睡覺時突然一抖，踩空一樣，是怎麼回事？

相信大家睡覺時都有過這種感覺，感覺自己從空中掉下來，然後腿突然用力一抖，虎軀一震，就從夢中驚醒。

印象最深的一次是高中月考，由於本答主對英語實在是無能為力，加之是中午，所以開場20分鐘後困意湧上，就睡著了，當時做了個夢，就是自己從空中摔了下來，然後腿用力向前一踹，我的天，桌子被蹬翻了，我也從夢裡醒了（手動滑稽），當時我就被老師請出去了，而且全校通報.......

事後網上查了查，原因大約是這樣的：這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

首先來了解一下生理性肌抽躍：首先這一種的肌抽躍是一種生理上的正常反應，這種動作一般是無法控制的當睡眠後大腦會誤認為你要從高空墜落，大腦的本能反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體呢會隨著肌肉的緊繃而產生激烈的運動，搖晃所以現實中的你會發生突然一抖，踩空等現象。

因此，偶爾「肌抽躍」是正常生理現象。但是如果肌抽躍次數過多、幅度過大要小心一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

為什麼會出現這種現象呢？

首先過於勞累，白天的壓力非常大，神經緊張所以大腦一時還不能適應安逸的環境，所以會出現這種情況。

其次是因為缺鈣，血鈣低導致神經啊，肌肉啊過於興奮，所以會不自主的發生抽搐

所以說應該注意平時的個人作息時間，和體內的各種機制的平衡，基本上是不會發生這種現象的。

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應該很多人都有過這樣的經歷吧，睡覺的時候突然的抽搐一下，或者是從高空跌落，然後就會突然的驚醒，嚇得出了一身冷汗不要不要的。

但是有多少人知道為什麼睡覺的時候身體會突然的抽搐嗎？

我記得曾經看過一個段子就是說這個的問題的，就是你在你睡著的時候，你的身體以為你死了，想試試你死了沒，動一下試試，發現你沒有死，很完美的解釋，但是我不信，於是我上網專門的查了一下，其實這種現象叫做肌抽躍

那麼什麼是人體的肌抽躍？

首先肌抽躍是是一種類似於觸電的動作，的一種肌肉不自主的抽動，一般是發生在有壓力大的人睡覺的時候一般的表現就是身體突然的抖動，同時還帶有一種從高空跌落的感覺，就像是從凳子上摔下來一樣。

肌抽躍是是屬於人體的正常生理表現。這個現象又稱為睡驚，是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的肌肉顫搐，出現於手臂、腿、甚至是全身。

而肌抽躍偶然的，是正常生理現象睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每一個人都會發生，這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。

而出現肌抽躍 的原因是很多的

比如眼裡過大，過於緊張和勞累。

還有就是缺鈣，導致的肌肉的抽搐，神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐

還有就是很有可能是患病了，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，應該及時就醫。

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聽說是神經以為你死了,所以動一下來試探試探，哈哈開個玩笑。

小時候睡覺的時候我就經常做一個夢，有些是從很高的地方一直往下掉，一直掉，邊上只有很矮的草叢，又抓不到只能看著自己掉下去；有些是在一個建築上，自己不知道咋了要跳到另外一個建築上去。直到現在還存在。而且，後來聽我室友說我睡午覺的時候不但腳會抖，手也會亂抓。

大多數人是這樣描述的，迷迷糊糊快睡著但還沒睡著的時候，經常會全身忽熱抖一下，有時候還會有一種幻覺，是在高處突然踩空，掉下去然後就被嚇醒了。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。

這種情況出現的原因，有專家認為是所謂的臨睡肌躍症，這個生理性不自主動作的發生，就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要墜入哪兒，大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡，所以會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。此外，想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大關係。有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實這就是肌肉突然放鬆之故。還有最普遍的解釋是當你入睡時，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。當你有點想睡覺時．1號系統通常會移交控制權給2號系統VLPO．而此時入睡抽動則會停止，所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺清醒鬥爭的結果。還有就是睡著後，身體肌肉應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，睡眠進入「快速動眼期」在做夢時，特別是有時夢境過於生動，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。

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這種情況，我在以前的時候也發生過。睡夢中在走著，走著走著，就突然發現自己在懸崖墜落，或者滾下樓梯。然後那個時候以為這樣的情況表明自己在長高，因為問了朋友，朋友也說自己會突然一抖，朋友說那是在長高。想想真是覺得當時的自己真是天真無邪了。

然後前一段時間，就看見網友在討論這個問題，然後大家都說那是因為你在睡眠時，神經系統以為你死掉了，故意試探你一下，看看你是不是真的死掉了。當時看到這樣的回答，真的是覺得自己的神經系統非常的可愛了，居然想要試探你有沒有死掉，感覺它很擔心的樣子。

雖然覺得很可愛，但是還是很質疑這種回答，所以當時還去查了資料，據資料來看，首先這是異相睡眠階段的正常的生理反映，其次，因為肌肉的收縮是由大腦放電引起的，所以應該是與腦電有關,但具體機制不清楚。還有一些醫生認為是由於缺鈣，以及過於勞累而導致自己的身體植物神經功能不好而造成的。

人類的身體真的是充滿了神秘感，就像大自然一樣，雖然現在知道了很多，但是需要探索的也有很多。愛護自己的身體真的很重要。

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做為一個很久沒有抖的我，還是很傷心的，因為在很久很久以前，朋友都是在說，如果你睡覺突然抽一抽，那就表示，親愛滴你，正在長高，我對這個抖一抖的夢，好像每次都是同一個，某天我要下樓梯，然後不知道為什麼，我會突然踩到一個樓梯，然後那個樓梯憑空消失了，然後我就經歷了一個十分十分精彩的摔跤天吶，可怕之極，有一種從高峰掉下來的感覺，當時雖然經常做這個夢但是很少和別人說 感覺這是自己的自傲密碼器，就好像有些時候我可能會在夢中夢到未來會發生的一些場景，只有當某些時候才會知道自己夢到過，哇哈哈，我覺得我是神仙下凡，有這個特異功能，其實不然，每個人都有的，那為啥我們會發生這樣的事呢，我們用科學來正兒八經的回到大家吧。

其實答案是什麼呢？我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。還有可能是睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有...開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象，哇哈哈，專家也和我們開玩笑嘛？其實大家不必要過度在乎這個事情，因為它只是一種很正常的正常現象，每個人都會發生，至於原因還有待專家給出更加有說服力的答案吧，嘖嘖嘖，今天小編就和大家談論這些了喔。

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