感覺自己內心不夠強大，有什麼方法可以讓自己變成一個內心強大的人？

以下三種方法可以讓你變得更加強大：

一、暴露自己的陰影。

美國詩人兼思想家羅柏·布萊用垃圾袋的比喻來說明陰影的形成，他說：每一次我們壓抑自己的情緒、缺點、人格特質或才華，就是把我們的這些部分丟到垃圾袋裡。布萊說，人生前三十年的歲月里，忙著把自己最珍貴的部分倒進垃圾袋，隨著時光流逝，垃圾袋變得越來越重，快讓人背不動。結果，往後的歲月要用在翻找垃圾袋，以找回並發展被我們丟棄的那些部分。而這個找回的過程，就是我們暴露自己的陰影，並不斷接受的過程。只有這樣，我們才能不斷發展我們曾經討厭的陰影。

曾經有一個學員，他的牙齒非常不好，有黑斑。以前他非常自卑，不敢大笑，害怕別人看到他的牙齒不好，所以每次面對大家進行公眾演講，他都不敢大笑。結果有一次講了一個笑話，台下的人都哈哈大笑，他也被自己弄笑了，本該大笑，他卻害怕暴露自己的缺點，所以只能抿著嘴大笑，這讓他很不自然。

直到有一天，他受不了，跑來跟我訴苦，問我該怎麼辦？

我告訴他，你不妨開懷大笑，讓牙齒在大家面前露出來，這樣你內心就不會糾結，動作也就會更加落落大方了！如果你想刻意去隱藏，用手去捂著你的嘴巴，那樣不僅會使別人對你的嘴巴更加好奇，而且你也會放不開！

他說，我還是怕別人笑。

我答，其實怕別人笑是因為自己還沒有接納自己不好的牙齒。但是你越想隱藏它，我們就越覺得彆扭。其實「陰影」和「面具」是相對的，我們把「陰影」暴露在眾人面前，我們也就沒有必要再戴著「面具」生活，只有摘下面具，你才能真正做自己。

他有點猶豫，然後說，可我還是做不到怎麼辦？

我知道他的心裡肯定是無法接受一下子就讓自己的「陰影」暴露在眾人面前，我說，那你現在張開嘴巴讓我看看。我試著慢慢打消他的顧慮。

他有點勉強，但他還是嗤著牙張開了。我告訴他，我看了之後覺得沒什麼，也不會笑你。

他有點懷疑，問，真的嗎？我很肯定地說，是的。

其實每個人都有自己不想讓別人知道的缺點，有可能是出於自尊心的原因，怕暴露之後被別人嘲笑，但實際上，你所謂的缺點在別人看來，有可能是很正常的。就算是別人會笑，那又怎樣？自己有什麼損失嗎？實際上是沒有什麼損失的！所以我們要敢於放開自己，暴露自己的「陰影」，並用心接受它，只有這樣，我們才能光明正大自信地活著！

二、接受現實。

先從一個小故事開始。

在動物園裡的小駱駝問媽媽：「媽媽媽媽，為什麼我們的睫毛那麼地長？」

駱駝媽媽說：「當風沙來的時候，長長的睫毛可以讓我們在風暴中都能看得到方向。」

小駱駝又問：「媽媽媽媽，為什麼我們的背那麼駝，醜死了！」　

駱駝媽媽說：「這個叫駝峰，可以幫我們儲存大量的水和養分，讓我們能在沙漠里耐受十幾天的無水無食條件。」　

小駱駝又問：「媽媽媽媽，為什麼我們的腳掌那麼厚？」　

駱駝媽媽說：「那可以讓我們重重的身子不至於陷在軟軟的沙子里，便於長途跋涉啊。」　

小駱駝高興壞了：「嘩，原來我們這麼有用啊！！可是媽媽，為什麼我們還在動物園裡，不去沙漠遠足呢？」 　

駝峰再丑，可是卻是駱駝儲存水和養分的地方；腳掌再厚，也是駱駝長途跋涉的法寶；然而再有用，卻因為種種原因，只能被關在動物園。這些都是駱駝必須面對的現實。很多時候，我們跟駱駝一樣，無法選擇我們的樣貌，無法選擇我們的出身，但是我們必須知道，這些對我們來說，都是有意義的。當我們不認可自己的一些看似無法改變的東西時，唯一能做的就是坦然接受。

接受不能改變的現實，是一個成熟的成年人必須要有的思維啊！試想一下，如果你不能接受自己不能改變的東西，那你又能怎樣呢？就像一顆巨石擺在你的面前，阻礙了你前進的道路。你要繼續前進只有兩種方法，第一種是搬開巨石，第二種是接受巨石的強大存在，繞道而行。你會選擇哪種方法。有時候，面對無法改變的事實，接受比改變更加有智慧。

三、 努力改變能改變的自己。

我們都有很多缺點，但部分的缺點卻是我們可以改變並且可以提高的。例如我們的口才不好，可能在有些時候我們會逃離說話的場所和機會，以讓自己所謂的「缺點」不在眾人面前展示，從而塑造在外界看來完美的自己。然而這隻會讓你繼續活在你想像的完美世界裡，但外界的殘酷遲早有一天會讓你現出原形。

要徹底改變這種現狀，除了直面你存在的問題之外，別無他法。也許你知道你的職業要發展，取決於你的長處，但是我們也聽過「木桶原理」,我們要發展得更快，那些對我們會有重大影響的短板也是我們需要考慮並且提高的。

所以努力改變能改變的自己，當你慢慢把短板變得不是那麼短的時候，也許你也就能更加容易地接納自己了。因為短板不再存在，你也就沒有必要再去刻意隱藏了。

接納自己是一個人一生最重要且最應該做的事情，沒有人會比你更了解自己，更愛自己，如果你無法做到這點，那你也就無法擁有自信快樂的人生。

我們要學會擁抱自己的不足之處，因為不足本就是人性的一部分。你擁抱它，它在，你排斥，它還在。當我們能夠真正接納自己的時候，我們才可以真正發自內心深處去面對任何人質疑的目光，成為真正強大的自己。

（劉仕祥原創作品，轉載請點擊頭像索取許可權）

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內心的強大，跟讀書多不多沒有必然的關係，也就是說書讀的多並不能代表內心就強大。現實生活中，有些小學沒畢業的長者，心理素質卻非常好，隨機應變能力也強，處事遊刃有餘。有些年輕人博士學位，處事卻像個孩子一樣單純，遇事容易緊張，煩躁，承受能力差。

內心的強大，是歷練出來的，生活才是最好的，最真實，最具實踐性的課堂。要想內心變得強大，就要多去歷練，多去參加社交活動，多去參加集體活動，多與人交流，多結交朋友，一個人的生活經驗積累多了，心理素質就能得到提高，心理承受力也會得到加強，內心自然就會變得強大起來。有句話叫做「姜還是老的辣」，充分說明了，歷練和實踐的重要性。

內心的強大，從改變性格做起，遇事要冷靜，三思而後行，不要被別人的情緒所影響，不要被別人牽著鼻子走。

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腹有詩書氣自華！除了讀書，別無二法！

【聖人無常師，終身學習才是王道】

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去學習一下《厚黑學》，多讀幾遍

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