為何有如此多的人健身不願意練腿？
03-21
加了些健身群，幫助很多新手走出誤區，然而很多健身了有大半年的仍然很固執的不願意練腿，堅持認為沒有用，別人看不到，還怕腿粗，比健身房三大錯覺還恐怖，練腿的重要性到底在哪裡呢，個人愚見練可以增加供血有助於睾酮素激素分泌，對其他力量訓練有幫助。但也僅僅是猜測，希望大神解答
我又去練腿了，今天狀態算好吧，100KG蹲了兩組……
太累了，真的是太累了。四五個大組下來短袖能濕透七八回，毫不誇張。帶去的1.5L的水瓶喝完都覺得渴。100KG的杠鈴壓在身上，先不說渾身上下的汗往外直接開噴，也不說本來俊朗的臉龐變成了魔性趙四，更不提嘴裡發出的怪異的吶喊，像叫床，像便秘，像菊花被爆。這些都是次要，主要是真的重啊，我操，要把你的雜質全部壓出來的節奏啊，大腿和屁股顫抖著用力，肌肉群如同一塊海綿被均勻的倒入一瓶老醋般的酸爽，腰還要反弓著不能變成烏龜背，好，向上發力站起來吧……
杠鈴深蹲，啞鈴弓步蹲，酒杯蹲，單腿杠鈴深蹲，蹬腿器這一套下來，走路還能正常的話，我只能說明你今天沒有練到位！！！練完深蹲，腿最起碼兩天之內緩不過來，每天早上伸懶腰的時候，腿部肌肉又像一瓶醋被均勻的倒了進去一般酸爽……這都不算什麼，最可憐的是，我所有的休閑褲，都穿不上了……一個個緊繃的跟髮廊tony一樣…白花花的銀子就這樣浪費了，只能穿運動褲……更主要的是，健身不練腿，遲早要陽痿。各位朋友們，你們不練腿不怕陽痿么………我害怕……當我跟一夥計一起練完腿之後，第二回他咋都不練腿了…我說你咋不練了，你知道腿的重要性么？力從地起啊！更說出了健身不練腿，遲早要陽痿的口號。我夥計邪魅一笑，說道：受錯誤的「健美」主義影響，導致上肢主義。像我見過的小地方的所謂健美教練，個個認為強壯就是大胸肌粗胳膊，健美就是卧推+彎舉。他們多次問我這麼玩命練深蹲幹嘛。
可是，健美就是大胸+粗臂嗎？懂行的人都知道答案。
平時男性露肌肉一般只露上半身，見過很多當眾光脫衣服炫胸肌手臂的，沒見過當眾脫褲子秀大腿的。所以很多外行人就覺得大腿對身材來說不重要。
這些觀念害死人。因為他們不知道只練上半身不練下半身的後果，，圖侵刪
六月一號左右測的體脂，在健身房有很多跟我年紀差不多大的會員問，老師怎麼瘦腿，我要是有辦法我的腿也不會這麼粗了……
答主裸稱的話是40公斤，體脂應該在16左右，上半身是沒什麼肉的，但是腿部肌肉高標準，這說明什麼，說明了短粗腿！
一是懶，練深蹲硬拉非常累。二是技術不行，六七十公斤大小夥子全蹲不了體重的大有人在。三是理念不行，國外都上趕著學翻和抓以提高爆發力和運動表現的時候咱們這還以人魚線馬甲線鎖骨窩為美呢……
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