焦慮症心理分析：擔心自己睡不著

問題：擔心周圍的噪音會影響自己的睡眠，怕睡不好，第二天會沒精神，就會影響工作，會賺不了錢，還會不舒服。

解析：客觀原因是周圍環境比較吵鬧，會對睡眠產生一定的影響。從主觀上來說，當事人對聲音變得異常敏感，這是因為當事人擔心周圍的聲音會影響自己的睡眠，會引發一系列的後果，所以過多的關注周圍的聲音，試圖減少或者消除周圍的聲音以及其對自己睡眠的影響，久而久之提高了對聲音的敏感度。對聲音變得敏感，周圍的聲音就更能夠影響到自己的睡眠。這是一個惡性循環，因為關注聲音所以影響睡眠，又因為影響所以關注。

建議：

1、接受和允許周圍的聲音，與各種聲音和平相處，對聲音的敏感度就會變得遲鈍，就能減少聲音對睡眠的影響。

2、如果有條件的話，可以換一個更為安靜的睡眠環境。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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