家長的情感忽視，帶給孩子的是什麼？|親子關係

03-27

為什麼我體會不到父母的關心？

「 很難識別自己的情緒，也難以區分情緒與情緒之間細微的不同。」

「媽媽，我想要抱抱」

「沒看我在這忙著了嘛！找你爸去。」

小時候，你們有沒有被父母拒絕過呢？

實際上，這種對自身與他人情感需求的忽視，確實往往也不會被忽視者本人感知到。人的情感，最初都是來自父母。小時候的情緒不被重視，長大後就很可能會忽視身邊人的情感。那什麼是情感忽視呢？

?情感忽視是一種「不明顯的傷害」

情感忽視指：家長沒有提供給孩子自己本應該給予的情感支持。面對孩子的情感需求，家長是不回應、不可及和遺漏的。

「不回應」指的是家長不會積極響應孩子的情感需求，而是有意識地採取迴避、否認或者批判的態度。比如轉移話題、或是批評孩子「想太多」、「太脆弱」等等。

「不可及」指的是當孩子有情感需求時，家長沒有閑暇去理會，或是由於家長不在場，所以孩子很難找到家長並向他們求助。

「遺漏」指的是家長疏忽了對孩子提供情感支持。家長很少有那種關心孩子情緒，總是以物質或者其他方面為基礎的關心。

情感忽視是一種「不明顯的傷害」。被情感忽視的人身上沒有傷痕、他們的父母也並沒有對他們大吼大叫。所以很多人並不知道自己哪裡有錯？

?情感忽視會有什麼影響

1.對自己的情緒不熟悉

在情感忽視中成長的孩子，長大後對自己的情緒並不熟悉。因他們很難識別自己的情緒，也難以區分情緒與情緒之間細微的不同。為在成長過程中，家長沒有幫孩子學會識別自己的情感。比如，一個會照料孩子情感需求的家長，在孩子哭泣的時候會關心孩子的情緒：「你現在是不是很難過？」，於是孩子明白了自己的情緒狀態是「難過」；而情感忽視的家長，可能會無視孩子的眼淚，或者譏諷孩子的軟弱。

2.不懂自我關懷

被情感忽視的孩子長大後，在自己痛苦時，不會也不懂怎麼進行自我關懷。在成長過程中，家長沒有教孩子怎麼做。久而久之，孩子開始否認自己的情緒需要，他們想：「既然父母不在意我的需求，說明這些需求並不重要，我不該有這些需要。」

3.不向他人提感情需求

這可能是因為他們長期得不到父母的關懷，於是傾向於認為別人都不會提供支持，產生了「習得性無助」。他們不再相信自己的需求會被滿足。

?為什麼父母會忽視我們情感需求

心理專家指出：並不是因為孩子做錯了什麼，而是家長有自己的問題需要解決。

1.家長是完美主義者

會情感忽視的家長可能是個完美主義者，在這些家長眼裡，自己的孩子是「無法實現自己目標的失敗者」。他們總是苛責孩子，卻沒有意識到是自己的標準過於不切實際。比如「這次還不錯，但是能考到第一名就更好了。」於是你一方面感到挫敗，變得不敢為自己的成就自豪，因為這些成功在父母眼裡根本不算什麼。

2.家長自己是受害者

這些家長在小時候，同樣也被自己的父母情感忽視。於是，家長沒有在自己父母那裡學會情感關懷的技巧，那麼他們也不懂得如何滿足孩子的情感需求。

3.家長是工作狂

有些家長會情感忽視自己的孩子，是因為他們沉迷於工作。在他們眼中，工作似乎是第一位的。這可能是因為他們更看重工作成就，也可能是出於家庭財政的需要。

?怎麼走出情感忽視？

家長帶給我們的情感忽視是直觀的，但是這也不是不能走出去的。心理專家提出了以下建議：

1.培養對情緒的積極認識

有些人會說：「我不想要感到憤怒，憤怒是種『壞情緒』，會讓人變得衝動。」但實際上，情緒沒有「好或壞」、「對或錯」，「道德或不道德」的區別。所有人都有可能感受到暴怒、嫉妒、痛恨等等。而這些讓人不舒服的情緒，也有它們的價值。有時情緒可能是一種「警告「，比如噁心感能促使你儘快迴避或是擺脫潛在的危害。如果你抗拒你的情緒，你也就無法從感知情緒中獲得提示。

2.體諒家長

我們要學會體諒家長的辛苦。用充滿愛意的話來跟家長對話。其中，「充滿愛意」意味著當你失敗後，用溫和的言語自我鼓勵，至少不要用惡劣的語句攻擊自己，更不要在家長面前表現出來。

如果你是情感忽略者，希望你知道，可能長久以來，你身上很重要的一部分並沒有得到關注。正視心理這個聲音，學著接受和承認自己的情緒需求。

在成人的路上

我們要學會親密關係的契機

來修正童年的遺憾