高血脂是怎麼一回事？

現代人對「三高」這個名詞大概都不陌生。以「高血壓」「高血脂」「高血糖」為代表的疾病伴隨著中國工業化的進程慢慢從王謝堂前走進尋常百姓家

一、什麼是高血脂

高血脂是一種名為高脂血症的疾病的通俗叫法（其他的類似叫法例如「血脂稠」、「血脂粘」等等）。簡單來說，高血脂就是血液中脂類物質含量過高而產生的疾病。

二、高血脂怎麼治療

高血脂的治療主要分為生活方式干預和藥物治療。生活干預方式主要從飲食、運動、生活習慣等方面著手。

（一）生活干預治療

1、限制飲食

限制脂肪攝入量，多吃含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸的食物。每人每天主食不宜超過300克。推薦：米飯、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類及各種蔬菜、水果。

2、戒煙戒酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒煙酒。

3、優化生活方式

高脂血患者應注意規律生活方式。適當參加體育活動和文娛活動，陶冶情操。盡量避免情緒過分激動、經常熬夜、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

4、運動是最省錢的特效藥

可以通過自數脈搏計算自己的心率，用最大心率來估算合適的運動強度。

建議飯後2小時開始，每次運動30～60分鐘，一周的運動次數約3次左右。推薦：慢跑、騎自行車。

（二）藥物治療

除了必要的生活方式干預，高血脂還需要堅持藥物治療。目前，治療高血脂的藥物主要是他汀類和貝特類。

其中，他汀類降脂葯是目前臨床上應用最廣泛的一類降脂葯。目前已經上市的他汀有：洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、西立伐他汀、瑞舒伐他汀和匹伐他汀。

總之，高血脂患者應從飲食、起居、生活方式等全面入手進行保健養生，切不可「三天打漁兩天晒網」，長期堅持最重要。