身在職場如何快速平復工作情緒

昨天一個朋友問我一個問題：上班時間壓力特別大，心情不好，有時候忍不住向同事發牢騷，米老師，我該怎麼辦，我是不是有心理問題？

看到這樣的情況，我就回復他，朋友，你多想了！

「上班忙，上班累，上班忙的不沾地」這就是很多職場朋友的寫照。其實，架構師米洛我也是的。忙起來，早上沖的牛奶，中午該吃飯了才喝上一口。有時候一天只有空喝一杯水，還是在中午休息時候。

有時候我挺羨慕在老家工作的同學，他們似乎上班輕鬆多了，雖然事情多，但是時間的緊迫性沒有那麼高。不像北上廣深這類一線城市，連地鐵都得掐著點，晚一點，就直接耽誤上班；耽誤上班就得扣全勤獎；扣了錢，這個月又得少吃一頓紅燒肉......哎呀，不敢想了，趕緊搬磚去。

所以，壓力大的情況下，是個人都會有情緒。這位朋友沒什麼懷疑的。放輕鬆，你好好的。

但是，在職場上，我們又不能把情緒帶到工作中？這個問題怎麼破？

其實這個方法，之前的文章已經談過，今天說的還是那個方法，只不過換了一種用途。

先說說方法原理：情緒，不會因為壓抑而轉移，更不會因為忽略而消失。所以情緒來了，必須疏解出去，否則，就像灰太狼的那句話：我還會回來的。

那麼問題來了，上班時間，總不能摔桌子砸板凳吧，有沒有更平和的方式？

有，那就是拿一支筆，在紙上寫，寫下你能想到的。使勁寫，隨便寫，有一句話叫做：信馬由韁，天馬行空，馳騁萬里......反正，你知道啥意思就行。

寫著寫著，就會發現思路似乎清明了，本來的思維就像渾濁的一杯水，三五分鐘就清澈了。隨著方法的使用，思維能明顯感覺到在越來越清晰，平時的情緒也能很快平復，不信，你試試。

我記得我第一次用這個方法的時候，是在下班之後回家，那天不知道啥事讓我非常不爽，我就拿著一個筆記本寫啊寫，過了一會兒，感覺到心胸舒坦，那叫一個倍爽。等寫完了一看錶，過了小半小時（當時心得有多亂才能這樣）。第二天我再翻筆記本，發現好幾張空白紙上，都有筆印存在。這就是所謂的「力透紙背」，我也做到了。怎麼樣，給米洛贊一個？

方法簡單，效果卻很好哦。來吧，試試看，有感覺了記得評論哦。我是架構師米洛，產品和技術經理，助你升職加薪，歡迎與我交流。
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