容易上火的人需要多吃哪些東西？

中醫學將上火從病因的角度將上火分為脾虛肝乘型上火、肝鬱氣滯型上火、肝火上炎型上火。因為病因不一樣，吃的食物需要有針對性，脾虛當然要吃健脾的食物。肝鬱氣滯，是可以疏肝的食物。那麼經常上火的話要吃什麼呢?

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火癥狀

身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

降火食物

飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火癥狀

頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

降火食物

可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀

睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物

要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。