男人如何輕鬆練出馬甲線?

要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條,就是多練,除此以外沒有太多的訣竅。以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線。具體請看以下9個動作:馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作

男人如何輕鬆練出馬甲線

四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起

男人如何輕鬆練出馬甲線

馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起馬甲線練習動作

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一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起馬甲線練習動作一:單腳直立支撐體前傾馬甲線練習動作二:徒手深蹲馬甲線練習動作三:俯撐交替提膝馬甲線練習動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習動作五:跪姿異側手腳起


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