血糖高麵條能多吃嗎?

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血糖高是可以吃麵條的，講求科學要領，血糖才不會升高。

對付血糖高的糖友們來說，用飯但是個困難，尤其是吃主食，不吃吧很痛楚，怎樣吃血糖不會升高呢?

糖友們科學吃面的要領:

1.麵條選擇全穀物麵條，如像蕎麥、玉米、燕麥、高粱、糙米等都屬於全穀物。可以或許減緩糖吸取速率，剋制血糖程度驀地升高，另有助於降膽固醇，增長飽腹感，並促進消化康健。

2.食用麵條，不要過量。煮麵條80克左右就可以了，肯定要細緻這個量，不要超標。

3.吃麵條要蔬菜肉蛋搭配好，混搭食品進餐，對控制血糖有肯定的資助。

4.吃面次序掌握好，但細緻最好不要湯水和麵條一起吃喝了，先喝湯後在吃菜，末了吃面。飯後半小時以後得當活動下。

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