熬夜為什麼會變胖？

03-24

現在有個說法大家越來越認可了，就是熬夜會導致肥胖。但是我一直有一點搞不清楚，是熬夜本身就會讓人體代謝出現問題致使體重增加，還是因為熬夜會導致人體飢餓從而攝入過多熱量導致肥胖。

熬夜會減少代謝，我每天記錄體重，早晚各一次，如果在十一點半之前睡覺，六點起床，早晚體重差在0.2~0.3kg左右，有幾次我快一點才睡覺，早晚差在0～0.05kg。(我一般晚十一點左右稱一次，早六點半左右稱一次)。

因為熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做「瘦體素」的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。

　　另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會讓你白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。

　　所以能不熬夜就盡量不要熬夜了，這樣不但對身體不好，也容易發胖。最好選擇晚上10點，或者是12點以前就上床睡覺。

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真正原因是馬無夜草不肥… 瘦子熬夜一次掉一斤，因為從不吃東西。

瀉藥，這個事倒是有一些自己的切身體會，就是，經常性的晚睡會明顯導致次日精神狀態欠佳，幹什麼事情都有些提不起勁兒來，間接地導致了運動量的減少，導致日常消耗減少，再加上熬夜的時候難免吃點東西，喝點東西之類的，導致攝入量增多。不是有句俗話這麼說嘛：「人無外財不富，馬無夜草不肥。」這麼看來古人還是很有智慧的。

會打亂身體正常的代謝頻率和質量

熬夜影響氣血。

好的睡眠有好的氣血，氣血充足有好的新陳代謝，從這個角度有利於將廢物排出體外。

也有熬夜損傷身體從而導致更瘦的，那種對身體有害。