沒錢進健身房怎樣健身？

03-25

健身並不一定要去健身房，在健身房其實也就是氣氛會好些，另外，裡面的力量性，固定器械會多一些。現在，有很多徒手健身，效果也是蠻好的。比如，可以自己參加跑步，俯卧撐，卷腹，平板支撐，引體向上等等。另外，通過自己的學習和需求，還可以買一下簡單的小運動器材在家也可以練得好。

很多方法可以達到健身的效果

你可以：

1.每天早上去跑步，或者晚上也行。

2.每周打1-3次籃球。

3.每天在宿舍做俯卧撐X=（20+N)<=200個，N是堅持的天數。

4.每天做立體向上，每天X=（20+N)<=200個，N是堅持的天數。

5.每天慢跑或者快走上下樓梯。

可以試試無器械健身，不需要花很多的金錢/時間在健身房或者去健身房的路上，每天堅持鍛煉就會有很大的效果，而且隨時隨地都能來上百八十個俯卧撐，方便的很。

即使不去健身房也可以進行健身，跑步什麼的公園也可以，而且換可以買一塊小的瑜伽毯進行一些有氧運動，等健身運動，用不了多少錢，健身完也可以放起來，很方便，主要就是堅持。