每天十點睡六點起跟十二點睡八點起，身體機能上有什麼區別？

03-24

同樣八小時的充足睡眠時間，熬夜加晚起跟早睡早起相比會有什麼不同？

謝邀

我個人認為我們的生活起居的習慣離自然的運作越遠，我們的身體就會越不協調，因為我們是自然的一部分，我們應該隨著自然規律來生活，而不應該試圖把自然規律完全顛覆。因此，其實每天太陽落山以後就進入休息狀態是最好的，就是晚上不要做使自己精力耗散或者必須要消耗大量的注意力的事情，這樣來說10點睡肯定比12點睡要好。而白天，太陽一出來，人就應該起床開始一天的生活了，所以6點起也是比8點起要好。這個我自己通過自己的作息實踐過，是沒有問題的，個人感覺10點睡6點起比12點睡8點起要好很多。

已經熬夜有8個年頭了，每天都是昏昏沉沉的，身體發胖。如果哪天早上6點多起來我會覺得一整天都清醒，最重要的是會感覺到多出很多時間來，有種特別踏實的感覺。最近開始逐步恢復早起早睡的習慣了。

正午十二點太陽在我們頭身的正上方，

人體全身所有的氣血都是往上面走的，

人各種器官功能會達到最旺盛的狀態。

同樣半夜十二點太陽在我們的最底下，

也就是在我們看不到的地球的另一端，

人體全身所有的氣血都是不斷往下走，

所以十二點睡和十點是完全不一樣的。

十二點的時候太陽已經到我們最底下！

其實，睡的時間都一樣，但是你八點起，就會覺得已經落後別人很久了，沒有了早起的那股幹勁，生理上沒區別，主要是精神上的不同。生理上可以自我調節生物鐘，心理上就沒那麼好調節了！（個人見解）

見過了身邊太多的人。熬夜好像越來越成為一種常態。現在還在念大學的我身邊人平均睡覺時間都在十二點左右。要是問十點睡六點起和十二點睡八點起有什麼區別。以個人經驗來講，這種變化是潛移默化的。

從大二開始社交圈子擴大，每周五天有四天在外面玩，熬夜成了一種常態。通常都是一點左右睡覺。最過分的一次是過生日一晚上沒有睡，凌晨五點迷了一會兒，起來後又去學校學習，因為第二天是期末考試。連著又熬了四五天複習，每天看書到兩點（零時抱佛腳，害怕掛科）早上六點半起。靠意志力強撐著結束了考試，在考試後的一天倒頭大睡從下午三點睡到第二天十一點。唯一的感覺就是真的很累。感覺睡的天昏地暗。起床之後我媽媽語重心長的跟我講讓我不要再熬夜了，說我在睡夢見說自己心慌。長久以來的熬夜，一天兩天可能沒有感覺，但是時間長了你會發現你的黑眼圈真的不是一般的重，皮膚狀態特別差，熬夜過度還會頭疼，而且會產生只頭痛睡不著的情況。而且說實話如果你真的十二點之後睡，第二天八點通常是醒不來的，除非你有一定要做的事兒。但不是自然醒的情況一般這一天你都會很困，昏昏沉沉。一般我休息不好第二天醒來還會浮腫。一部分人還會脫髮，一個醫生朋友說因為熬夜喝酒得腦溢血的人也越來越多。

一般作息時間規律且睡的早的話最直觀的感受就是皮膚變好了，生物鐘很敏感，早上自然醒的時間比較早，不會出現失眠的癥狀。我周圍比較佩服的一個人幾年如一日九點後睡覺早上大概五點半六點起床鍛煉。對自我要求很高。早睡早起還是利於身體排毒，精神也比較集中。其實早起之後你會發現一早上真的能幹好多事情。不會像熬夜的時候一覺醒來上午就沒了。吃完飯就到了下午。總之能早睡就不要晚睡，對身體消耗太大，年輕的時候瘋狂造，留給以後的都是禍根。這也是為什麼突發疾病越來越多現像。身體髮膚受之於父母。且熬且珍惜。謝邀～

那就是北京人和新疆人的區別啊……

（如果飯點跟作息同步是完全沒問題的）

再深了我就不知道了。

我都是十點睡八點起的

只要每天睡夠時間，哪怕兩點睡10點起也無所謂，生物鐘會適應。別早一天晚一天亂來就都無所謂

我只知道早睡早起身體好！五臟肺腑在晚上要休息，每個臟腑休息有固定的時間段～我也大概知道這些了

其實你的身體會適應你的作息時間，但就算晚睡晚起也要有規律

不按生物鐘的結果就是，每天昏沉沉。

每天清晨六點睡，中午十二點起，傍晚六點多睡，晚上九點多起，三年了，比上正常的早上八點上班下午五點下班的同齡人完全沒有黑眼圈眼袋。。不用眼霜。，可能是因為每天都是自然醒的關係？？

在我看來這是沒有身區別的，我一度特別反感說晚上幾點幾點身體什麼器官就在排毒這類的說法，

因為幾點幾點這個時間的劃定是我們自己規定的，身體能感知時間

就像不同經緯度地方，你告訴我現在XX器官在排毒，不睡覺是在自殺，那其他時區的人呢

每天十點睡六點起跟十二點睡八點起我覺得影響的可能就是接下來的時間安排，比如人家已經自己吃好早飯悠哉去上班，你只能去路口買個煎餅果子趕路。

我...熬夜會脫髮！皮膚會變差！黑眼圈會變大！哭哭

不知道,我已經很久沒有十二點才睡了

我已經習慣了十點睡五點起

基本能在大多數人起床之前完成一天的鍛煉

然後跟別人一樣度過白天,

我是沒有夜生活的人

所以沒有理由到十二點才睡

身體機能,這個我看不出來,能看出來的是我基本沒有眼袋什麼的吧

如果吃飯時間也往後面退兩個小時，我覺得沒啥區別