想走瑜伽理療這一條路，可以進修陰瑜伽來實現嗎？

03-21

陰瑜伽的練習可以修復膝蓋等關節問題，可以緩解女性婦科問題，緩解失眠減小壓力等等。。所以是否可以專修陰瑜伽來幫助人們解決一些問題呢，陰瑜伽的理療能否被大眾所接受？

陰瑜伽的誕生，主要是為了彌補阿斯湯加瑜伽的不足。

阿斯湯加是非常陽剛的瑜伽練習，以提升能量、陽性的練習見長，對體型的塑造有非常好的效果。

但是阿斯湯加有不足之處，就是陰性的練習太少，很多人（主要是初學者）進入阿斯湯加練習之後，身體會變得僵硬酸痛，恢復的很慢，甚至受傷。

陰瑜伽的創始人Paul，針對阿斯湯加的不足，創造了「陰瑜伽」這個體系。

陰瑜伽的體式，是主要以自身重力作用進行結締組織的伸展。這個過程不需要肌肉力量的參與，是非常柔和、輕鬆的陰性瑜伽練習方法。

對於一些身體僵硬，特別是關節僵硬的人來說，有非常好的理療效果。

但是對於陰柔體質（柔韌性好但力量不足）的人來說，過多的進行陰瑜伽的練習，反而有可能會加重身體的問題。

比如有些人髖部松垮，如果進行陰瑜伽練習，反而會使病情加重。而曾經有過脫臼或者韌帶拉傷、斷裂的人來說，有些陰瑜伽的體式甚至是不能做的。

所以陰瑜伽的理療，是針對適用人群而言。對大範圍來說，還是要多學習幾個流派，考量學員實際情況後，選擇最合適的練習方法最佳。

陰瑜伽創始人Paul Grilley在沙金老師的專訪中說：「沒有任何一個流派是適合於所有人的，這就是我教學35年的經驗。」

謝邀。

我個人認為如今有些瑜伽人對於陰瑜伽有一些認知上的偏頗和片面，雖然這樣說有些不禮貌以及妄自尊大的意味，但我還是希望以我個人的角度去總結、理解以及教學。以下是我曾經關於陰瑜伽的一篇文章鏈接，僅供參考。

《陰瑜伽的前世今生》

http://mp.weixin.qq.com/s/dHCF5_zrqc_xpwow71YrrQ

謝邀，我不是瑜伽老師，所以請聽 @何一鷗的意見。

可以，陰也是我很喜歡的一種瑜伽門類，但要跟對老師其實現在教的好的很多老師都學過艾揚格方面的知識，能夠修復女性的瑜伽不止有陰，想往理療這塊發展就需要更多的知識充實自己，比如理療，瑜伽，解剖。現代人生活節奏快，環境複雜，各種各樣不同的情況需要用很豐富知識量去解答會員的疑惑，所以學陰也好學其他的類別也罷，只要能讓你的會員好，只要能幫助他們，都可以

瑜伽可以幫助人們解決一些問題是毋庸置疑的，但是否陰瑜伽最好就持保留意見。對陰瑜伽中體式強度不大，要求體式保持3-5分鐘就不認同，且瑜伽及體式也是在發展的，如果還守著十多年前後蝴蝶式等，就真不覺它好在哪裡。

人身骨骼，肌肉等結構是無比精緻的，隨著對人體結構的認識加深以及現實生活中要解決各種骨肉疼痛，瑜伽體式需要不斷發展。不要拘泥於何種瑜伽，只要能達到目的即可。

我現在所練的瑜伽原屬艾揚格，但明顯發展了艾揚格，老師自己低調得很，雖然與北京體院合作致力於運動康復，但依然沒有自立一派，只在體式上精進。

我看到有幾本關於理療瑜伽的書本，你可以去看看~有時所謂進修不一定是報班實地進修，看書積累沉澱，也是一種方法

在我的理念當中瑜伽只要根據經典的方式去練習都是有理療的效果的，至於從哪個流派進入其實無所謂，根據經典或者正確的傳統方式去練習就可以了。