怎樣才能有效控制自己不發脾氣？

俗話說氣大傷身，為盡可量的避免傷害自己，以下列出一些控制發脾氣的方法：

1、當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性。

2、進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。

3、 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。

4、無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

5、推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。 6、寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

7、要注意保持良好的心態，自我調節抑制，平時要盡量剋制自己不要發火，畢竟生氣是件損害自身身體健康的事情，有句話是這樣說的，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，凡事都要看開一點，寬以待人，你會發現世界其實還是很美好的，生活中的快樂還是比較多的。更多的時候，我們的情緒是否來自最親近的人和最瑣碎的事？。