問答案例選

另一篇是總結式的分析，作為姊妹篇，這篇文章是針對部分不同具體問題的應答。有疑問的朋友可以留言求助，我會具體問題具體回答。

1.嚴重自虐傾向該怎麼辦？

從初中開始就非常迷戀疼痛的感覺。

曾經試過用小刀划過手和肩膀，然後撒上鹽。後來發現會留疤就不做了。

大一點的時候接觸了一些sm小說。。。。。。。。。。近期壓力很大，瘋狂地想找一個人來用皮鞭抽我，鞭鞭見血的那種。感覺已經無法剋制地向自毀的方向發展了。我該怎麼辦？

答：

如果這樣，要麼是基因，要麼大腦受損，使得你會這樣表達。。。如同線路搭錯了。。1.你可以求醫控制。。2.你可以主動控制。

人腦如電腦，那些思想想法是軟體，線路是硬體。。。

但是，你可以引入額外的修正軟體呀。

比如，每次你要割小刀，你就告訴自己，割的快樂，其實是痛苦。。

。。你會覺得，不行啊？？

我問你，吃肉好吃吧？？那為什麼有很多人吃素？？

所以，你那些錯誤的線路。沒關係。。不要害怕，不被他們控制就行了。。

越刺激，越強壯。不管他，也就慢慢成為普通的渣滓路了。

就如同，不要沉迷於酒色！懂嗎？慢慢理解這最後一句話。

2.怎麼看待：在自我感覺滿足的前提下，主動選擇死亡的行為？

大前提：當事人自我感覺已經得到自我滿足之後達到暫時的無欲無求，比如陪伴愛人度過餘生，比如為親人遺留足夠財產，比如年老之後身理狀態尚好，比如嘗遍酸甜苦辣，比如其他情形；小前提：當事人意識清晰，具有完全行為能力，且可以告知他人處理身後事務的計劃；

提問起因：不理解「好死不如賴活」的觀念。私以為選擇自我死亡是當事人的個人自由，不應成為訓教案例。

答：

我聽說過功成身退。沒聽說過功成退死。

1.如果有責任心，那就守到最後一刻，父母，子孫，單位，下屬，年輕人，甚至知乎網友，未來他們還有需要你的時候，你還能發光發熱。站好最後一班崗。

2.如果說生死由命富貴在天，兒女子孫甚至父母親戚，朋友，外人，自有福氣。我不管了。我管的足夠了。那你想想你自殺的影響。。外人會說子女逼死了父母。其他孤獨的老人會效仿你自殺。

所以，人在江湖，身不由己。順其自然吧。

3.誰來救救我，誰來伸出將我拉出黑暗深淵的手？

800多人的年級我考了四百多名，無可救藥的中下，50多人的班裡排37名。我作文寫得好，語文老師把我掛在嘴邊誇獎。上一次月考進步，全班唯一的獎學金名額班主任給了我。我媽花了大價錢送我去物理化學老師那裡補課，可我物理不及格，化學普通。數學也是補課，150的卷子我考了80分。不及格。我感覺，我真的沒有未來了。對不起所有對我寄託過希望的人。

我曾經想死，一了了之。可我放不下我的母親，我的爺爺奶奶，我的在乎的人們。我明白如果我死了，我母親就撐不下去了，母親因為我，累出重病了，這個家就垮了。

答：

這位小朋友。你切不可灰心喪氣。

1你的成績差，並不你意味著你要失敗，不快樂。如果你都如此不開心。考第800名的我看直接退學算了。我認識很多人學習成績差，最後進了一個好行當，有的也找了一個好老公，比當初那些成績好的女生幸福。有的男生成績差，卻進入了好的行當，比那麼些成績好的好多了。

2你和你媽共同承擔比較有壓力的命運。導致你媽唯一的希望是你能夠有好成績。你本身有壓力，你媽再推動，導致你壓力特別大。你希望進步，但有時，天賦，方法，心態，老師的水平，你和老師思維契合度，等等因素作用，成績一時無法提高。切不可壓力過大，凡事儘力而為即可。對你媽，你只能這麼一直勸她，媽，謝謝你，我會儘力的，但不能保證有好成績，我讀不好書將來也會努力工作養您的。努力很重要，但方法更重要，而方向最重要。

你可以把我的回復截圖給你媽，也可以瀏覽一些我回答過的問題。這就是生活給你的苦難，讓你堅強。記得保護好自己的身體，將來可以有一些漂亮的作為。

4.人生痛苦的根源皆是求不得，那怎樣才能減輕這種痛苦？

答：

那就是降低慾望。還不是吃喝拉撒，得到了又如何。靜心吧。自律吧。

。。。。補充一下，

我想說的是，要區分開來追求和慾望。追求主要是，想成為一個什麼樣的人，為自己，家庭，社會帶來什麼。。慾望主要是，哈哈哈，功成名就，名利雙收，別人吹捧巴結，美女在懷，真好啊。。

兩者的本質區別在於，前者是理性的，深層次的，合理的訴求。後者是浮躁，激素，想像刺激的。。

前者比較平靜，也不會患得患失，後者比較浮躁，焦慮不寧。

所以說靜心，自律。

5. 輕微社交恐懼症有什麼癥狀？

在聚會，聯歡會等場合，我會非常不自在，因為我習慣於兩人面對面地交流，從來不高聲語。我和陌生人交流還比較正常，和不熟悉的同學也都相處的很好，總之一句話，不能在人多的場合，即使是三個人，也會不自在。在氣場強大，或者容貌身材比自己好的同性面前，我尤其放不開自己，感覺說話不自然，給人的感覺也很小家子氣。我很在意自己在別人眼中的形象，希望成為他們讚賞的對象，比較完美主義，對自己的缺點也會不經意地放大。這樣的癥狀，是社交恐懼症嗎?

答：

你可能對角色扮演不太理解，人嘛，在家你是孩子，在外是學生，弟弟眼裡的哥哥姐姐，大人眼裡的小朋友。。。社交時，如果是你的婚禮，你是主角。如果是別人宴會，你只是個小角色，做好一時的小角色，不必懊惱一時的卑微。

6.有個朋友說他的夢想是「讓世上再沒有淚水」。請問你會如何評價這個「夢想」？

說全點是：「我希望有一天任何一個人不再會有本質上可以避免、TA想避免卻避免不了的痛苦所產生的淚水」

我想補充一下：他所指的「痛苦」不包括我們所謂的平常的痛苦，而是如貧窮、疾病、生來就有的巨大不平等、歧視、事故災難、暴力、戰爭、玩弄感情者等等。他一直強調，有些「痛苦」是絕對永遠無法避免的，至少在我們還有痛苦與否，快樂的概念時，永遠不可能避免。人總會有差異，總會有對比，有人成功總有人失敗，零和適用於很多方面。但他也不希望改變這些方面，而是說那些我們大部分人都會感到憤怒或無助而公認想解決的幾塊，他希望通過他的雙手來做出非常可觀的貢獻。

謝謝每一個回答問題的人，感謝你的分享！

答：

這個夢想是一個極端情況。

痛苦和快樂是孿生兄弟，沒有痛苦，也一定沒有快樂。不喜不悲，歸於平靜。

人的慾望是痛苦的根源，也是前進的動力。人高興是因為取得了難以取得的，或者別人沒有取得得，或者之前沒有取得的，成功。而有成功也會總有失敗。有失敗就會有痛苦。快樂越大，痛苦也越大。

7.我受不了別人說我不好怎麼辦？

我上大專，比如今天我的一個親戚看見我玩手機，就說，我看你現在的心思都放在玩上了，就這一句話，我就很難受

答：

人無完人，話無滿話。用思辨思維來解讀他的意思，1他可能只是想說你玩手機時間確實有些多，2他可能只是覺得你沒有熱情招呼他而去玩手機。3他可能只是想自以為是的告訴你，哼，你知道你為什麼學習不好吧，看，都在玩手機，你自己還不知道。真是愚昧啊。。。。。不管他是怎樣的意思，他有可能是對的。儘管他情商低，說這些話無意中，傷害了你。但或許你態度冷淡讓他覺得你情商低。。。總之，這件事情本身很好理解。。。人無完人，嚴於律己，寬以待人。不費時間琢磨別人的不是，不費時間自怨自艾。多干實事。約束自己的思想和行為。。。希望你儘快明白，自律很重要，是人生最重要的品質，沒有之一。

8.為什麼快樂的事很容易忘記，痛苦的事卻難以忘記？

快樂 痛苦

答：

人腦如電腦，程序化的設定。。痛苦的事情，深刻的記住的本來目的，是為了下次不再經歷痛苦，人本能的趨利避害。。注意一點，同樣條件下，人避害本能比趨利本能強。。。。所以，你需要關注的是怎樣避免再次痛苦，而不是痛苦本身。祝順利！

9. 我覺得我這個人很笨，做什麼都做不好，很蠢，學什麼也學不好，怎麼辦啊？

怎麼辦？

答：

你看哦，1.你絕對不是什麼都學不好，2.你學不好的地方只是因為容易粗心等原因造成的，稍微沉下心來就好了，3.學不好是老師教的不好，教的方式和你的思考問題的方式差別，4.你思考問題的方式特異如果揚長避短，恰恰容易使得你在某些領域將來脫穎而出。5.承認，接受，感謝自己的特質並利用好它。你一定可以收穫自己的成功。

10. 青春期怎麼克服渴望被關注的心理？

答：

這個挺有意思的話題，內涵很豐富，我就拋磚引玉吧從某個角度說吧。。，我自己曾經也是這個類型，特別愛炫耀，，心理活動就是想被人讚美，覺得自己不錯。。。長大後覺得事情有些奇怪，就不再炫耀了。。因為發現，你高興的時候除了父母配偶級別的關係，其餘的人真心成分不是太多，尤其是某些其他人更是嫉妒恨，，想想這個，就會有些後怕。。。所以，就不再炫耀，不再渴望被關注，。，。。所以對年輕人的告誡是，認清自己該做的事，踏踏實實做事，低調做人。你做得好自然有人關注你，評估你的價值。。當然，話說回來年輕人驕傲一點，有時候也是進步的動力，所以，尊重驕傲，保持謙虛。

11. 哥哥已經成家了，卻還是要我伺候他怎麼辦？

今年大一了 好不容易寒假回家 哥哥卻讓我每天給他做飯 給他和他老婆他兒子還有我爸吃 我和哥哥住在相隔100m的兩棟樓里 每天覺得自己就像保姆一樣 買菜做飯洗碗搞衛生 沒什麼自己的時間 想出去找寒假工也沒辦法 一般我中午兩點搞完衛生什麼的然後坐公交車出去就半個小時了 逛不用兩個小時就又要回去做飯 已經好幾天了 大多寒假工也因為路程的問題無果了

然後昨天媽媽載我一起出去 晚上太冷了就在媽媽幹活的地方睡覺了 她是伺候一個婆婆 哥哥又說我 可是我住的地方熱水器壞了他到現在都沒修 起床連洗個熱水臉都不能 有點討厭哥哥了 很煩 我讀書的時候一直期待寒假可以和家人一起 結果卻是一個連熱水都沒有的家 怎麼辦

答：

我幫你理一理，

1 你哥哥是一個什麼樣的人？有兩種情況，第一種是嘴上不客氣，也不細心關心你，但內心記住你，將來會真心感謝你，第二種是利用驅使你覺得你就應該幫他而且不會回報。你先弄清楚他偏向哪一種。如果第一種你就只能幫助了，如果第二種就要在不鬧矛盾情況下鬥智斗勇了。

2你哥哥有沒有過度的驅使你？因為做飯，不說你哥哥家人，就你，你爸，你也應該或者可以做飯，算上你哥一家，你有義務做一半的飯。另外的一半，就是看需要幫助還是鬥智斗勇。

2你的寒假工，如果不缺錢，做飯也是打工。如果說是為了工作中學習，做飯也是個學習的機會，把菜譜多讀讀，練習做菜，對你將來家庭有好處。

3你的熱水器問題，你正好試探你哥對你態度。是會關心你還是只會驅使你。。當然這個事情本身，你可以自己叫人來修不需要他幫忙。

以上是鬥氣型做法，鬥智斗勇也不是那麼容易，形勢比人強。其實人生在世，除非你哥真的不是一個東西，一般情況下，重感情，多付出。會有收穫。所以你再斟酌斟酌。

12. 怎樣才能夠正確對待他人對自己的惡意？

是這樣的

作為一個高中生逛親戚的時候免不了與其他孩子比較成績 比較自己的成長（個頭和體重啥啥的）

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很久很久之前，我有一次散步碰到某位親戚（女的） 他碰到我就說 你這孩子應該比我都胖了（她特別瘦……我胖所以怪我咯？？）然後balabala說一堆 說我這樣對身體不好要多運動

……我就蜜汁無奈 不明白一個相隔甚遠的親戚對我的生活指手畫腳是什麼意思

答：

金無足赤人無完人。不中聽的話，當個屁就行了。心胸寬闊一點<其實是，臉皮厚一點>，自然與人融洽一些啦。

13. 身體不好又要努力學習，不好弄？

答：

人生的路還很長，身體呢自然是最重要的，，學習雖然重要，但是有時候，方法比勤奮重要，方向比方法重要。。所以，協調好休息和學習，，更高效的學習，更高效的休息，鍛煉身體，每天跑步二十分鐘。。加油。

14.面對插隊如何才能心平氣和？因為現實生活中每次都懟過去根本不現實啊！？

插隊

答:

理想很豐滿，現實很骨感。。。如果沒有嚴重直接損害你個人的利益，如果你沒有強力的後台。。你不要懟，因為你懟多了，可能遇到狠角色。。而那些插隊的，插多了，也會遇到狠角色。。所以，讓狗咬狗去吧，你如果沒有能力自保，切莫懟。。。

15，我爸天天罵我，認為我只能讀專科，現在高三了，但其實成績可以沖重本的，現在怎麼辦？

答：

你爸的認知具有局限性，你自己都相信自己，再者，不嘗試怎麼知道呢。。所以，你儘管放手去做。。。。未來的命運，是你自己承擔的，不用被干擾，你要對你自己負責。。。讓自己放手去做，成功了就成功了，不成功就再走其它路子。也不需要把話說死。。無論什麼結果又何妨。。放手去做吧。。

16.家裡有招人煩的老人怎麼辦？

是我的爺爺奶奶

把他們接到城市，但他們太煩了

每天他們都下樓撿垃圾，家裡不缺那點垃圾錢，但他們就是天天撿，小區的人看見了還說我爸媽不孝順每次給他們做好吃的好喝的，結果偏偏不在桌子上好好吃，非得拿個饅頭，連菜都不要就趴著窗子上啃

啃一會兒，領居以為我爸媽不孝順後，他們再回來吃菜

每天給他們把電視開著，空調開著，讓他們好好坐著，或者出去和別的老人聊天也行

平時他們還做的挺好，但家裡一來客人

他們就開始拿拖把、掃把開始打掃衛生（之前從來不打掃）有時候過分了，還故意做飯，我媽幫他們切菜他們也不要，還故意大聲吆喝：「你平時怎麼不這麼幫我呀」

我真的是一肚子氣，他們平時也沒做過飯呀

不知道他們是什麼居心，存心想把我爸媽在外人的形象搞成「不孝子」

今天，我和同學出去玩，剛下樓，他們就趴窗子上喊：「xx，你打電話問你爸媽，今晚想吃啥就在外面吃，我掏錢」

聽到這話，我的臉真的紅的不行。我爸媽什麼時候和他們要過錢，他們這麼搞，別人還以為我爸媽坑老呢！氣死了！

答：

1你爺爺奶奶的文化認知水平，不能和你爸媽比，而你爸媽也不能和你比。發生在你爸媽和爺爺奶奶之間的矛盾，將來會有類似發生在你和父母之間。或者現在你們之間就有。。不能用相同的標準來要求不同水平的人。

2你爺爺奶奶或許只是想要強，證明他們才是長輩，不是混吃等死，不是你爸媽可憐的對象，類似的心理。。需要慢慢交流來化解。

3一定要記住，這是你爺爺奶奶和你爸媽之間的事情，你只有建議權，沒有批評權。

17. 由於他人的介入發生不可挽回的災難，非常痛苦懊悔，如何擺脫負面情緒？

事情發生在我十幾歲的時候。直到現在二十多了，沒有一天不被負面情緒和噩夢折磨。可是我連報仇都無門，報了仇也沒用，事情已經發生了，由於某個人的介入才使我的命運發生災難，從此偏離軌道。我恨她的介入，也想不開自己當年為什麼要被她所害？我想不通，憑什麼我從沒害過人，別人要來害我？不管有意無意？（至於為啥輕信，因為我當時還小，其實沒有多少頭腦，以為大人是可信的，然後就被帶溝里了）反正我一輩子不會再相信別人了，想想如果我從來就不相信別人那該多好，就不會發生悲劇了吧。作為小孩子我也比很多所謂的大人聰明多了。

那種「我本可以」，卻被人所害的感覺太痛苦了。

我該怎麼辦？怎麼才能解脫？因為那件事還導致的後來的一系列連鎖反應，感覺我的人生已經坑得停不下來了。。。

答：

樓主多看故事便知道，這個世上很多人都是這樣，機緣巧合，有的富貴了，有的倒霉了，命運本是如此。。但這不是終點，前路漫漫，一時的挫折並不算什麼，況且塞翁失馬焉知非福。請振作。

18. 如何看待現在越來越多的初高中生沉迷網路小說？

就我自己來說，我是個95後，剛上大二，書零卻已經有8年，從言情網遊仙俠到玄幻網遊快穿綜恐，各類小說真的都看遍了。

曾經我一直認為看小說根本不影響什麼，因為從小到大我經常熬夜看小說，卻很幸運的沒有影響成績。還一直為此沾沾自喜。

高三那年，學習壓力真的很大，很多同學都拼了命的學習，為著自己的未來奮鬥。但我還是我行我素，每天晚自習下已經十點半了，收拾好之後已經十一點多，我還熬夜看小說，甚至到夜裡兩三點，第二天六點就要起床。然後第二天一整天都昏昏欲睡，一上課就犯困，所幸作業也一直沒落下，成績完全沒有受到影響。就這樣渾渾噩噩上了一所不好不壞的本一院校。

大一課程少，我更是沉迷小說不能自拔，。。。。。。。。

答：

我有段時間也看小說，也是無聊加減壓，但有一些辦法，想談幾點，關於YY類網路小說，

1.現在看小說和看電視等，以及以前的小說書一樣，都是一種娛樂方式。。只是這種娛樂方法太容易實現，因此很難控制。。

2.現代小說和以前金庸他們的不同，現在壓力大節奏更快，小說情節更加簡單粗暴。這是這個社會普遍的壓抑，壓力的釋放，尤其壓力很大的時候，是時代的產物。也推動了浮躁。

3.要想控制，最好的辦法就是只看連載小說，不看完本小說，不然一發不可收拾。。或者先看結局，然後小說興趣可能就沒有那麼大了。

4. 如果可以選擇聽小說的話，比看好一些，節奏沒有那麼快。

5.讀書是讀書，娛樂是娛樂，一定分清兩者的界限即可。保持平衡。

6.回到第二點，其實減壓最好的方式不是逃避看小說，而是認真分析清楚局勢，行動起來，解決問題。這點務必切記！

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