孩子挑食該怎麼辦好呢？

這個我也是深有體會的，畢竟我也帶過小孩子（我姐姐的孩子），見識到一個小孩挑食是一種什麼樣的情況，我想說說該怎麼解決孩子挑食。

一、勿暗示、勿特殊化

1、不要對立，比如定義孩子為「不愛吃蔬菜」，暗示的力量是無窮的，你越是說，他越不吃。或者因為這個批評他，10歲孩子應該已經有逆反心理了。

3、愛吃不吃。每天做好肉菜搭配的飯菜，大人隨便吃，孩子自然會模仿，不強迫。（只有1-2個肉菜其他都是素菜，只吃肉菜也很單調的）

二、幫助他減緩對食物的焦慮、幫助他降低壓力

有一種挑食的焦慮叫「麻麻逼我吃，我不吃麻麻會對我很失望」。於是孩子的焦慮越來越大。

在這種情況下，孩子很可能存在對食物的焦慮---他壓力太大了。需要我們這樣做：

1、讓孩子放心：並不是「一定要吃」；

2、讓孩子放心：就算你不愛這些，我們也一定能找到你能吃的東西；

3、讓孩子放心：如果你不吃，並不會讓麻麻失望。

三、建立一個規律的飲食結構：

1、規範合理的進食時間；

2、避免孩子在兩頓飯之間進食；

3、儘早讓孩子自己動手吃飯，增加孩子的參與感和對食物的理解。

4、建立一個全家的均衡飲食計劃：

5、給全家人制定一個健康的飲食計劃，而不要一味將就挑食的孩子；

6、經常引入新的食物。