健身身體圍度測量

健身身體圍度測量

女子標準體重(演算法一)

45＋[身高（厘米）－150]X0.32＋（年齡－21）÷5

體重演算法二

身高：112 cm

圍度演算法一

胸圍：身高 x 0.52

腰圍：身高 x 0.37

腹圍：身高 x 0.457

臀圍：身高 x 0.542

大腿圍：身高 x 0.26 + 7.8

圍度演算法二

下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.

胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.

胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20CM.

髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4CM.

大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小10CM.

小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20CM.

足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10CM.

手腕圍:在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5CM.

上臂圍:在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等於大腿圍的1/2.

頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.

肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等於胸圍的1/2減4CM.

東方女性的身材標準如下：

上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，胸圍＝身長×0.53。

腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位，腰圍＝身長×0.37。

臀圍：在體前恥骨平等於臀部最大部位，臀圍＝身長×0.55。

大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下，大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍：在小腿最豐滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米。

足頸圍：在足頸的最細部位，足頸圍較小腿圍小10厘米。

上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部，上臂圍等於大腿圍的一半。

頸圍：在頸的中部最細處，頸圍與小腿圍相等。

肩寬：兩肩峰之間的距離，肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

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