記憶力變差怎麼辦?
03-26
一張口卻不知道說什麼;
路走到一半, 卻想不起要去做什麼; 剛放下的東西,轉頭就忘記放在哪裡了……
記憶力減退有多方面原因,其中一部分原因是:室內氧氣含量低,且活動量不夠,導致血液流通不暢、腦部供血不足,出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。 其實只需幾個日常小動作,經常做一做,對改善記憶力就會很有幫助。趕緊來看一看、學一學吧! 妙招一:伸伸懶腰 身體長時間處於一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液。 伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。 妙招二:把腿抬高 把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。 當一個人的雙腿蹺起稍高過心臟,腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。妙招三:梳梳頭髮 隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。
妙招四:動動手指 手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。 伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。 或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七:咬牙切齒 咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。
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