腰椎間盤突出可以做仰卧起坐嗎？

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腰椎間盤突出不宜做仰卧起坐：當你做仰卧起坐的時候，整個脊柱向前彎曲，如下圖所示。主要的脊柱前屈是在胸段，如果上半身起來的越高，那麼剪切力越靠下方的椎體，如果患有椎間盤突出的問題，那麼向後的剪切力就會導致椎間盤再向後突出。

腰椎間盤突出可以做仰卧起坐嗎

還有常見的搬重物問題，特別需要注意姿勢，最好要屈膝直腰，如圖，直腿彎腰低頭搬重物對腰椎間盤剪切力太大，當你彎腰時，椎體向前，椎間盤向後突出，長時間的彎腰，或者其他原因（比如腰部懸空，胸椎靠在椅子上）造成的椎體向前屈就會導致椎間盤向後膨出，最後導致突出。目前大部分國內外研究結果顯示，經常或者突然體前屈並旋轉是導致腰椎間盤突出的主要因素。

腰椎間盤突出可以做仰卧起坐嗎

腰椎間盤突出原因：經常或者突然體前屈並旋轉是導致腰椎間盤突出的主要因素。脊柱一共有4個生理彎曲，包括：頸前凸，胸後凸，腰前凸，骶後凸。其中最常見的腰椎椎間盤突出L4—L5，L5-S1。因為L4-L5、L5-S1部分承受壓力大，活動度比較高，而且脊柱的後縱韌帶由上至下寬度逐漸減小，導致這些部位容易導致椎間盤突出。如圖：

腰椎間盤突出可以做仰卧起坐嗎

腰間盤突出一般早期癥狀的情況，常見的情況是有腰酸的情況的。或有腰酸痛、疼痛的癥狀的。有的可以引起腿部的不適的情況的。

這種情況一般的情況往往是可以採用牽引、針灸、按摩、理療、還有中藥的治療，如腰椎骨.世醫貼。注意保養。不要勞累、著涼的。適當的功能活動。