男人承受太多壓力，該如何破解和修復被壓抑的心靈？

在路上：不管是去做什麼，好的事情或者壞的事情，不管結果會怎麼樣，在路上的時候，心裡總是可以很平靜的想接下來該怎麼做，怎麼樣做才可以做到最好，這樣做會不會更好？

雖然腦子裡都是這些煩心的事情，而且思考的也是這些煩心的事情，但是整個人從內而外，都很平靜自然。

上善若水，厚物載德，利萬物而不爭，靜以修身,儉以養德，非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠，這是我一直想追求的思想境界，只有在路上，我才能感覺自己無比的接近它。

沒有方向：帶著耳機，隔絕世界，聽最傷心，最難過的歌，全身心的突然歌里的悲傷故事，只留一點點小心思去看路。

聽歌的時候，會更難過，為了歌里的故事難過，真的很難過，然後呢，過了一會兒，自己就突然不難受了，恍然大悟，一種大夢誰先覺，平生不自知的感覺。

運動：每一次運動的時候，不管開始怎麼樣煩心，怎麼樣亂，但是最後可以很全心全意的投入，滿腦子都是教練的用力，用力，大力.....加油，堅持，再來一個，很好，再來一個，最後一個，可以，很棒。

當然我更喜歡一個人運動，尤其是跑步，跑步對我來說，沒什麼強度了，效果和收益很小，最近都是在變速跑，權當是熱身。

但是壓力很大，煩躁的時候就把速度調到10，勻速跑上一個小時，開始總是很枯燥，很躁動，但是慢慢就平靜了，（總覺得是溫水煮青蛙，讓自己慢慢被不喜歡的事情征服）平靜的時候就各種亂想，思緒亂飛~~~~

恩，在那啥的時候，總會想，我們是變得更好了，還是被環境給煮了。雖然各種不喜歡，甚至是討厭佛教，但是有時候真的覺得它有大智慧。因果理論，緣分的闡釋，超脫這些，或許，我老了之後，會看一些經書。

玩遊戲：和朋友玩遊戲，遊戲最近基本沒怎麼玩，一個人投入不進去，但是約幾個好友，或者網吧連坐，或者網上連麥。

carry時候的滿嘴騷話，炸裂時候的隨意亂噴，各種摔鍋，去你大爺的吳*海，賈二狗我cnm，你tm的在幹什麼？保護我啊，你q技能是用來幹什麼的？w呢？大招啊，你TM倒是放大招啊。md這一波你要是早點上我能打五個。

一個人：一個人聽歌，一個人看電影，一個人運動，一個去旅行，一個人亂走，男人，最壓抑的時候總是一個人，好一點之後，想開了以後，才會去呼朋喚友，喝酒吃肉。

小的時候總想著長大就能自己賺錢買好吃的，長大後對於好吃的早已沒了慾望，反而羨慕小孩子的無憂無慮、天真無邪惡。年輕的時候總想著我需要好好休息，緩解被壓抑的心靈，回頭看了看身後房貸、車貸，又默默點了個外賣，說了句「算了，有時間再緩解吧！」終於進了醫院，雙手一撒開心的說「終於有時候休息了！」兩眼一閉，不再醒來。哈哈哈，男人的壓力固然很大，但並不是一定要快進棺材了才能緩解，下面談談個人感受：

1.去運動

沒有什麼比運動更能療傷了，如果有，那麼請再運動一次。我有一個習慣，如果遇到實在心煩，又無法解決的問題就會去跑步。跑步當然不能解決問題，那些跑步然後遇到貴人的事情，接著事情出現轉折性的事情，我從來沒遇到過。反而遇到了不少情侶恩恩愛愛，談天說地。跑步的目的在於宣洩感情，很多時候並不是我們真的遇到事情了，而是思維迷路鑽進了死胡同，找不到出路了！這時候哪怕再怎麼趴在辦公桌前也無事無補，唯有運動，方可破解。

2.去外面走走

道理與運動相同，去外面走走，去山上瞧瞧，去海邊看看。對你現有的問題根本毫無幫助，唯一的好處是：心情會好上那麼一丟丟。別小看這麼一丟丟，它可以完美的卸掉「壓死駱駝的是最後一根稻草」，讓其重獲新手。某次跟朋友爬山歸來，他感慨道「有時候人真的不如狗（一隻跟我們一起上山的狗狗比我們提前到達山頂）」、「你永遠不是最慘的（他扭到了腳，但在半路看到有人坐上了輪椅）」。

3.解決問題

原本這個應該排在第一項，但後來想想排在後來更好，心情好起來了才有精力處理事情。將你的壓力全部寫在紙上，寫出解決辦法（哪怕不能解決的辦法）。然後再細細思考，哪怕是自己該做到卻沒有做到的，哪些是可以解決卻沒有解決的。將一個一個壓力不斷細分，再慢慢解決，你的壓力也將徹底釋放。

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其實壓力，無非是在做某件事時得到的結果不盡人意；產生的心理狀態。如果不能解決解決，那麼壓力只會越來越大，問題總比辦法多，只要多想想多試試總會有辦法。當然，也許你現在能力還達不到，因此無法解決問題，那麼一定要多運動，多出去看看，總有一天你會明白：這些壓力算不了什麼，因為以後的壓力會！越！來！越！大！！！

我老公曾經跟我說過他這樣的往事：

當年他剛來他們公司工作的時候，剛畢業，對職場對公司環境對同事對這個陌生城市，一切的一切都不熟悉，甚至對自己的工作內容也不能輕鬆駕馭。曾經有大半年的時間，他都鬱鬱寡歡。

他曾對我說，如果不是後來他公司新調來了一些新同事，如果不是他在這個陌生城市有了自己的朋友，他早就抑鬱了，他絕對不會挺到今天。

我不知道他曾經經歷了什麼大挫折大困難，只是當我看到眼前這個叼著香煙輕吐煙圈，回憶痛苦往昔卻能舒展眉頭的大男孩，我開始心疼曾經的他，也開心他能有現在的抗壓能力。

男人有淚不輕彈，有了壓力也不願輕易吐露。但是他們是怎麼緩解資金心中的壓力的呢？以我老公為例，主要有以下幾點：

1.和朋友吃吃喝喝，適時玩樂

這世界上沒有什麼煩惱你克服不了，如果有，就擼串喝酒吧。找一些你的朋友一起把酒言歡，吃喝玩樂，多快樂！快樂足以排解你的壓力，即使這快樂是短暫的。在你開開心心擁抱快樂的時候，在你放鬆了身心的過程中，也讓你的煩惱和壓抑遠離了你。

工作要適量，玩樂也要適時！別讓自己每天都處於過分緊張的狀態，給自己的身心放個假吧！

2.多和朋友交流

我老公工作中有壓力有不快時，他常常不願意說給我聽。但是卻喜歡和他的朋友談論，其實朋友也未見得給他提出什麼科學有效的排解建議。只是在他說的過程中，他就自然釋放了自己心中的壓力。就像是如鯁在喉，不吐不快。所以你有壓力你就吐出來啊！不管你找誰，朋友家人還是網友，說出來了你的內心也會暢快不少！

3.運動，比如游泳

如果你不喜歡與人交流，你還可以通過積極健康的運動來釋放你的壓力，發泄你的情緒。比如運動健身，跑步、踢球、游泳等等。其中游泳雖然是無氧運動，卻是最行之有效排解壓力的運動之一。每次我老公游泳，整個人都會變得開心起來。

男人的壓力不是一兩句話就能講得清楚，同樣也不是簡單的一兩個方法就能讓我們真正擺脫壓力的困擾，只能說在工作生活中，我們自主調整，調整我們的心態，讓我們的內心更積極更健康！

這個問題的前半段貌似就是我正在經歷著的一切，而後問題的後半段也正是我在苦苦尋找解決辦法的一個艱巨問題。

不過問題提的很高端，「破解和修復」，「被壓抑的心靈」。

先說說心靈吧，我的心靈倒還好，並沒有被如何的壓抑，只是因為承受著非常大的壓力而感覺憋悶，總會想， 為什麼我會走到現在這一步呢？不過因這世上沒有賣後悔葯的，所以想想也就算了，又不能逆轉時空，既然已經走到這一步了，只能咬牙挺著繼續往前走。

我目前面臨的壓力非常實際 ，就是經濟壓力，每月入不敷出，高額信用卡欠款和房貸還有生活瑣碎的各種花銷讓我舉步維艱。同時年紀又不小了，正常像我這個年紀應該已經是上有老下有小，而因為沒錢結婚，我現在還沒有小的要養，但養活自己就已經非常難了，看著別人已經有妻有房有車有娃，其實還是有一點點羨慕的。

面臨這樣的情況，要如何 才能擁有繼續生活下去的勇氣呢？我的答案就是兩個字：希望，只要還有一絲希望，就不能放棄，並願意為了這份希望而努力行動。

同時做人要向前看，現在的一切在明天看來都是過去，所以沒有必要為了過去無法改變的事情而煩惱，只要心懷希望，想著明天會更好，那麼相信總會有一天，風雨會過去，陽光可以重新照亮並溫暖這曾經備受痛苦的心靈。