究竟幾點之後才算熬夜？

03-24

如果你每天十點睡。那麼十一點十二點就算熬夜。

如果你每天凌晨兩點睡。那麼四點五點就算熬夜。

熬夜只是一個習慣打破，破壞了生物鐘。所以你內分泌失調，身體調整不過來。

一個長期夜班的礦工。從晚上十點工作到第二天六點。我們的白天，才是他的夜晚。

謝謝邀請，我來給出一些觀點，希望可以給你帶來啟發：

困了而不睡就算熬夜

困了而不睡，然後第二天醒了而不輕鬆就算熬夜。

=====完=====

釋然：我已經花了十五年的時間來探索心靈的奧秘。所以有能力去幫助需要的人。

一生很長，總是會遇到一些挫折與痛苦，有時靠你自己的力量難以化解。

當你到處尋找解決之道，卻近乎絕望時，也許我會提供給你，你所需要的解決之道。

隨手的一個關注，就是在為你問題的解決增加了一個可能性。為何？因為我已經做到。

附我的微信公眾號：心自由能量平衡（也可搜索heart-balance）可以查看更多讓你受益的乾貨內容。

天黑之後

我看了大多數人說其實只是個生物鐘睡滿八個小時就夠了也有部分覺得11:30之前睡吧其實也是依據的人體在11:30肝部進行系統性排毒所以那時候休息最好

但我做不到