社交恐懼症心理：感覺比不上他人

問題：感覺不開心，生活艱難，自己渺小，費勁，沒有快樂，煩躁，儘管自己一直在堅持，但總是失敗，羨慕他人，感覺自己不正常，怕別人看出來，孤僻，沒有朋友，對自我的要求高，得不到自己的認可，打擊自己。因為難過所以覺得自己不好，因為自己不好所以覺得難過；因為感覺別人不喜歡自己，所以對別人有敵意，因為對別人有敵意，所以覺得別人不喜歡自己。

解析：是因為當事人感覺自己不好，才會覺得難過，覺得他人會不喜歡自己。當事人總是把自己放在一個低人一等的位置上，覺得自己不好，不如他人，自卑，羨慕他人。這是一直以來和母親、哥哥的關係互動模式，並且延伸到了其他的人際關係里。也是對母親和哥哥的忠誠與依賴，是無意識的在保持自卑。

建議：

1、在人際關係里，包括和母親、哥哥，以及和其他人的關係里，重新定位自己。打個比方說，原先自己在和他們互動的時候，他們是站著的，自己是跪著的，自己需要保持卑微，仰視他們，慢慢的嘗試蹲起來、坐起來、站起來，和他們平等對話。

2、在和諮詢師的關係里覺察自己的定位，重新定位自己。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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