀某本喜歡的書。這樣，思想就會從亂麻當中解脫出來。慢慢地也就不會去做那些不好的夢了。

冥想法。連續多夢往往與思想壓力巨大、消極思想過重有關。所以，要想解決多夢問題必須從消除思想壓力著手。而消除思想壓力最好的辦法莫過於冥想了。晚上，先洗個熱水澡，接著躺在寬大的床上，採取最自由，最舒適的姿態，輕輕閉上眼睛，讓思緒隨著音樂，隨著主持人的引導進入到曼妙美好的境界之中去……不知不覺間便進入了甜蜜的夢鄉。那些雜念引起的惡夢也許就會知趣跑開了吧。

試試吧，希望能解決你的多夢困擾！

俗話說的好，日有所思，夜有所夢，我們晚上做的夢在某種程度上和我們最近的生活內容還有生活狀態有關，像是我們最近要是看了什麼恐怖片之類的，我們的意識還是停留在白天恐怖片的氛圍中，那麼我們晚上就很有可能做類似的夢，還有，要是你最近和你的男朋友鬧矛盾或就是分手了，那麼你最近的情緒低落，那麼晚上也有可能會做不好的夢，例如什麼男友又做了什麼不好的事情了，或是男友和別人在一起的場景等等，這些都是很正常的，不要太過擔心，通常隨著隨著我們生活的繼續，另一段旅程的開始，我們的夢境會隨之改變的，這個不用擔心，但是有的時候你實在是很擔心，並且有一些影響你的生活，這時我們可以利用一些方法來幫助你快速走出陰霾，首先，就是和你的好朋友們談心，是的，心裡的事就應該心裡來治療啊，不管是最近發生了什麼事，和你的好朋友們分享一下吧，把你的所思所想說出來吧，敞開你的心扉，把你的心裡話都說出來，這樣，你會迅速的和你的周圍連在一起，快速的收拾好你的心情，然後開心起來，狀態好起來之後，不好的夢自然而然的就散去了，其次，就是快速的投入你的工作中，這個也是改變你的狀態問題的，努力上進，這是我們在工作中應該做的，當我們投入到工作當中的時候，自然而然的就忘記了讓我們不愉快的事情了，從而我們也就不會做噩夢了，最後一個，是一個非常好用的方法，是一個小秘密，就是和你信賴的人睡在一起，可以是你的好閨蜜，也可以是你是另一半，當你晚上睡覺是時候，有多麼不好的情緒，不好的事情，想一想，旁邊你最信賴的人，你都會變的堅強，變得安穩的，睡眠也會更好啊。希望對你有幫助。