生氣的時候做點什麼可以緩解一下情緒？
因為我自己的脾氣就特別的不好，但是又不喜歡跟人家說，就喜歡自己在那裡生悶氣，那個時候我就覺得這個世界都沒有人愛我了（?ò ? ó?）雖然有一點幼稚，但是我覺得應該不是我一個人是這種情況吧，後來我自己就自己找到了方法了，當自己不開心的時候可以做點事情。
NO.3睡覺
在你特別的生氣的時候，可能就是睡一覺就能解決了這個問題了，因為在我特別生氣有沒有精力去外面騎自行車的時候，都會自己一聲不吭的躺倒被窩裡，睡覺，因為你睡著了讓你生氣的事情也就站不起來了，等你睡醒的時候，發現它沒有那麼讓你生氣了！
在你生氣的時候你做了哪些事情來緩解你自己的情緒呢？而且當時我們明明看得很透徹，但是就是在氣頭上內心無法平靜下來，才會做一些衝動不理智的事情。下面我就來和大家分享一下我在氣頭上的時候會做哪些事情來緩解我自身的情緒。
1.買一堆我喜歡吃的東西，一邊吃著零食，一邊看著我喜歡看的偶像劇，這滋味，夠酸爽！比如我爸媽吵架的時候我去勸架，但是他們誰都不聽我的勸說，當時我難過的時候就採取這個方法，還挺奏效的。零食吃完了，電視劇看完了，爸媽的架也吵完了，開門出去家裡又是一片和諧的景象。2.一個人逛街，順便去看場電影。以前我和我男朋友吵架鬧矛盾的時候，他不能理解我的做法，我當時也沒服軟，我們不歡而散之後，我一個人去逛街了，買了自己心儀已久的漂亮衣服，看了一場電影，我的內心也就平靜下來了，方法奏效。3.在家裡因為和我媽媽生活方式習慣不同而有了小爭吵，在我眼裡，除了死亡，其他一切都是小事。但是我媽媽會因為一點小事而絮叨很久，也許現在的年輕人都不喜歡父母嘮叨，我也不例外。和我媽媽發生爭吵後，我關了房門，拿了一本《望春風》的書開始看，書看完了，我的內心也就平靜下來了，其他一切也就不重要了。緩解自己情緒的方法有很多種，只不過當時我們都在氣頭，被衝動蒙蔽了理智，凡事都要看開些，多做換位思考。在氣頭上的時候可以找你的好朋友訴訴煩心事，說出來了就好了，也可以做一些其他事兒來轉移自己的注意力，平靜自己的內心，事情過去了就好了，解決一切事情的良藥就是時間。做人要開心點，胸懷廣闊點，人生才會幸福感爆棚，加油！
我覺得我是個情緒比較不穩定的人，莫名其妙就會生氣，連我自己都不知道原因。大姨媽來了，會莫名其妙生氣。公交車等不來，也會生氣。一生氣周圍的人就得遭殃，在這裡給在我身邊不離不棄的人道個歉，並且附送一個么么噠，遇見我做我的朋友你們辛苦了。
作為一個易生氣體質的人，隨時會爆發，如果不自備一些緩解情緒的方法，我簡直不要活了。生氣的時候，我最喜歡做的事情就是睡覺，所謂「一睡解千愁」，真的不是亂說的。
最誇張的一次，我晚上10點就開始睡覺，一直睡到第二天中午起來，叫了一個外賣，吃完之後刷了一會朋友圈，然後1點多的時候接著睡，又睡了一下午，我也不知道為什麼我還能睡著，可能上輩子睡太少了吧。
睡覺有一個好處，就是睡著了什麼都不需要想，然後睡多了整個人腦子都是發懵的，1+1等於幾可能都會算錯的那種狀態。你想一下，我連1+1等於幾都不知道了，我還知道要生氣嗎？然後莫名其妙的忘記了之前生氣的事情，可能我心比較大吧，接下來繼續該吃吃該睡睡。
睡是化解生氣情緒的第一招，這一招針對的是那些雞毛蒜皮甚至我也不知道為什麼生氣的時候用的。但是有時候特別生氣，氣起來連我自己都怕的時候，睡覺就沒用了，因為根本睡不著啊。於是，我就吃，吃飽了氣就會消下去一些，「化悲憤為食慾」就是這個道理。
「吃」是我化解生氣情緒的第二招。相對於那些生氣就喜歡摔東西、打人、大喊大叫折磨自己的人來說，我真的覺得我的發泄手段實在是太過於溫柔了，既不傷害別人，也不傷害自己，也就傷害了一下錢包，可是我還順帶著填飽了肚子，這樣子的我，誰娶了應該也是福氣吧。
吃東西肯定不是吃酸菜魚、黃燜雞米飯一類的，而是那些小零食，不容易吃飽，又可以吃得多，比如薯片、瓜子、辣條、各種堅果等等。所以，為了以備不時之需，平時我都會多備一些，以免生氣沒東西吃的時候不得已摔東西。
最後一招，就是哭。情緒壓抑的實在太久的話，難受可以哭出來。哭完了，壞情緒也就少了很多，那些傷心難過的就會過去一些，接下來，依舊是美好的一天。
生氣的時候只要是做與生氣原因無關的事情都能很好的轉移注意力，都應該可以緩解情緒吧。像我的話，一般會做以下事情：
1、睡覺
我這個人雖然有些玻璃心，對於一件事情呢也很容易轉牛角尖。但是我自身最好的緩解情緒的方式就是睡覺。為什麼排第一我也不清楚，但是我凡是什麼生氣的事情，睡了一覺以後基本就忘記了。可能是由於大腦得到休眠的空間，順便也罷生氣的能量給吸收了吧。所以我一般睡醒了就不生氣了，或者覺得沒有生氣的必要，甚至我可能都忘記了要生氣。可能有人會問，生氣了還怎麼睡得著。我也不知道，只是我個人的方式，跟大家分享罷了。可是睡眠反正也是必須的呀，與其大吼大叫的鬧，安靜得睡覺後還能緩解，不是更和諧么？
2、看電影
緩解情緒嘛，就是要轉移注意力。所以，看電影也是一個很好的方式。暫時的讓自己陷入電影的劇情里，讓自己的大腦不要一直思考著生氣的事情，那麼，生氣的因子就會排解掉了。也許不能完全的排解，但是，多少都會排解掉一些的。
3、吃
美食麵前，還有什麼好生氣的吶？先吃了再說，對吧。享受味蕾的撫慰，心裡的氣也就跟著食物消化掉了。多大的事情呢，生氣還會影響美食的鮮美，不如就放下生氣，好好的吃，好好的喝，這樣生氣的事情就緩解了。
4、買買買
對於女生來說，生氣的時候去買買買再正常不過了。沒有什麼理由，就是買東西非常解氣。如果是男朋友導致生氣的，買了東西他付錢就更解氣了，是完全沒有了脾氣。買的不是什麼昂貴物品也解氣。不懂為什麼，女人的天性吧估計。
?生活總不是一帆風順的，總會有很多時候我們遇到錯的人、錯的事讓自己非常生氣。大家都說生氣使人變老，其實這是真的，生氣不僅傷肝傷腎傷胃，幾乎傷害我們身體的所有，小道皮膚細胞，大到我們的器官甚至生命。所以，生氣的時候要學會緩解自己。?其實，緩解生氣的方法有很多。通常，我們可以通過聽歌、唱歌、體育鍛煉、向家人好友傾訴或者大哭一頓來宣洩我們的憤怒或者轉移一下注意力，轉換心情。另外，我們還可以試試這個方法：在自己很生氣的時候，不要停，用兩分鐘或者更長的你所需要的時間將自己投入到很生氣的這個狀態中，想想一下，自己美好的一天或接下來的幾天里都是這個狀態值不值得。或許，你就會感覺，自己完全不想這樣，很沒有意義而且對自己身體的傷害又那麼大。或者，你可以在生氣的場景中幻想情況變好，惹你生氣的人來和你道歉了，或者惹你生
生氣的時候怎麼辦，但是我自己覺得我不是一個容易生氣的人，但是大姨媽前期還是會比較暴躁，情緒比較不穩定，多數時候，我真的生氣了，是比較希望自己一個人呆著的，這個時候就特別不希望別人來招惹我，我一般不會朝別人撒氣，但是總是自己憋著也真的很難受，但是，如果讓我自己呆著，我大概就可以找到一些自己喜歡大的方式來調整情緒。對我來說，最好的辦法是聊一聊和走一走，生氣的時候，我不喜歡別人來哄我，但是很希望親近的朋友來找我聊一聊，她說，我聽著就好，或者走一走，逛逛超市買買水果什麼，都很好。再就是我情緒不好的時候，會暴飲暴食，這真的不是一個健康的方法，但是真的特別真實，我大概會一邊看電視一邊吃東西，但其實心裡全是怨氣，那個東西是吃下去了，怨氣也還是憋著沒釋放出來，大概是吃得再也吃不下去，就會覺得天吶，我這是都做了些什麼，算了算了，還是開心要緊，然後配合著看個哈哈哈的綜藝，怨氣也就自我消化了。但是在生活里，我真的不建立大家採用上面的方式排解怨氣，我還是覺的別自己憋著了，真的太難受了，做個快意恩仇的人吧，有氣就撒出來，有話就講出來，別對不相干的人擺臉色，對那個讓你生氣的人大罵一場，雞湯文告訴我們說別用別人的錯誤來懲罰自己，而這句話是真的。
生氣的時候做點什麼可以緩解一下情緒？
人生不如意，十有八九。生活中總會遇見，很多讓自己生氣的人或者事情，我們不能把它悶在心裡，需要找一些方式來緩解一下情緒。
方式一，可以找人吐槽。把自己的不幸遭遇給自己的好朋友說說，讓他們為你打抱不平；也可以找自己的爸爸媽媽說說，讓他們給你一些好建議；還可以把自己的男朋友約出來，談談心，讓他給你安慰。這樣好過你自己一個人鬱悶，俗話說：「能說出來的事，都不叫事。」
方式二，可以吃飽喝足以後，躺在床上睡的昏天暗地。給自己買一堆好吃的，再買點飲料和啤酒，讓食物把自己的肚量給撐大，這樣再美美的睡一覺，醒來之後，把所有的不快樂的人和事都忘的一乾二淨的。
方式三，向老闆請個假，一個人出去旅遊，放鬆心情。自己背上旅行包，去一個風景優美的地方，看一看外面的世界，拍一些美美的照片，你立刻會覺得自己不再那麼煩躁了，把自己的心扉打開，給自己的心情放個假，回去以後做全新的自己。
方式四，打遊戲，在遊戲的世界裡放鬆自我。有時候我們生氣無人可以訴說，需要找一個發泄口。我們可以玩一些刺激的電腦遊戲，把自己的不滿和憤怒，發泄到遊戲上，一直玩到自己消氣為止。這樣自己就不會那麼激動，難過，傷心了，心情也會好點。
我們不要動不動就生氣，生氣是解決不了問題的，先讓自己緩解一下情緒，然後想出合理的解決辦法。
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