怎麼高效利用每天的時間？

相對於網路上的時間管理達人們，我這個乾貨只是冰山一角，但還是想與你分享，我學習到的一些關於時間管理的乾貨內容。其實很簡單，把你的時間管理起來，一步一步堅持，就會有效果。

這是時間管理的手冊↑↑

在此之前，我每天都堅持寫日記，從初中開始老師要求我們寫，到現在已經成為了生活中不可缺少的一部分，一天不寫覺得缺了什麼。這個習慣我堅持了十年。

我真正做起來時間管理表是在2015年的3月份，我開始堅持每天早上7點起床（這對於很多大大來說是很晚了，但是適應我的計劃），聽英語、德語聽力，之後步行去上班，開始一天的工作。查看和回復當天的郵件、寫文案策劃的內容、參加會議……

下班之後回家寫日記，彈鋼琴、複習德語課程。晚上睡覺前做當天的總結，以及對明天的工作內容進行規劃。

丹妮是鐵塔控，時間管理本買的都是鐵塔的，還有萌萌噠鐵塔書籤。

所以接下來我想和大家分享，我使用時間管理手冊的一些小心得——從「用心規劃」開始。

「給你的時間管理本一點顏色看看」，特別是對於姑娘們，完全可以把自己的DIY塗鴉加上去。不必千篇一律按照格式要求來。

這是我新買的時間管理本，從2015年7月至2016年12月的。空白本的每月首頁，把你的計劃歸類成了幾個版塊：上月總結、本月要事、本月理財計劃、工作計劃、學習計劃、健身計劃、興趣和關愛計劃……

在每月的開始，設定了自己專屬的打卡內容（最頂頭），我買的時間管理本子是有這項內容的。因為我每個月需要做的事情和培養的習慣不一樣，就要設定不同的內容。

比如今年四月的計劃就是做【映刻時光】線下的活動，而現在已經五月份底，已經在昆明舉行了幾場線下的活動。慢慢的他們就形成了我的習慣，每月都會更新這個打卡欄，養成新的習慣。

我想把健身計劃也列入到我的時間管理表中。^_^

當然，我也不是個workholic，每個月還是會給自己一些休息時間。這是趁早公眾號上姑娘的一個分享，她在休息的這天會在日程表上塗上顏色。而我呢，休息的這天，則是在上面寫上「休息」然後畫個小鐵塔。每個人可以根據自己的一個愛好，來設置自己的「專屬語言和本子」。

休息的時候，我會拿著相機出去拍照、去爺爺奶奶家看望他們，或者和朋友一起出去逛街、吃東西……

該玩的時候就放鬆玩，該學習的時候就認真學，這是我比較喜歡的一種生活方式。

【每月計劃】

這是引用趁早的一張圖片，而我自己的計劃和它的不太一樣。我習慣是用不同顏色的筆，把每一版塊的計劃列入出來，然後完成一項就在前面打鉤。由於想要做的事情有些神秘，暫時不想劇透給大家，就先不拍自己的計劃本給大家看。（裡面包含了映刻時光下半年的計劃哦，暫時不劇透，後面你們就知道我要做什麼啦。）

在此想與大家分享一個我的小習慣：現在畢業工作第一年，工資不是特別高，但我還是會把每月的工資分成三份。（1）用來交每月的房租、水電費、生活費。（2）和朋友見面、聚餐的費用。（3）用來投資學習的課程、以及購買書籍。

學會理財，財才會理你。學會管理你的時間，就能夠高效的做許多事情。不想因為工作而失去自己的興趣愛好，也一直認為終身學習是非常有必要的。學習不是離開了校園，就不再進行了，不斷接受新知識、學新技能，才能適應這個社會的節奏。

{這是每天的任務表}

完成一項目之後，就可以在前面打鉤，沒有完成的會打叉。一周過去之後，我會總結自己哪些事情是可以很快完成的，哪些是一直沒有完成的，為什麼會沒有完成，下一步該怎麼做。

PS：我外出的時候會隨身帶一個小本子和一隻筆在背包里，這也是個好習慣，希望大家都能夠受用哦。

可愛的圖案和絢麗的色彩，這絕對是一本吸引人的時間管理手冊。不過我自己不太習慣畫太多東西在本子上哦，自己有一本專門塗鴉繪畫的本子，有靈感的時候會在上面塗鴉和繪畫。

丹妮是個喜歡收集小本子和筆的姑娘，因此家裡也會有些存貨。我喜歡用紙和筆記錄生活中的點滴，也喜歡用相機去表達我看到的世界，和大家分享。

在進行時間管理的期間，我開始變得越來越開心。除了工作之外，也能夠開始做線下分享會、讀書、繪畫、學服裝設計、彈琴、做可口的飯菜、和朋友一起DIY做手工……一步一步成為自己想要的樣子。^_^

這是我新的日記本，以及彩色筆。

學服裝設計時候的繪圖，手稿初版。

在塗鴉本上繪畫自己喜歡的東西。

每天睡覺前留半個小時給自己，進行閱讀。每月會寫讀書筆記，以及記錄下每本書的出版社、出版時間和作者。

有時間的時候，我就會自己做飯。養好自己的胃，身心也會變得愉快、健康起來。

時間管理，剛開始特別特別難，但是當你習慣了以後，就特別容易了。

希望大家都能夠好好管理自己的時間，讓自己變優秀，也希望我的方法對你們有用！

相對於網路上的時間管理達人們，我這個乾貨只是冰山一角，但還是想與你分享，我學習到的一些關於時間管理的乾貨內容。其實很簡單，把你的時間管理起來，一步一步堅持，就會有效果。

這是時間管理的手冊↑↑

在此之前，我每天都堅持寫日記，從初中開始老師要求我們寫，到現在已經成為了生活中不可缺少的一部分，一天不寫覺得缺了什麼。這個習慣我堅持了十年。

我真正做起來時間管理表是在2015年的3月份，我開始堅持每天早上7點起床（這對於很多大大來說是很晚了，但是適應我的計劃），聽英語、德語聽力，之後步行去上班，開始一天的工作。查看和回復當天的郵件、寫文案策劃的內容、參加會議……

下班之後回家寫日記，彈鋼琴、複習德語課程。晚上睡覺前做當天的總結，以及對明天的工作內容進行規劃。

丹妮是鐵塔控，時間管理本買的都是鐵塔的，還有萌萌噠鐵塔書籤。

所以接下來我想和大家分享，我使用時間管理手冊的一些小心得——從「用心規劃」開始。

「給你的時間管理本一點顏色看看」，特別是對於姑娘們，完全可以把自己的DIY塗鴉加上去。不必千篇一律按照格式要求來。

這是我新買的時間管理本，從2015年7月至2016年12月的。空白本的每月首頁，把你的計劃歸類成了幾個版塊：上月總結、本月要事、本月理財計劃、工作計劃、學習計劃、健身計劃、興趣和關愛計劃……

在每月的開始，設定了自己專屬的打卡內容（最頂頭），我買的時間管理本子是有這項內容的。因為我每個月需要做的事情和培養的習慣不一樣，就要設定不同的內容。

比如今年四月的計劃就是做【映刻時光】線下的活動，而現在已經五月份底，已經在昆明舉行了幾場線下的活動。慢慢的他們就形成了我的習慣，每月都會更新這個打卡欄，養成新的習慣。

我想把健身計劃也列入到我的時間管理表中。^_^

當然，我也不是個workholic，每個月還是會給自己一些休息時間。這是趁早公眾號上姑娘的一個分享，她在休息的這天會在日程表上塗上顏色。而我呢，休息的這天，則是在上面寫上「休息」然後畫個小鐵塔。每個人可以根據自己的一個愛好，來設置自己的「專屬語言和本子」。

休息的時候，我會拿著相機出去拍照、去爺爺奶奶家看望他們，或者和朋友一起出去逛街、吃東西……

該玩的時候就放鬆玩，該學習的時候就認真學，這是我比較喜歡的一種生活方式。

【每月計劃】

這是引用趁早的一張圖片，而我自己的計劃和它的不太一樣。我習慣是用不同顏色的筆，把每一版塊的計劃列入出來，然後完成一項就在前面打鉤。由於想要做的事情有些神秘，暫時不想劇透給大家，就先不拍自己的計劃本給大家看。（裡面包含了映刻時光下半年的計劃哦，暫時不劇透，後面你們就知道我要做什麼啦。）

在此想與大家分享一個我的小習慣：現在畢業工作第一年，工資不是特別高，但我還是會把每月的工資分成三份。（1）用來交每月的房租、水電費、生活費。（2）和朋友見面、聚餐的費用。（3）用來投資學習的課程、以及購買書籍。

學會理財，財才會理你。學會管理你的時間，就能夠高效的做許多事情。不想因為工作而失去自己的興趣愛好，也一直認為終身學習是非常有必要的。學習不是離開了校園，就不再進行了，不斷接受新知識、學新技能，才能適應這個社會的節奏。

{這是每天的任務表}

完成一項目之後，就可以在前面打鉤，沒有完成的會打叉。一周過去之後，我會總結自己哪些事情是可以很快完成的，哪些是一直沒有完成的，為什麼會沒有完成，下一步該怎麼做。

PS：我外出的時候會隨身帶一個小本子和一隻筆在背包里，這也是個好習慣，希望大家都能夠受用哦。

可愛的圖案和絢麗的色彩，這絕對是一本吸引人的時間管理手冊。不過我自己不太習慣畫太多東西在本子上哦，自己有一本專門塗鴉繪畫的本子，有靈感的時候會在上面塗鴉和繪畫。

丹妮是個喜歡收集小本子和筆的姑娘，因此家裡也會有些存貨。我喜歡用紙和筆記錄生活中的點滴，也喜歡用相機去表達我看到的世界，和大家分享。

在進行時間管理的期間，我開始變得越來越開心。除了工作之外，也能夠開始做線下分享會、讀書、繪畫、學服裝設計、彈琴、做可口的飯菜、和朋友一起DIY做手工……一步一步成為自己想要的樣子。^_^

這是我新的日記本，以及彩色筆。

學服裝設計時候的繪圖，手稿初版。

在塗鴉本上繪畫自己喜歡的東西。

每天睡覺前留半個小時給自己，進行閱讀。每月會寫讀書筆記，以及記錄下每本書的出版社、出版時間和作者。

有時間的時候，我就會自己做飯。養好自己的胃，身心也會變得愉快、健康起來。

時間管理，剛開始特別特別難，但是當你習慣了以後，就特別容易了。

希望大家都能夠好好管理自己的時間，讓自己變優秀，也希望我的方法對你們有用！

子在川上曰：逝者如斯夫，不舍晝夜！

兩千多年前，孔子發出了時光流逝的感嘆，而生活在都市快節奏中的我們，更會不時慨嘆時間不夠用，時間過的真快。

時光如沙漏般悄悄流逝

每個人在時間面前都是完全平等的，這是需要認清的客觀事實。

任何人擁有的時間不會因身份、職業、社會地位而有所不同，不會因為你忙碌覺得時間不夠用就多給你1個小時，也不會因為他無聊覺得時間漫長就少給他1個小時。

時間在每個人身上所體現的差別，只是利用時間的效率有高有低而已。「時間管理」是最近很火的的概念，而時間本身卻是不可控制，不可管理的，我們需要管理的對象其實是我們自身。

因此在說時間管理的時候，需要看到概念背後更深層的本質。

「時間管理」從本質上講就是行動管理，具體來說就是管理我們完成每件事的動作：有意識有計劃的去安排規劃自己的每一個動作，利用單位時間去完成更多有價值的事，盡量減少或避免無效動作。我們能做的只是讓單位時間的價值利用到最大化，儘可能提高自己學習、工作的質量和效率。

市面上的各種暢銷書、公眾號和朋友圈關於時間管理的文章，提供了多種多樣的工具方法，用來記錄時間、提高效率等，每個人的實際情況不同，實行起來也因人而異，效果自然也有好有差。

那麼該如何做好時間管理呢？

或者我們換一個更具體的問題：該如何做好行動管理呢?

經過一段時間的切身實踐，寒武紀認為可以從下三個方面入手：

1、記錄每天的時間花費，看自己的時間到底都花在哪些事情上

2、統計各種碎片時間的時長，看自己用這些時間做了什麼

3、充分利用碎片時間，提高單位時間內的工作和學習效率

下面就圍繞上述3個核心，簡要的闡述：

一、記錄每天的時間花費，看自己的時間到底都花在哪些事情上

花20分鐘左右的時間，在Excel中專門記錄每天做的事項，以及具體的時間花費，逐條列出來。

表格1--每天的時間都去哪了？

列出來後，可以直觀的看到自己的時間都花在哪些事情上面，哪些事項是必須做的，哪些事項是可以不做的，一目了然。

二、統計各種碎片時間的時長，看自己用這些時間做了什麼

分析自己每天的時間花費，我計算出各類時間的時長，在此基礎上找出了可以更加充分利用的碎片時間，從而提高單位時間的工作和學習效率！

表格2--碎片時間的分類和統計_寒武紀2731

其實每天還是有很多的潛在時間可以被利用的，比如走路、等車坐車的時間可以聽音頻節目；晚飯後的黃金時間段，可用來閱讀、整理寫文章的思路、想想第二天的要做什麼等，通過合適的方法將這些時間利用起來，可以去做更多有價值的事情去提升自己。

碎片時間的分類

把常見的各種必須要做的事情養成習慣，並把這些習慣捆綁在一起完成，比如洗衣、洗漱、睡前五分鐘準備第二天出門要用的物品等，把這些動作捆綁在一起，既可以避免忘記做某件事增加不必要的麻煩，也可以提高效率。

寒武紀根據自身的實際情況，安排了「晚間功課」和「睡前功課」。

1、「晚間功課」：把比較長的時間段（30分鐘以上），用來讀書、寫東西、做每日小結（明日安排）

寒武紀的晚間功課

用便簽的形式寫出來並貼在牆上，可以起到重要的提醒作用。當然，並不是每天都要完全參照執行，這些事都是需要長期持續去做的，可以根據自己的實際情況進行安排。

每周都能有3-5天高質量的去讀書、學習，已經是很了不起的表現了。每次或每周完成任務後，可以適當給自己一些小的獎勵，持續的正向反饋更有助於把好習慣堅持下去。

2、「睡前功課」：比較短的時間（10分鐘以內），用來完成一些簡單瑣碎的任務

寒武紀的睡前功課

如上圖所示，每天睡前花短短几分鐘的時間準備，為第二天有條理的高效工作提供一個好的開始和一天的好心情。

三、充分利用碎片時間，提高單位時間內的工作和學習效率

有意識的提高自己單位時間的價值，本質上來說就是提高單位時間的工作和學習效率每個小時，可以試著把自己的時間細化到每15min或30min一個單位，利用最小單位的時間去做更多的事。

表格3--充分利用碎片時間_寒武紀2731

從上圖可看出，利用碎片時間寒武紀可以做的事情很多，主要可以分以下幾類：

聽音頻、語音記錄靈感和想法、刷朋友圈和公眾號的文章、打掃整理屋子、寫東西、做計劃、看工作相關的學習資料等。

把待辦的各項任務和不同類型的碎片時間進行對應，並形成習慣，比如等車時聽喜馬拉雅FM的音頻，坐車時看朋友圈和公眾號文章，就餐等待時記錄下腦海中迸發的靈感和想法等。

慢慢形成習慣後，一有碎片時間自然而然的下意識就去做這些事情，充分利用每天被忽視的大量碎片時間，不僅不會在無事可做時覺得無聊，無形中也大幅提高了自己單位時間利用的效率。

四、寒武紀實踐小結

如何做好行動管理？

這個問題的本質在於利用單位時間完成更多有價值的事情，其實就是關於每天行動效率的問題，簡單來說就是如何把每天的學習和工作任務做得更快更好。具體來說，就是要把行動管理落實到每天的行動上，每天都高效的完成當天的學習和工作安排，通過不斷累積，行動管理自然會有比較好的成效。

合理安排每天要完成的任務

無論哪種工具和理念都是為人服務的，核心目的都是提高生活質量，提高工作、學習效率。

實踐中要時刻牢記學習和工作的核心目標，及時調整方法、優化自身行為，日積月累，必有所得！

本文內容主要圍繞寒武的個人情況展開論述，實際應用過程中，每個人面對的情況會有所不同，可以根據不同場景靈活應對，充分利用自己的碎片時間，從而達到提高學習和工作效率的目的。

甚微改變，倍增效能！

Keep Learnig，Be Outstanding ！

--End

Tips：

我是寒武紀，愛閱讀，愛思考，持續進行自我更新的行動派！

您的支持是寒武紀堅持前行的強大動力！

歡迎留言溝通交流~~

我們每個人都有一項巨大的財富，那就是時間。有的人隨著時間的流逝，知識、才華越積越多；有的人隨著時間的流逝，卻還是碌碌無為。我們追根溯源，差距的關鍵就在於你是如何度過每一天的時間的！下面，我就從我的理解，來為大家展示：如何才能高效利用好每一天的時間？

早上起床、大腦清醒後就可以開始「今天」的計劃和安排了：我們完全可以利用洗漱、吃早餐、等車、坐車等等的時間，在腦海里構建今天要做的事情（包括具體事情、怎麼做、時間怎麼分配等等）。最後花幾分鐘把這些已經在腦海中安排好的事情，寫到書面、電腦或手機上（最好是實際的記錄一下，如果你的記憶力非常好、思路非常清晰，可以不用寫）。

具體安排方法可以簡單的這樣做：列出今天要做的所有事情，然後分析這些具體事情（任務）的難度、所需要耗費的時間、緊迫性、重要性，最後給事情排一個落實的先後順序。

另外，在做計劃的時候不用過分詳細，比如幾分鐘到幾分鐘這種，太細的安排會讓我們壓力倍增，難以堅持；同時，太細的安排會讓我們時刻想著下一刻要做什麼（比如看時間有沒有到、看下一個計劃是什麼），這樣會嚴重影響我們的注意力，降低做事效率。

1、有了截止時間，並把它印在腦海里，可以讓我們做起事來更有效率。就像考試一樣，在規定的時間內你必須完成這些試題，這種強硬的要求或限制，會給你造成一定的壓力，督促你在有限的時間裡高效的完成任務。如果這次沒完成，找出阻礙的原因，下次就能更好的完成；如果這次輕鬆的完成了，分析具體情況，下次適當調整時間和難度。

2、可以幫助我們一定幅度的刻服拖延。拖延很大程度上是因為惰性和重視度不夠，如果任務夠緊急，你想拖也拖不了；如果你對任務足夠重視，你的大腦會督促你去完成。有了截止時間，且把它印在腦海里，無形中就增強了任務的緊迫性，引起了你的重視，勢必督促你去抓緊時間完成，而不是漫不經心的做、慢慢的耗。

3、設置截止時間，可以避免過分的浪費時間。當下，我們大部分人，每天都會花大把的時間在意義不大的事情上，比如玩遊戲、看沒營養的視頻等等。在做這些事情的時候，時間過的是特別快的，很多時候我們都沒發覺，一個、兩個小時就過去了。比如晚上睡覺前，本是隨意的打開手機開幾分鐘小說、視頻或者刷個朋友圈，結果一發不可收拾，等你察覺已經凌晨，甚至一兩點了。在做這些事情的時候，設置一個截止日期是非常有必要的，到那個點就提醒自己該干正事了，以免浪費太多的時間。

我們每天都有很多的碎片時間，這些碎片時間乍一看無所謂，但是細數過來，也是非常可觀的。比如等車、坐車、排隊等等這些時間。可移動互聯網時代，我們的零碎時間被手機里的各種資訊、各種app所佔有，玩手機變成了下意識的動作，注意力、精力被這些東西一耗再耗。

雖然我們的本意，可能只是休息過、渡一下，但過多的碎片化時間被這些行為所浪費也是蠻可惜的。因為我們完全可以一邊休息過渡，一邊學習提升。下面提供兩種思路，以便大家管理自己的零碎時間：

第一種：任務內的小塊碎片化時間。比如，我們學習或工作了一小時，然後休息10分鐘，這10分鐘就屬於工作中的碎片化時間。一方面，我們可以利用這段時間調整自己的狀態；另一方面，我們還可以利用這段時間為自己接下來的學習或工作理理思路、做做規劃，為下一階段的任務進行打好基礎。

第二種：任務外的大塊碎片化時間。比如等車坐車、下班後、晚飯後等的這些時間。這些時間我們除了可以做規劃、總結，還可以學習知識，比如一些專業的網上學習平台，或者是在公眾號看到的一篇好文章、一條有意思或有價值的信息、知識，這些都可以成為學習的對象。

碎片化的學習，非常考驗個人對知識的整合能力和思考能力。如果只是簡單的看看，不會有太大的幫助和提升。下面是碎片學習的一些建議：

第一步：把你任何時間、地點，看到、聽到的任何有價值的信息，都記錄進手機或記事本上，或其它任何工具。記的時候不需要組織語言，記關鍵詞就可以，這樣最快。如果是微信或其他平台看到的一些文章，你可以直接收藏或者保存鏈接、截圖保存。

第二步：當你有空閑時間的時候，就可以對這些細碎的知識進行整理，分門別類地列到專門的文件夾里，如果你會做思維導圖更好。（最好是當天收集到的信息知識就當天整理，不要拖）

第三步：人腦不是計算機，存儲的知識最怕的就是遺忘，所以一定要學會定期回顧。回顧的這個過程是再認識、再學習的過程，如果你有什麼新的想法、感悟，就標註出來。

第四步：如果上面的你做到了，已經非常棒了，但還不夠。因為上述的僅僅是知識的收集和整理，以及知識的初步理解。你還有做的是：將知識與知識、知識與問題之間進行關聯。這是理解、思考和運用這些知識的重要環節。

很多人都覺得：我明明學了很多知識，為什麼解決問題的時候還是沒有任何思路？為什麼有人學一個知識，就可以輕易舉一反三解決很多問題？之所以在解決問題的時候想不起用什麼知識，是因為知識和問題之間是脫節的，或者說你對知識的理解、掌握還不夠。

人總是有惰性的，所以我們要學會檢視自己。每天結束，躺床上睡覺之前，回憶一下自己的一天是如何度過的：我完成了哪些任務，哪些是未完成的？學會了哪些知識，掌握了什麼技能或方法？在任務過程中有沒有什麼遺漏或錯誤，將來如何避免？在明天、日後的學習或工作中要怎樣做比較好？......

這些自我檢視、評價的過程，會使我們對自己的認識更加全面，解決問題更加得心運手，提升越來越快。

歡迎大家留言評論，交流學習~

時間有限，讓我們盡情的來珍惜。

1 早上睜開眼，一定要做好工作安排

一天之計在於晨，我建議一定要做好每天的工作安排。一天的時間該做幾件事，該花多少時間在工作，學習，娛樂上，一定要計劃。然後每做完一件事就滑掉一項，目前網上有很多這種時間管理軟體，我建議大家也都去用一下，非常方便。

2 做每一件事都全神貫注，切不可三心二意

我們身處在互聯網社會裡，誘惑太多了，最高效使用時間的方式就是全神貫注在一件事情上，不要坐一會就去看一眼手機，就去掃一眼朋友圈，殊不知，時間都在這一眼中流逝過去。

3 晚上做好總結

晚上睡覺之前，看看早上的計劃是否完成了，如果沒有完成，建議晚睡一會把他完成，思索一下這些事情完成的怎麼樣，為什麼要做這些事情，意義何在，有沒有改善的方法。每天的總結能上自己更通透，更知道努力為了什麼，有哪些方法更好的提高效率。

4 最後大方向的規劃

想讓每天的時間不浪費高效的運轉，大的方向不能錯，要做好年度計劃，月度計劃等等，明確自己的人生目標，知道自己這麼努力是為了成就感，做出一番偉業還是為了自己快樂開心的活著。只有大方向不錯才不會走彎路，彎路永遠都是最浪費時間的。

在時間面前，每個人都是平等的，我不能浪費時間，我不反對利用時間看影視劇，刷朋友圈，去做一些無意義但是讓自己舒服的事情，因為舒服的活著也是一種人生目標，只要自己開心，自己人生，什麼樣的人生目標都是值得尊敬的！！

一日之計在於晨

做好時間管理，首先要養成早起的習慣。晨間的時間無人打擾，投入狀態效率最高。

清晨自問

• 我今天的目標是什麼？

• 我的終極人生目標是什麼？

• 今天最重要的一件事是什麼？

• 我今天如何與周圍的人相處？

• 我今天要學哪些新知識？

• 我今天要有怎樣的心情？

• 我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！

情緒管理

心在哪、時間就在哪。活在當下：一時一事、全情投入，集中處理郵件，睡前不看手機。

習慣的養成

重點關注重要不緊急的事情，固定時間去處理重要不緊急的，避免拖延。摒棄不好的習慣，從點滴改變開始。

34塊金幣時間管理法

早上7：:0起床——晚上12:00，一天有17H，每半個小時劃分為一個時間段，就可以劃分為34個！

把每一天的時間利用劃分為五個項目，分別歸類（用不同的顏色標註）：

1. 沒有罪惡感的玩兒；

2. 休息；

3. 強制工作；

4. 高效工作；

5. 拖延的時間；

Kep Points關鍵點：

1. 堅持，每天只花5分鐘！

2. 對自己誠實！

那麼，把自己的時間記錄下來，有什麼意義呢？

1. 記錄時間的意義：

2. 它會逐漸改變你。

3. 它會給予你極大的成就感，從而增加你的自控力！

4. 它會證明你活過！

我來安利「番茄工作法」。

番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。現在的番茄工作法有所改進，我們可以輕易的藉助手機App或者安裝插件來實現。使用番茄工作法，新建一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專註工作，中途盡量不要做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段可以多休息一會兒。

我們來看看怎麼執行番茄工作法。

1）一個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。就是說一定是整數個番茄。

2） 要守住心，一個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。

3）不建議拿自己的番茄數據與他人的番茄數據比較，因為每個人的情況不同。

4）番茄只是工具，不能喧賓奪主，番茄的數量不可能決定任務最終的成敗。

5）千人千面，要在實際的運行中，得出一份適合自己的作息時間表。

根據個人實際情況，合理設置自己一個工作日內的番茄時間段，盡量將重要的工作放在頭腦高效的時段，比如上午8:30~11:00，下午15:00到17:00等；不一定所有工作都要納入番茄時間段里，找到適合自己的工作節奏。

1、做好準備工作，明確各個番茄時間內對應的任務，可以用一些付費的app，強化反饋。

2、相近或者相鄰番茄時段內的任務內容和性質，人不可能同時開兩個並行的大任務。

3、剛剛開始時，任務不能預期完成是正常的，不然我們也不會求助於番茄工作法，要學會接納自己，不要在懊悔上浪費太多時間，不斷提升精確估計能力。

4、接受不可避免的打擾。電話、郵件或者其他人的請求都可能打斷你的工作。如果必要，可在你的番茄時間段中預留出一些處理打斷的時間，比如25+5，預留5分鐘。此外，我們應該儘可能避免這種打擾，可用一些廣為流傳的技巧：比如在允許的範圍內適當將mail接收的間隔延長；高掛「免戰牌」，社工工具或者簽表明自己的忙碌撞他，顯式告知他人你正在忙。

祝利用好寶貴的時間。

你一定接觸過很多時間管理的方法，有的說先做簡單的事再做複雜的事。有的說只做重要的事，別的沒有必要做。有的說，最優先的是重要但不緊急的那些事情。那麼，哪一種時間管理的方法是最好的呢

1. 如果所有的任務都是急事，都有截止日期，那就按照截止日期的早晚來安排任務，先做最早截止的任務，做完一個再做下一個。這樣做可能每個任務都會拖延一點，但是都不會拖得太久。

2. 如果註定截止日期前會有事情完不成，那就放棄佔用時間最長的事情舉個例子，冰箱里有很多水果，都有自己的保質期，為了儘可能地減少浪費，你應該先吃最早過期的那個。當你發現自己肯定吃不完的時候，就應該把剩下的水果中最大的那個扔掉，因為吃掉它最費時間。也就是說，不管西瓜還有幾天過期，你都應該把西瓜扔了，繼續按照到期的先後順序來吃剩下的水果。

3. 複雜情況下尋找最優解。比如，既要考慮不同任務的截止日期，每個任務的重要程度也不同，而且，任務之間可能還是有聯繫的，必須完成A任務，才能繼續做B任務，考慮下是否可以中斷

4. 一般情況按時ＡＢＣＤ四象限分配時間

   

上面是我列出的三點，但是時間管理沒有一個放之四海而皆準的好辦法，要根據實際情況做管理，矛盾時需要隨機應變。