如何在生理期吃得好？

在生理期的時候多吃一些熱乎的東西，也不要大補，稍微的補一下。

比如每天早上可以喝一杯銀耳紅棗蓮子羹。紅棗吃一顆就差不多了。如果你比較貧血的話，可以多吃一克，但是也不能吃太多。因為在生理期間，我們的皮膚狀況會變得比較差，這時候補充一點兒對皮膚好的東西是比較好的。

每天還可以吃一個雞蛋，補充蛋白質。還可以適量的喝一些雞湯，排骨湯，魚湯之類的比較補的湯，如果你的身子很虛的話，還是需要加強營養的。

這個時候盡量不要吃生冷的水果或者酸奶，要吃的話也得熱了再吃，多吃點新鮮的水果，蔬菜，也要適當地吃些肉類補氣血，但是不要吃油炸，辛辣的食物，平時注意多喝水，可以喝一點生薑紅糖茶。

我覺得基本能做到以上的這些，就算在生理期吃的好了。