為什麼當前一天睡得特別晚（3，4點睡得，9點多起），第二天反而特別精神？

03-24

熬夜和通宵在我身上的通常表現是：第一天精氣神絲毫無影響，甚至亢奮（當然這種較少），和平時無異；重點來了，第二天（一般第三天就恢復正常）就出現了熬夜和通宵的後遺症，昏沉沉，思維稍顯混亂，反應力較慢。

至於醫學專業方面的原因，靜等大神回答。

高中的時候生物老師提到過這個問題，還大概解釋了一下，大意就是：熬夜的第二天，神經還是處於亢奮狀態的，所以不覺得困。到了第二天晚上，或者第三天，亢奮一過，就困了，熬夜後遺症就出來了。

更詳細的她沒說。等專業的和大神來回答吧！

我覺得深度睡眠夠了就差不多了，主要看睡眠質量。另外3點睡到9點也差不多夠了啊

看了樓上幾個回答覺得好無厘頭

我不是正經醫學生，但是以前看過類似的回答。大致意思如下。

人在睡眠的時候有一個時間周期，當時做的實驗測出來的平均值是一小時半左右。

分別從淺睡眠到深度睡眠再到淺睡眠這樣一個周期是一個小時半左右。因人而異吧。。

所以在睡覺的時候睡滿三個小時、六個小時的時候就會有這樣的感覺了。。

另一方面，深度睡眠也是一個解釋的point。人在淺度睡眠和深度睡眠休息或者說體力精力回復速率是不一樣的。若是熬夜則比較容易快速進入深度睡眠。這樣也可以解釋一部分。。

我知道的大概就這麼多啦

因為你剛巧那天精神好，如果你頭天晚上再睡早一點，你會發現你的精神更加好，好到爆

深度睡眠。

在心態好，生理狀態良好，較容易發生。

也可能是題主有精神支柱，心理暗示需要自己早起並用心投入所做工作當中，這是很多精英的常態。@王力樂

好神奇的體驗，為什麼我從來沒有遇到過。題主是怎麼做到的

看過一篇文章，說當你特別晚睡，你的身體和大腦會潛意識判定為你處在危險中，所以特別亢奮