對於初學者瑜伽磚如何使用？

練瑜伽有幾周了，有些動作做起來吃力，買了瑜伽磚，但不知如何使用，應該用在什麼部位？

這個要跟體式結合，可以降低體式難度。

還有卧英雄式

可以把瑜伽磚墊在腰部和頸部以減少不適感，避免運動損傷。

還有駱駝式，同樣可以後仰的時候雙手輕扶瑜伽磚，以免腰部疼痛和損傷，

上面這幾張是可以減少肩頸疼痛的，結合瑜伽磚在家做也挺方便。

我現在基本都是用瑜伽磚來加大難度用，比如雙腳夾住瑜伽磚進行空中控腿訓練，九十度，六十度，三十度，這個動作用來練腹肌。挺好。

我也不是很專業，都是平時上課的一些經驗，供你參考，瑜伽這個東西貴在堅持，時間久了你會有驚喜發現。加油！