適合白領的罐裝零食.

適合白領的罐裝零食.

現代都市生活，節奏快，作為白領經常熬夜，晚睡，晚期，早餐吃得少或者來不及吃，午餐又很難以吃的舒心，，所以半下午經常出現飢餓感，影響工作，所以備些零食就是聰明之舉了。

核桃等乾果類零食，成為白領們提神、充饑的最佳食品。

上班捎帶的零食最好是罐裝。1 可以整齊的擺放在辦公桌上， 不用佔用提多地方，2不會產生塑料垃圾, 能很好的維持辦公環境！3一次吃不完可以蓋上蓋子繼續放在那 ，不會散落，（塑料包裝如果拆口，一般就需要吃完，要不很容易到處散落！）等

有哪些適合的罐裝零食呢 ？

第一 沖飲類

營養知識：如山楂檸檬 檸檬理氣,山楂消食,枸杞滋陰,菊花清熱明目。總的來說一起泡水具有清熱健胃的功效 有的含有豐富的乳鈣，吸收率極高；不想喝咖啡或者牛奶，可以以此替代，還可以預防心血管疾病。

第二海苔等

營養知識：海苔含有多種維生素和礦物質，含碘量極高，可以預防因為缺碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥，也可以極好的預防高血壓和冠心病。

第三豆腐乾等豆製品類

營養知識：豆腐乾含有高鈣，蛋白質、脂肪和碳水化合物一應俱全。據了解，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含有731毫克的鈣，16克的脂肪，吃得多也不會發胖。

第四牛肉乾、醬牛肉，豬肉脯等肉製品

營養知識：醬牛肉和牛肉乾等肉製品含有豐富的蛋白質，也有鋅、硒和各種B族維生素，多多食用可以補胃健脾、益氣補血。與真空的醬牛肉相比，牛肉乾的水分和鹽分較少，兩種零食方便易攜帶非常適合辦公室人員飢餓時食用。

第五烤魚片、魷魚絲等海鮮類

營養知識：小包裝的烤魚片水分極低，含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。魷魚絲的蛋白質也高達16%——20%，而脂肪含量卻很少，而且魚類脂肪中含有其它食物沒有的不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA，可以起到降脂益智的作用。

第六 話梅、橄欖等果乾類

營養知識：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴， 即品嘗到水果的味道，又有助於健康 。

還有很多零食適合， 現在零食種類太多，各有利弊， 為了健康著想，還是恰當選擇的好！

---祝各位身體健康！吃到好零食！---

本文由「-高同學罐裝零食廠家！」於2017年2月28日發布

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