2歲寶寶長不胖，需要多吃點什麼?

2～3歲時期，孩子的發育速率放緩，但仍舊呈穩固增長趨勢。這個年齡孩子每年的身高增長約6厘米，體重增長約2千克。要是發明他的發育速率明顯滯後，請找大夫討論。大夫也大概報告你不必太擔心，很多康健的兒童在2～4歲時發育速率都市比身邊的玩伴們慢一些。很少見的環境下，幼兒或學齡前兒童的發育停滯代表某些疾病的信號，如慢性腎病或肝病，或重複熏染性疾病。極有數的環境下，發育遲鈍是由於某種激素分泌混亂或某些慢性病引起的胃腸道併發症。

2歲孩子的食量大概比你盼望的要小，對此要做盛情理準備。由於發育速率變慢，孩子如今不再必要那麼多熱量。但就算他吃得未幾，只要你為他提供品種豐富的康健食品，他還是能得到富裕的營養。鼓勵他吃康健的點心，開初創建建康的飲食風俗。要是這段時間，他看起來吃得太多，體重好像超重，就要找大夫為你保舉控制體重的方法。要是早期不良的飲食風俗可帶來一生肥胖症危害。以是在童年時期控制好孩子的體重與在其他階段控制好孩子的體重劃一緊張。

到了2歲，孩子已經適應一日三餐再加一兩次點心，隨著語言本領和交際本領的進步，他會捉住機遇積极參加家庭成員的用餐進程。不必要限定孩子食品的數量，也不要逼迫他吃不喜好的食品。只必要高興資助他作育康健的飲食風俗，並為整個家庭選擇康健的食品。終究，和家庭成員坐在一起用餐便是康健飲食風俗的開始！

最抱負的環境是，確保孩子每天吃到以下的四類根本食品中的每一類。

1、肉類、魚類、禽類、蛋類。

2、牛奶、乳酪以及其他奶成品。

3、水果和蔬菜。

4、穀物、土豆、米飯以及其他麵粉成品。

不過，要是孩子的飲食總是無法到達這一抱負狀態，也不要太擔心。很多孩子拒絕吃某些食品，大概在某一段時間只對峙吃一兩種本身喜好的食品。你越逼迫孩子變化其飲食風俗，他就會越剛強地拒絕你，你最好給孩子提供種種百般的食品，讓他本身選擇吃什麼，如許他終極會攝入均衡的營養。要是由他本身吃，而不是由你喂，他大概對一些康健的食品越發感興趣。以是，你要盡大概地給他吃一些手抓食品，比如奇怪水果、蔬菜（胡蘿蔔和芹菜除外）等，則不要總是給他必要用勺子和筷子來吃的軟食品。

對付飲食多樣化的孩子來說，維生素（除了維生素D和鐵）的分外補充關非必須；要是孩子吃含鐵量較高的肉類、穀物大概蔬菜較少的話。鐵的補充就非常有須要。究竟上，每天飲用高出900毫升的牛奶會影響鐵的吸取，從而大概使孩子孕育產生缺鐵性血虛。最好每天飲用約莫480毫升低脂或脫脂的牛奶，如許不但可以攝取其骨骼生長所必須的鈣元素，同時也不影響對其他食品的胃口，尤其是對那些含鐵豐富的食品。

對付那些很少擔當陽光照射，或每天攝入含維生素D的牛奶少於960毫升，大概逐日飲食中維生素D少於400IU（國際單位）的孩子來說，每天攝入400IU（國際單位）的維生素D補充劑黑白常緊張的，可以防備佝僂病。

另有必須包管孩子每天充足的就寢，孩子2歲之後，每天會睡9～13小時。大多數這個年齡的孩子仍必要小睡，通常會在白天小睡2個小時。

只管即便不要給孩子過多的吃零食零食內里含有的添加劑和色素，色精太多了，對寶寶的生長發育倒霉的，並且會影響正常的進食量，偶然不覺中吃的過多，容易導致寶寶肥胖，同時也倒霉於消化吸取。發起你應該成為他的遊戲搭檔，和他做遊戲、講故事，只管即便疏散他的細緻力，也可以多帶寶寶到戶外活動，讓他漸漸淡忘吃零食，漸漸形成風俗就好。