經常熬夜會給身體帶來什麼危害?

---

瀉藥，夜太美，儘管再危險，也總有人黑著眼眶熬著夜。。夜生活如此精彩，引無數。。。跑偏了，入正題

熬夜的危害，對大部分人來說均不陌生的一點就是，黑眼圈子的呈現，及肌膚問題的呈現，好比皮膚髮黃，明顯缺水，痘痘的惠臨等等，這些都是熬夜的代價，實在，儒醫上說的，「面部就是身體內在的反映」，皮膚呈現問題，就是身體敲響警鐘的一個信號。熬夜，不同程度的損害著我們的有機體。

危害之一，首當其衝的，當然是我們的視力，長時間超負荷用眼，會使眼睛過分疲勞，呈現痛苦悲傷，乾澀，發漲等問題，甚至患上乾眼病症。長期熬夜造成的過分勞累還有可能誘發中心性視網膜炎，使人呈現視力模糊，視閾中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題。

危害之二，其次，內分泌紊亂。時常熬夜的話，身體的有生命的物質鐘被打亂，內分泌也只得被侵擾，腎上腺素和去甲腎上腺素過多地分泌，使血管收縮，更易患高血壓等心血管疾病及各種癌症。

危害之三，造成身體功能紊亂，最直接表現在消化系統功能及神經器官系統的紊亂，許多熬夜的人都會有食積等腸胃癥狀，而神經器官系統則更多表現在疲勞，白日腦袋昏沉，精神委靡，失眠、忘記、易怒、焦慮不安等神經器官、精神癥狀，就是所謂的神經器官虛弱的表現。

危害之四，免疫力下降。因為時常熬夜，身體正常機能被侵擾，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵當力也就會隨之下降。不言而喻，接踵而至的，就是各種各樣大病小病的上門問候了。

危害之五，皮膚受殃。熬夜事後，因為皮膚得不到正常的調養及修復，容易造成缺水，暗沉，黑眼圈子，青春痘及斑點等危害肌膚的問題。

熬夜補救措施

當熬夜不可避免時，我們就該千方百計把熬夜的危害降到最低，那末，有哪些措施可成為熬夜一族的救命稻草呢？且聽底下分化。

熬夜前：晚飯營養要足，可以多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食品，如水果和肉皮。及偏涼性的食品，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。少吃辛辣的食品，少喝酒，可以多飲些新鮮的水果汁或豆漿等。這個之外，可以適當補充維生素A及維生素B，以保護視力及補充體能。

熬夜中：記得要充實補充水分，多喝水，因為熬夜易造成陰虛火旺，可以適當喝些涼茶，如王老吉，枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火氣功能。別的，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸或牛黃除毒丸以下火。

熬夜後：熬夜後可以的話要實時敷個面膜，實時補充肌膚水分，然後當天可以適當吃些滋陰降火的食品，如綠夾豆湯，雪耳蓮子湯，生荒燉鴨蛋，豬腰燉杜仲湯，粉葛生魚湯，及夏枯草煲瘦肉等等。

總而言之，盡有可能地保證作息正常，這樣才氣保證身體各項機能的正常運轉，才氣更好地學習及工作

熬夜有危害，夜生活需謹慎

---

推薦閱讀：