有哪些非藥物治療的方法可以緩解痛風發作？

　　謝謝邀請~！生活中飲食是非常重要的，很多疾病的產生都離不開飲食，如果平時能夠注意飲食調節那麼我們就能夠有效的避免很多疾病，【重慶協和風濕病研究所 地址：重慶市九龍坡區渝州路60號】痛風的產生跟飲食也有一定的關係，所以我們如果想要避免痛風的發生的話就一定要注意做好相關的飲食調節，那麼痛風症飲食注意事項有哪些呢?

　　痛風病或高尿酸血症是嘌呤代謝障礙引起的一種代謝性疾病。近些年來，隨著生活水平的提高，患痛風病的人越來越多，雖然豐富的食物供應是重要的誘因之一，更多還是人們對健康知識的匱乏所致。

　　限制飲酒或戒酒，大多數痛風病人都存在過量飲酒的情況。酒精易使體內乳酸堆積，而乳酸能抑制體內尿酸排出;當一次性喝酒過量時，酒精會使血清尿酸含量急劇升高，造成痛風急性發作。如果長期飲酒，即使喝的不多，酒精也會刺激體內嘌呤升高，蓄積更多尿酸鹽，造成痛風。

　　多飲水，大量飲水可以將蓄積體內的尿酸分解或稀釋血液尿酸含量，預防痛風病的發作或惡化。正常人每天飲用2500ml水即可滿足身體需要，我們建議痛風病患者每天至少喝2500ml，最好達到3000ml，而現狀卻是痛風病患者每天飲水量往往都低於2000ml。

　　選擇嘌呤低的食物，科學烹飪，在烹飪食物過程中也要掌握適當的營養知識，盡量選擇低嘌呤食物(嘌呤含量低於25mg/100g)。對於那些嘌呤含量高的食物如肉類等，可先將肉煮熟去湯後再食用。

　　痛風可謂是一種富貴病，很多患者年輕時都覺得身體很健康，吃大量動物性食物，高嘌呤食物，還大量飲酒，造成尿酸鹽在體內蓄積，從而誘發痛風病的發作，這不僅給自己帶來痛苦，也給家人帶來沉痛的負擔。如果不幸患上痛風病，除了進行藥物治療外，還要進行細緻的營養干預。

這是最實用急性期止疼法，雖然多數科普一定會告訴你多喝水，然後後面接上每日不要少於2L啊等等說法，但肯定不會提怎麼喝。

比較普遍的說法，飲水的最佳時間是在兩餐之間、清晨以及晚上，並且平均分布最好。但一旦碰上急性期，事情就有點不一樣。曾有三個痛友告訴過小編，急性期來臨的第一時間（包括預感要來），立馬噸噸噸的喝下大半瓶水（大概300ml-400ml的樣子）去，疼痛會得到一定程度的緩解。雖然至今我也解析不全這其中的原理，而且有些不科學，但老司機們既然覺得這個經驗有用，我覺得你要沒什麼需要注意飲水的病症，不妨一試。至於喝什麼，白開水無糖蘇打水是上選。

冰敷：

這裡有個誤區，實際上痛風急性炎症期，無論冰敷和熱敷，都對治療沒什麼實質性的幫助。冰敷確實可以緩解疼痛，但一部分患者其實冰敷過後會更痛，所以是個仁者見仁的事情。而熱敷絕對不能用在急性期發作的治療期間，否則只會加劇炎症反應。不過治療期間過後的一段時間，熱敷卻有助於患者消除關節因炎症引起的水腫或積液。不過一定要在炎症完全消除後進行，且無論冷、熱敷，都進行30分鐘就好。

「痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用「水往低處走」的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。」這個沒什麼好說，如果你每次發作結束後，腳部腫脹久久不退。最後每次都用上這麼個不怎麼實用的辦法。

有些人在痛風急性期選擇少吃，的確可以緩解，但是也會造成營養上的各種流失，不建議採用。