十一點睡是校內人，十二點睡是官府人，一點睡是網路人。你都幾點睡？和三年前的睡眠時間一樣嗎？

談到三年前的睡眠時間，那時候的我還是大學時期，睡眠時間在八小時左右，每天十一點半之前已經睡了，一般都不會熬夜。因此。那時候的我身體沒有出現任何問題。不過，說起現在，我算是一個網路人，從事於互聯網行業。我現在一般晚上十一點半左右睡覺，你不要以為我睡眠的時間沒有一點變化。其實，我是從一次刻骨銘心的記憶中走出來的——熬夜導致患病的痛苦。有了之前的熬夜患病教訓，讓我不再敢熬夜。

這還得從自己開始工作的時候說起。那時候，畢業了，開始在一家IT軟體類公司工作。白天就是一整天對著電腦，完成經理制定的工作任務。並不是很累。到了晚上，免不了要自己學習（因為剛入行，要多學習，不然趕不上別人的腳步。）每晚幾乎都是十二點以後睡覺（當然，自己還幹了一點別的事情）。久而久之，晚上不到十二點睡不著覺。特別是周末，輕鬆了，開始各種自我活動，電視劇，電影等等，幾乎到了凌晨一兩點才睡。長時間的熬夜讓我的黑眼圈加重了很多，並且近視度數也增加了不少。

周末的時候了，本來工作了這麼多天，應該好好休息，我熬夜的情況卻變本加厲了。到了冬天，一個上午，幾乎就是睡了，早餐也沒有吃。有時，為了身體著想，買了一些很硬的餅乾吃。日復一日，過了快一年，我的身體終於出問題了：我晚上睡覺時常腹痛而醒，大便竟然出現了黑色。網上查了是和胃痛有關（因為家族胃痛史），我意識到自己不得不去醫院檢查了。果真，查了胃鏡，確診十二指腸潰瘍。在經過差不多兩個月的吃藥後，我彷彿變了一個人，我認識到身體對於一個人的重要性了，沒了身體，什麼也沒有了。考慮到病情的複發率高，從此再也不敢熬夜，不吃早餐了，不想再忍受吃藥的折磨。從此，我對人生有了更深刻的認識了，大概人就是這樣不斷的經過磨難和痛苦之後，才漸漸變得成熟吧。它讓我時刻記住保護自己的身體，不然，你後悔都來不及。

從我個人的經歷，我要告誡各位的是：正如我們習大大所說：年輕人，不要老熬夜！確實，非迫不得已，一定不要熬夜！就算是你要熬夜，普通成人也必須保證每天不少於7小時的睡眠（小孩和學生更長）。另外要說的是，一定要吃早餐，要知道，很多疾病都是不吃早餐惹出的。總之，「身體是革命的本錢」，沒有了身體，一切都等於零！拒絕熬夜，就是對你的身體負責！

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我的睡眠時間不止和三年前的一樣，且從小到大都是一樣的??。對於我來說幾點睡得分地點的，而且從小到大從初中到大學我的睡眠都是很規律的。

在家裡吧，小時候67點的時候我們都是全院子的小孩在村子裡到處亂跑玩遊戲，捉迷藏，最多到八點我們就回家睡覺去了，現在長大了不像以前小時候一樣了，但不變的還是八九點就睡了，然後第二天一大早（6點到7點就會自然醒了）就拿前幾天我回家來說，不到九點我就睡下了，然後第二天早上六點過我就自然醒了，

然後一下子想到我在學校有時候竟然睡到10點才醒真是很想不通呀??。以前小時候早睡晚起這可能和俺家的電視有很大的關聯我記得從小到大我就沒安安心心的在家裡看超過連續三個星期的電視，因為我家的接收器不好呀，所以對我來說在自己家看電視是多麼遙遠的一件事，都是看碟片的沒電視看，可憐的我，當然了還有我家的追劇狂人－我的媽媽，現在在家裡的早睡晚起肯定是和網路有關了，沒網啥都幹不了，只好早早睡下了。

在學校的話，想到高三那年最晚也就差不多一點睡的，其餘的都是11到12點的期間睡覺的，我不喜歡熬夜，但是時常聽到別人說夜貓子這一詞，雖然以前夜貓子是時常聽到提起，俗話說的好：百聞不如一見，到了大學之後我算是真正的百聞一見了，我的室友，就是那個睡在我對面的那位，大家在說話的時候她也在說話，大家不說話開始睡覺的時候她就開始工作了，有作業就做作業沒作業就追劇，差不多都追到2點過，哈哈哈，這才是真正的夜貓子呢??。

熬夜對身體的危害極大，皮膚變得不好，抵抗力會變差，精神不好，黑眼圈，身體的器官都會受到不同程度的損害，嚴重的還會導致猝死。所以充足的睡眠就是健康。想要有個好身體就得有充足的睡眠，尤其是愛美的小女生們哦。

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現在有一種說法叫修仙，我覺得我可能要飛升了吧。從小學開始就沒有在11點之前睡過覺，睡覺的時間隨著年齡的增長越來越晚。按照那個修仙時刻表，我現在應該是元嬰級別。

不過說實話，網路人真的很苦，能1點睡就是好的了。我之前做了兩年網路運營，經常凌晨還在盯著廣告的投放和粉絲的互動，兩三點睡是常事。所以在公司里的同事們，天天也都是一副無精打採的樣子，一個個都頂著黑眼圈。因為睡眠時間的缺少，對身體健康的影響非常大，不是睡的晚的問題，而是睡的少的問題。過少的睡眠，導致我身體越來越差，甚至後來生病住院。現在已經辭職了在家休養一年，但是晚睡這個毛病實在是難以修改。

既然題主問了三年前的睡眠時間，那我也把時間追溯到三年前。三年前我還在上大學，專業也是修仙型的數字媒體動畫，經常畫圖啊做3D模型啊處理後期啊等渲染啊種種事情折騰到深夜。甚至有一次期末考試前必須要交一份自己製作的完整的動畫短片，我將近一周不眠不休，平均每天睡眠時間自由5個小時。那會兒年輕，還撐得住，放到現在我估計我得又進醫院一次。

現在辭職在家要休養1到2年，自我感覺好轉了許多，開始接續寫網路小說當槍手。一方面是為了賺點錢，不至於天天吃土，想買個口紅什麼的也能買！另一方面是鍛煉一下自己的文筆，有一天自己能開坑簽約走上人生巔峰。不過這條道路是充滿曲折與荊棘的，所以慢慢來吧。開始寫小說了之後我發現真的是天天修仙，不知道是不是因為晚上沒有人打擾，沒有別的煩心事。我要保證日更6000字，這6000字我白天寫要寫6，7個小時。深夜寫卻只要3個多小時，就能把日更的稿子寫夠。我也很絕望，這大概就是另一個問題了吧，為什麼人們在半夜辦事效率高？據我所知很多碼農碼代碼的狀況，和我們這些碼字的也差不多。

最後，能不熬夜還是別熬夜了吧，對身體不好的。但是迫不得已熬夜的，一定要睡充足了，又熬夜睡的又少，那真的就是悶聲做大死，仗著自己年輕呀！珍愛生命，遠離IT行業。我感覺無論是做什麼，只要和IT行業沾邊，就沒有人能夠早睡覺的。可能這就是修仙吧，我的靈感和體力，永遠都是在夜半三更時才最充沛。

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曾經聽到過一句話，就是我有個室友在九點鐘上床睡覺時候另外一個室友說的。那時候九點鐘睡覺的那個室友每天準時準點的就睡覺，而且她睡覺還不能有一點聲音，有聲音她就睡不著，然後我另一個室友有一天突然就說：「我的天，你怎麼每天都睡那麼早，感覺你跟我們不是一個時代的。」 那個室友還有一句經典的話就是：「十二點之前睡覺，就是在浪費時間。」確實，那時候我們宿舍的人幾乎都是不過十二點不睡覺的那種，那個九點就要睡覺的，真的算得上是異類了。每天九點鐘幾乎正是我們這些夜貓族精力充沛的時候，但是她卻早早的就進入了睡眠狀態。但是不得不說，她每天白天的精神狀態是我們宿舍所有人當中最好的一個。我們這些夜貓們每天都過得渾渾噩噩的，白天都是沒有一刻不想睡覺的，一到晚上就精神。

記得我睡得最晚的時候應該就是三年前了，那時候動不動就熬一整個晚上，因為那時候做美容，有的時候是中午才開始上班，在上中班的時候我很多時候都是到凌晨三點四點的樣子睡的，如果是上早班的話也都是凌晨兩點睡的，那時候睡得最早的時候應該就是在凌晨一點睡的時候應該是最早的。那一年的時間我都是這麼過的，以至於到了最後凌晨前我是忒興奮的，但是第二天就苦逼了，整天整天的想睡覺，因為睡眠嚴重的不足。後來有一段時間我也想早睡，奈何生物鐘已養成，難改過來啊。

以上說的是三年前的自己，而現在估計是年齡問題，沒有那麼好的精神去晚睡了，所以現在基本上就是到晚上11點左右就睡了。

建議大家為了身體著想，還是盡量早睡吧。

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以前都是十點半準時睡，最近情緒狀態不太好，睡得比較晚，一般在十一點左右入睡。

我睡覺一般都比較早，小學初中因為爸媽管的比較嚴，規定上學的時候晚上不準看電視，那時候也沒有手機，所以晚上會很無聊，一般八九點就睡了。

三年前，我上高三，正是複習最忙的時候，那時候要上晚自習，晚自習要上到九點五十，回到家大概就十點十分了。然後在吃一頓宵夜，跟父母聊聊天，然後洗漱後看會書，十一點左右入睡。

同班同學有的會熬到十二點多，但我卻不會那樣，因為我覺得晚上效率再高，也比上白天，畢竟高考是在白天進行。

上大學後我才有手機，有了手機之後才知道為什麼會有人睡那麼晚，因為手機就像毒品，晚上一旦玩嗨了，就會不停地刷，就跟上癮一樣，根本放不下。

其實刷手機也沒有什麼好玩的，但是就是放不下，大一的一段時間我都很痛苦。

後來為了逼自己不玩手機，早點睡，就把手機放在下面充電，手機不帶到床上。

事實證明效果很好，在床上躺著很無聊，無聊無聊就睡著了。

最近因為進入考試周的原因，壓力比較大，再加上胡思亂想其他的一些事情，弄得心情很壓抑，對自己的控制就放鬆了。

現在報應來了，連續兩個周的晚睡，導致內分泌失調，大姨媽現在還沒來，嘴角兩遍還起了一堆痘痘，就跟被人打了一樣。

不行，我要里一個Flag，今天起繼續十點半睡。

現在不養生，將來再養就晚了。

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現在我是校內人，三年前我是網路人。距離高考剛好三年，我今年大三。現在我保持著十一點就睡覺的習慣，不過分的依賴手機，無論電視劇看完沒有，天涯追的帖子還更新與否，噹噹閱讀裡面的書籍看到哪了，我都要在十一點之前睡覺。如果有朋友和我聊天，將近十一點的時候我都會做出一些暗示，再勸她要早點睡覺。我是從熬夜過來的，所以我知道熬夜對身體的傷害，直到現在我的身體仍然不太好。

三年前我剛上大一，高考成績距一本線十六分，去了第三志願的大學。不是說身邊的同學不好，也不是學校不好，只是落差太大了，我的同學大多數都是二本線邊緣的人，思想，觀念以及學習習慣完全不一樣。我整夜睡不著覺，凌晨一點睡覺是早的，經常熬夜到早上五點，睡到上午八點，要是早上有課，基本上就不睡了。頭疼腦脹的，心情抑鬱到極致。體重極端變化，幾個月的時間瘦了三十多斤後，又胖了四十多斤，感冒就咳嗽好幾個月，打針吃藥都不好使，感覺自己就像是紙片一樣，動不動就得吃藥。直到現在眼睛周圍都是黑青色的。去年冬天，媽媽有病強忍著不去醫院，還每天都幹活，這好像給了我一棒子，我覺得自己不能再墮落下去了，慢慢的改掉了熬夜的習慣。去做一些兼職和活動來讓自己變得更加樂觀。事實上，黑夜只會讓人更加感傷，更無力，熬夜不是一件好事。

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