熬夜對身體有那些影響？

03-24

熬夜對身體有那些影響？

最近一直在熬夜，或者說，這兩年來一直在熬夜，我來說說長期熬夜的體驗吧。

1.首先，從外觀上，你就會產生變化，皮膚越來越不好，黑眼圈越來越重，臉上總是有痘痘啊之類的，你的皮膚會加速衰老下去（前陣子見了半年不見的朋友，朋友見面第一句就是，我靠，你肯定又在熬夜吧，你至少又老了五歲）；

2.你的精神狀態會越來越差（媽蛋這是肯定的），我熬夜的原因是因為夜晚確實靈感要比白天多的多，而且夜的寧靜，會讓我的工作效率高很多，但慢慢就是因為這樣，而走進了一個怪圈裡：白天常常處在一種疲倦的狀態里，沒有心情，或者沒有動力去做事情，因為心裡想著晚上一定會做好，然後就放在晚上去做，這樣晚上又得熬夜，第二天又開始疲倦，一直這樣重複著，心都累了。熬夜會慢慢成為你的一種習慣，或者依賴，雖然夜晚的工作效率啊之類的確實比白天要高，但其實是相對的。

3.會導致失眠，熬夜的時間久了，就會成為一種習慣，這種習慣導致你即使今晚上沒有事情干，或者不想乾的時候，也照樣睡不著。你的生物鐘已經匹配了你平常熬夜的節奏，當你忽然想早睡的時候就會發現，你就是他娘的睡不著，怎麼樣都睡不著……這樣時間長了，你就會處在一種隨時都能崩潰的狀態下，慢慢的，你就真的崩潰了。

4.熬夜對我的傷害，真的很大。在之前，一直身強體壯，而最近，在高頻兩三點才睡以後，首先是有了胃病（這個可真是難受！），然後，時常會出現頭疼，頭暈的感覺，並且越來越頻繁，前陣子新聞上報道某市IT男熬夜才到兩點就猝死後，我就一陣後怕，後來查了猝死前的一些反應，記住一點，就是當熬夜時，身體某處開始疼痛，就有可能會猝死，所以媽蛋現在每次熬夜，身體一有稍微一點疼痛，我就害怕的要死，然後立刻停下工作，趕緊滾去睡覺……

總之，熬夜帶給人的傷害確實是成噸級的，奉勸題主，偶爾熬夜還可以，但頻率最好控制在一月三四次吧，這個頻率的確是我瞎編的，沒有任何實際經驗或者科學依據，我只是想說，真的不要再熬夜了，因為最近我一直覺得自己要猝死了……

熬夜對身體影響不大，睡眠不足才是健康殺手。

你能保證每天白天或者下午睡8個小時一樣很健康，沒有什麼得病，黑眼圈，之類的不排毒說法。當然是要保證這種規律的生物鐘前提下，你的生物鐘適應了你的睡眠時間即可，常年夜班等人都是這樣生活的，所以題目得改。

再說說睡眠不足的影響，偶爾那麼幾次影響不大這是肯定的身體有條件能力，長期的話就參考其他答案的病狀吧。

有段時間沒日沒夜地趕稿，熬夜，竟然半年沒來大姨媽。。。嚇死我了嗚嗚，典型的內分泌失調，後來作息調整過來，親戚才重新開始拜訪我。奉勸各位，真的真的真的別熬夜，寧願第二天早起繼續學習或工作，如果純粹為了刷網頁打遊戲，請自覺拍扁自己吧。

這個必須匿。

身體各項技能的免疫下降：

1、容易引起高血壓

2、睡眠不足引起的黑眼圈，長期的熬夜成為習慣，容易引起失眠

3、情緒波動大，易怒易燥等