眼睛乾澀怎麼辦？預防眼乾怎樣調養？

　　1、油脂層分泌不足：由於眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。這是乾眼症的病因之一。

　　2、粘液素層分泌不足：缺乏維他命A1者、慢性結膜炎、類天皰瘡、化學性灼傷等都是常見的乾眼症的病因。

　　3、水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的乾眼症的病因，先天性無淚腺、年紀老化、淚腺功能降低或是一些自體免疫疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自律神經失調、長期點某些眼藥水或是服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡有時也會影響每次淚液的分泌。

　　4、淚液過度蒸發淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少（如長時間專心開車，一直盯著看電視、計算機而減少眨眼次數）長時間只是在冷氣房工作或戶外強風燥熱之工作環境。這也是乾眼症的病因中比較常見的一種。

　　1、會出現眼睛經常有癢感，而且還會有眼部乾燥以及發澀的現象，眼睛非常容易疲勞，也會經常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

　　2、戴隱形眼睛時，會經常戴不住，眼睛會感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動，造成視力減退。

　　3、有時還會出現短暫的視力模糊現象，對外界光、風、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經常還會有眼皮緊繃，會感到沉重且不舒服，有時分泌物會變的粘稠，使眼睛極度的難受。

　　預防眼乾的飲食調養方法

　　補充維生素，維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，屬胡蘿蔔及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　所以，要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　秋冬氣候涼爽，很多人都會放鬆警惕，其實這樣的天氣更容易誘發乾眼症，平時一定要多加註意。