瑜伽書籍推薦：《瑜伽之光》非常好的一本瑜伽入門書

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瑜伽之光

該書的作者B.K.S.艾揚格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師，在西方享有盛譽。艾揚格老先生生於1918年，從13歲開始練習瑜伽至今從無間斷。已經90多歲的高齡，仍然活躍在瑜伽課堂。先天的缺陷讓他出生時身體極為孱弱，但是在瑜伽的恩典中不但身體獲得新生，內在偉大和高尚更是讓每一位讀過他著作的朋友都感到彷彿在聆聽一位年長智者的教誨。

艾揚格瑜伽也被看作是當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽。美國著名的《瑜伽雜誌》在介紹B.K.S.艾揚格時這樣寫道：「如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確細致而系統的要求，對瑜伽治療的研究，和他所培養的嚴格的瑜伽培訓體系，我們現在的瑜伽世界將難以想像。」去年，英國牛津詞典將「Iyengar」即艾揚格作為辭條正式收錄。 1952年，艾揚格結識了世界著名小提琴家耶胡迪·梅紐因。在每紐因的幫助下，艾揚格開始將瑜伽傳入西方國家。1966年，他的著作《瑜伽之光》首次全球全面介紹瑜伽的練習方法，在西方國家引起了不小的轟動，被評價為「西方人通往東方古老健康藝術的捷徑。」該被稱為瑜伽史上的經典史著，被譯成19種文字在全球出版。

這本書的名字叫做「瑜伽之光」。目的是在我們這個時代，在所掌握的知識以及特有的需求背景下，儘可能簡明地描述出各個體式和呼吸控制法。因此在書中的每個體式和呼吸控制法的說明都極為詳盡，它們全部來源於27年來我在全世界很多地方的教學經驗。全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅照片，以幫助練習者掌握相關體式。另外，這本書里也包括了收束法、清潔法和呼吸控制法，配有5張照片。

所有古老的瑜伽經典中都曾強調修行時一定要有大師的親自指導。我的經驗也證實了這個充滿智慧的箴言，因此，我努力通過這本書引導讀者——包括老師和學生——正確與安全地掌握這些體式和呼吸控制法的方法。

在附錄一中，作者為那些積極的修行者介紹了300周的課程根據各種體式的結構，並把它們分成不同階段的結合。

在附錄二中，作者按照體式的不同治療價值把它們分組。

強烈推薦：

《瑜伽之光》——來自B.K.S.艾揚格本人的瑜伽指導簡潔清晰地闡述瑜伽哲學，以及達到瑜伽的正確途徑。親身完美示範200個瑜伽體式的完整技巧，大師本人詳盡講解每一個體式的要點及益處。對瑜伽呼吸控制法和清潔法獨特而富有啟發性的指導。大使親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使初學者循序漸進達到高級階段。瑜伽治療，有助於各種疾患治療的瑜伽體式練習。600多幅艾揚格親自示範的老照片，拍攝於20世紀60年代，是彌足珍貴的歷史資料。

作者簡介

艾揚格，(B.K.S.1yengar)艾揚格大師1918年生於印度，是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是世界上最為廣泛練習的一種瑜伽。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道：

「如果沒有艾揚格的****貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而系統的要求，我們現在的瑜伽世界將難以想像。」牛津詞典將「Iyengar」作為辭條正式收錄。

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