如何實現目標（不限於瑜伽）

03-22

經典瑜伽的定義是：控制頭腦的波動。它不指一個結果，而是一個在過程中實現的狀態。

在帕坦伽利的《瑜伽經》中，頭腦的波動或變化有這樣幾種類型：正確的認知、錯誤的認知、幻想或想像、無夢的睡眠、回憶或記憶。總結起來說，它們是讓人心思不穩定、不可控、干擾做事節奏和狀態的緣由。

如果我們把實現「瑜伽」這種穩定的狀態作為目標，那麼其實無論這個目標本身，還是上述干擾的因素，都已經和我們日常認知里作為一種健身形式的瑜伽無關了，它們是適用於生活里一切正在做的事的。基於這種認識，我們如何才能實現目標呢？

帕坦伽利說，是通過不斷地習練和不執迷於物來實現的。

習練是：以一種善於接納的心態，長時間的、不間斷的練習。

善於接納：我們要從接納自己的不完美開始，只要達到自己的穩定狀態就好，不要跟別人比，也不要跟完美的標準去比。關注當下的狀態，不糾結於結果，因為目標是在過程中實現的。

長時間：如果我們希望在很短的時間內就能快速達到盡善盡美，那麼註定以失望告終。保持正在做事這個狀態才是真正有用的，數著實現目標的日子是純粹的浪費時間。

不間斷：通俗的說就是不要「三天打魚兩天晒網」，要有規律性。很多時候我們在受了某種影響那一刻會非常想要達到某個目標。但往往那種狂熱的勁頭一過，事情就又被擱置了。要實現一個目標，不應帶著狂熱的心情，而是虔誠的。其實這也是不執迷於物的本質。

不執迷於物：就是不執著。

一旦痴迷於結果，就會喪失思考的中正，會忘記為什麼做。

以上是要實現目標需要怎麼做。除此以外，輔助的條件也是重要的，這包括你是什麼樣的人、有什麼樣的品質。

實現目標需要：堅定的信念，力量，永遠牢記最終的目標，和能夠理解進程。

信念：如果一個人對自己所做的事情抱有懷疑態度的話，就不可能把全部的熱情和精力都投入於行動中。一定要相信自己正在做的會讓自己實現目標。

力量：我們要有頑強的力量，充沛的活力，堅強的意志，來克服努力道路上會出現的各種各樣的困難與障礙。格外需要內心強大。

牢記最終目標：在實現目標的道路上，取得一些進步本身可能會是造成習練中斷的原因。一個習練者在取得矚目的成就後，很可能就忘記了自己的最終目標，將精力轉向了世俗的收穫。

洞察力：如果一個人沒有足夠的智慧和洞察力，就不會理解瑜伽的進程。只有對進程心裡有數，才能在每一步都作出正確的決定。

以上（尤其是加粗的兩句）是瑜伽理論中，我個人最最受益的部分。每當要做的事很難、挑戰性很強、自己感到要心慌時，我就會回看這幾句，心總能自然地沉靜下來。