社交恐懼症心理：在意別人的看法

問題：容易感到焦慮，特別是在人際關係上，容易感覺被忽視、被歧視，內心感到壓抑，很在意自己的表現和別人對自己的看法，害怕孤獨，而又迴避人群，自我隔離，深感痛苦。

解析：當事人在人際關係中缺乏自信心和安全感，源於早前父母對自己的忽視和否定，和周圍的人對自己的歧視，導致現在比較自卑、缺乏安全感，特別是在親密關係中，會變得焦慮和任性，控制不住自己的情緒，容易被傷害和傷害愛自己的人。

建議：

1、需要通過親密關係逐步的修復自信心和安全感，包括諮詢關係、戀愛關係、朋友關係、親屬關係等等，目前來說，比較能夠給予當事人安全感的是諮詢關係，在諮詢關係中逐步的提升自信心、建立安全感，學習如何與他人自信、友善的相處。

2、把自己一分為二的看，一部分是成年的、理性的、有能力的自己，另一部分是自卑的、恐懼的、孤獨的內在小孩。為了便於操作，把內在小孩具象化，看到她、了解她、陪伴她，幫助她提升信心、建立安全感。就好比把一個自卑而膽怯的小孩交給自己，自己如何幫助她，重新變得自信和勇敢起來一樣。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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