女生因不鍛煉、不吃早餐、經常熬夜等身體太差，生病後醫治無效死亡。你堅持時間最長的一個好習慣是什麼？給你的生活帶來了什麼影響？
優秀並且堅持優秀是一件非常難能可貴的事情，我也許並不優秀，但是，我一直在堅持，並且，我一直在追求精緻的生活，作為女孩子，生活本來就應該是很精緻的樣子。
以前太懶了，誇張點的就是連彎腰的精神可能都沒有，體育課的時候老師讓我們做鍛煉我也總是偷偷的躲著偷懶，整個人都是沒有精氣神的那種，說得誇張一點就是有如行屍走肉一般。有一個偶然的瞬間，我們寢室的有一個姑娘學習跳舞的，那天晚上她在那裡下一字馬，做鍛煉，其他幾個室友看見了覺得好玩也和她做了幾下，別人沒能達到她的那種柔軟性，但是別人下個腰，彎腰摸個地那簡直是輕而易舉的事情，只有我，彎腰摸底的時候雙手只能伸到膝蓋那裡，再往下伸一點我都覺得我的腳都要疼死了，腳的後面的那根筋都感覺綳得太直要斷裂了一樣。當時我就下定決心我要做鍛煉了，我不能再這樣了，從那以後，我每天在寢室的空閑之餘我都堅持用手去摸地，剛開始我還不能太下去，那沒關係，我每天多下去一點點那也是進步，摸地那是輕而易舉的事情了，我也開始劈叉。日復一日的，雖然我並沒有可以做到芭蕾舞蹈員的那樣柔軟無比，但是我堅持的那幾個月讓我的柔軟性有了極大的提高，而且，鍛煉了我的耐力，讓我並不那麼急躁了，而且，這件事情讓我學會了什麼事情都要堅持，一開始做不好沒有關係，只要堅持，並且保持進步，那就是成功，更重要的是在過程當中體會到酸甜苦辣，過程美好了結果自然不會太差。
還有一件事情，那件事情我堅持了一年，那年在外面念書，讀的是封閉學校，學校的食堂是不收費的，每天的特定階段就可以去吃飯，學校沒有其他的小賣部，只有一個生活超市，而且，我們在上課期間超市是不讓我們買東西的，只有放學的時候可以。那時候的規律真的很規律，每天在6點到6點半之間就會起床，而且洗漱動作也不再拖拖踏踏的了，我們在7點的時候差不多宿舍阿姨就要開始趕我們出去了，讓我們去吃早餐 ，那時候幾乎每個人都是這樣按照學校安排好的行程來度過每一天的，我們的早餐很準時，因為過了那個時間也沒有了，你想吃也沒有，中午放學的時候還是一樣，大家都會奔向食堂去吃飯，因為吃完飯必須回寢室去午休，宿舍阿姨和輪班老師都會來查來監督，到了時間自然會有阿姨又來叫你起床去上課，下午放學沒多久又開始吃飯，晚上是沒有夜宵的，到了10點過沒到11點阿姨又要來叫睡覺了，會關電，想加班學習也是不可能的，阿姨會巡查的，除非你等到很晚之後阿姨也睡了。那一年我的手錶差不多是沒有用的，幾乎每一件事情都在按部就班的進行，手機也變得可有可無，甚至可以沒有手機，因為大家也都在認真學習。最重要的是，因為長期的規律飲食，我的胃病也好了，不再像以前那樣每天都肚子疼，那一年並沒有那樣了，生活得真的很好，我也很喜歡那種狀態。
很多事情，只要堅持，量變一定會變成質變的，也希望我們每一個人都可以堅持並且堅持優秀。
能把自己折磨到死是有多恨自己？反正就算我是一個兩百斤的大胖子我也不會絕食，我就算再懶也不會不去鍛煉，再不餓也不會不吃早餐。反正我不會折磨自己的，現在的年輕人就是不懂得愛惜自己，這不比爸媽那個艱苦年代了，何必讓自己非得體驗什麼是原始生活呢？
我的好習慣之一：泡腳。都說泡腳可以養生，確實是這樣的，我泡腳已經有五六年的時間了。就連上大學那會兒我們宿舍就我一個人有兩個暖壺，一個壺是專門用來裝泡腳的熱水的。尤其是夏天腳發臭和出汗時，加一點鹽或者用花椒水來泡腳，不僅殺菌止癢還可以祛除臭味。若是冬天的話，可以加一點食醋或者藏紅花，不僅可以促進血液循環而且可以防止腳後跟皸裂和凍傷，西安的冬天很乾燥，所以雙腳也要潤潤的。
這個好習慣讓我一到冬天身子都是暖暖的，長時間的堅持也增加了提抗力。所以不易患感冒，一旦患上了也很快恢復。這還是跟我媽學習的，她可是專業泡腳二十年啊，她的腳可是比我的臉還要光滑啊。並且我把這個方法講給過很多朋友，對我最大的感受就是年輕人聽不進去，做的最好的還算是我舅婆了，泡腳成了她生活里最重要的事情之一。
現在的女孩子可是只要風度不要溫度，大冷天的要麼穿一條薄的打底褲要麼還光腿，中醫講，女人要護好三個地方，肚子，膝蓋和雙腳。要想膝蓋不老化那麼快除了穿多一點還是乖乖泡腳吧。泡腳能使整個人都暖暖的，有利於祛除體內的濕毒。還有一句話叫冬病夏治，冬天沒保養好那就夏天補回來，夏天除了吃東西要注意熱不燙唇冷不冰牙以外，那就是泡腳。正是因為夏天熱，容易出汗才更應該泡腳，身體大部分的毒素和寒氣會隨著汗水排出體外，再加幾片生薑在水裡，效果更好。
我現在身體就特別健康，因為我還堅持了另一個好習慣：我從來不會因為各種原因不吃早餐。早餐特別重要，尤其是九點之前一定要吃，雖然說早餐要吃的像皇帝，但沒有幾個人早餐有多豐盛，不過再怎麼簡單也得吃一點。八九點是胃經運行的時間，這個時候吃再多都不會積攢脂肪，所以那些說少吃點就瘦了的人是錯誤的。長期不吃早餐或者營養跟不上會導致脾胃虛弱，脾虛會影響你對營養的吸收，萬一哪天飽餐一頓特別會容易積食導致便秘。並且脾虛的話會比常人更容易引起腸胃炎或者腹瀉，所以不吃早餐會讓你的身體進入惡性循環。
反正我的習慣很好，不管粥還是饅頭夾鹹菜，或者兩個雞蛋都行，不過我很少吃這麼少在早上。我還堅持了四年跳廣場舞，雖然跟著大媽們動次打次聽著挺那啥，不過我快樂我健康啊，但是有了孩子以後就沒跳了，這不算我堅持下來的好習慣。堅持泡腳，吃早餐，是我保證健康的兩大法寶，健康不能耽誤，好習慣很重要。
游泳，我堅持了游泳一年，感覺對自己的影響還是挺大的。
我是女生首先就是身體確實比以前好多了，我的支氣管不太好，之前經常咳喘。我之前工作在北京，呼吸之中都是霧霾。游泳對呼吸道有很強的改善，我從開始游泳幾乎沒犯過。再來就是皮膚變好了！
說一下我是怎麼和游泳結緣的吧，其實我很小的時候，就在父母的要求下暑假學過一次游泳。當時是在天津復康路的一家游泳館，那是一個教練帶了一群熊孩子，其實教的並不算用心。有基礎的不怕，沒基礎的根本學不會。教練也是兇巴巴的，那會兒我根本沒學會換氣，只能拿著漂浮板在水上漂著練練打腿。現在回想起來，當時學的姿勢估計也不太對。然後那個暑假過去我就放下了游泳，之後就一直再也沒有游過。其實現在想想還是覺得挺遺憾的，要是當時認真學，我是不是就能早點體會到游泳的好處啦？
後來工作了，想要減肥，都說游泳是消耗最大的運動。我本身體重基數比較大，而且右腿膝蓋受傷過，不太適合跑步健身等運動，所以我就再次選擇了游泳。我找了一家帶游泳館的健身房，並且找了一對一的教練。課程小貴，但是很值，教練真是很用心的在教。然後在教學泳道游的時候，教練也會盯著你的安全，絕對不會讓你出危險。就這樣我重新開始學游泳，可能因為還是小時候撲騰過那幾下，我學會了換氣之後就能晃晃悠悠的游起來了。比較有成就感，所以也就比較容易堅持下去。而且消耗確實很大，很容易累，游泳的話塑形的效果比減肥要明顯。
我學的是蛙泳，游的時候明顯能感覺腰部在用力，重心平衡點掌握在腰部。就這樣堅持了一段時間，我發現皮膚真的是肉眼可見的變白了。我今年夏天就比去年夏天白出了一個色號有沒有！而且運動出汗，也會改善皮膚循環代謝，真的是效果堪比用了大牌護膚品！就是有一個禁忌，游泳游完了會很累很餓，很想吃東西。這個時候吃東西是沒有問題的，但是不要吃太飽而且不要吃油膩熱量高的東西，否則你今天就白遊了，好不容易消耗的熱量呀！
最重要的是游泳對健康真的非常有幫助，有脊椎病、呼吸道病痛的人都可以在醫生的指導下試一試！而且還可以強健心臟喔！游泳的過程中也可以認識很多有意思的人和事，不過這就是另一個問題啦~祝題主能夠體會到游泳帶來的快樂~！
要說好習慣，每個人多少都有幾個，我的好習慣也有很多。其中，不抽煙應該算一個我堅持了最久的好習慣。至今為止，我這輩子都不一定抽了一包煙。但是給我生活帶來最大影響的一個習慣，卻並不是抽煙。
給我生活帶來最大改變的一個好習慣，我覺得應該是健身吧。
我真正開始健身的話是在三年以前，那時候我還剛剛上大學。因為大學比較自由、隨意、不注重生活飲食規律。暑假回家的時候，我媽看著我就像變了個人似的，她覺得我需要減肥，然後她就逼著我吃藥........
那個葯是個保健品，賊雞巴貴。而且我覺得她那減肥的理念特別坑。每天的攝入只有那麼點，還要運動輔助。那我為什麼要吃藥,我不如少吃多運動、效果一樣，還省錢。。。。為了說服我，她就叫一個什麼營養師來跟我通電話。。。。。
那個營養師說了很多廢話，但是一直沒說重點，我就直接和她說她，你說這些並沒有錯，很有道理，如果你按照你說的做確實可以瘦下來。但把你這些產品換成其它東西也可以做到你說的效果。你有什麼東西可以證明你產品在這裡面發揮的效果嗎？
她跟我說了一句特別難聽的話。意思是如果她不是我媽朋友才懶得和我說這麼多，如果不吃她產品，我就永遠是個廢人，垃圾。
我說「好的，謝謝，不打擾你的，再見」電話掛斷之後我就再也沒有吃過那個東西，然後在新的學期，一開始。我就在我學校出門左轉20米的健身房辦了一張健身卡。堅持一個星期七天，去六天。每天運動45小分鐘以上。
半年下來，我重新恢復了顏值。
健身真的是改變了我很多。不但改變了我的體質，還改變了我的生活習慣。我以前是一個比較宅，喜歡玩遊戲還有點害羞的男孩子。
但是堅持建身之後我不是特別喜歡玩遊戲了，我喜歡運動、騎行、旅行、散步、壓馬路、而且重新愛上了看紙質書。
而且我通過自身的改變，告訴了很多人，改變其實不難，我的室友鄒某人和老黃也和我一起去鍛煉。我的同學康胖子和殷兄弟也一起去健身，大家一起改變自己很快樂，很年輕，很勵志。
而且，在往後的歲月里，很多事情我以前想都不會想、更不會去做的事情，現在我會去嘗試做一下。我會經常給自己定期做一個小目標，然後試著去完成它。一．生命是何其珍貴，為何如此不愛惜自己！生命不僅僅是自己的，還是父母的，親人的，人走了，讓留下的人怎麼辦！好好活著，才對得起自己。
二．讓熬夜的，不吃早餐等等的壞習慣隨風飄去吧，健康地活著，給自己一個交代。然而，說起好的習慣並不多，但令我堅持最久的好習慣就只有一個，那就是練瑜伽。這是一個長期以來，一直沒有放棄的健身運動。
三．為什麼一直堅持練瑜伽，這裡是有故事的。以前呢，一直覺得自己是個矮小胖子，看見那些身材苗條的女孩，都很羨慕她們，難以想像，我身為一個女孩，卻愛看美女，不要誤會，只是單純的欣賞而已。我呀，從來沒有放棄過減肥的念頭，有時專門控制自己的飲食，以為少吃就一定能夠瘦下來，可悲的是，結果都差強人意，體重始終沒有降低過，反而得不償失，傷了胃。直到後來，遇到了一位朋友，她也是因為體重而困擾，所以，我們成了好朋友，共同探討體重問題。兩人天天研究怎麼減肥，怎麼瘦大腿，瘦腰。那時剛好是七月的熱天氣，聽說游泳也可以減肥，哎，兩人還滿臉期待地去學游泳，結果也是蠻尷尬的，游泳難學，除了能在水裡走動，根本不敢游，兩個旱鴨子。計劃以失敗告終。
四．後來的某天，我發現，許久不見的朋友居然瘦了，，瘦了，，我相當震驚，問她到底是怎麼瘦下來的，她很高興地告訴我，練瑜伽。瑜伽，這詞，也是從這開始接觸的，因為身邊一直沒有人提過。那時，還是瑜伽初學者，懂得不太多，一次練下來得疼上好多天，腰酸腿痛，胳膊痛，真的是渾身痛楚，難以忍受，得躺床上休息一兩天，才減輕痛苦。現在回憶起來，那時的練習真的是相當痛苦，慢慢有了放棄的念頭。最後沒辦法，看到朋友一天一天地瘦下去，我很羨慕，受打擊了，猛地天天練習半小時，有時候練到一半實在是不舒服，也沒有半途而廢，咬牙切齒地堅持練完整套動作。果真的是沒有對比就沒有傷害！
五．堅持了小半年，效果還是有的，至少，買衣服不再是奢望，身材好，穿什麼都好看。這個習慣，現在算起來也堅持兩年了，實在不容易。雖然堅持的時間短暫，但我還沒放棄的念頭。瑜伽者都知道，練瑜伽不能半途而廢，因為，不能堅持練的話，效果會反彈，從一個瘦子又變回一個胖子，好可怕的事情！
六．習慣真是一個好東西，可以把墜落深淵的人救回來，賦予人希望！
這種人簡直作死，不鍛煉就算了，還不吃早餐，更厲害的是還熬夜。自從我開始接觸一些年輕人猝死的新聞之後，我就再也不敢作死熬夜了，還天天去吃早餐，天天不忘去鍛煉身體，真的很怕英年早逝了，其中我堅持的最久的好習慣中應該就是鍛煉了。
就這樣我們兩個持續了60天左右，我的體重降低了兩公斤，而且感覺身體比以前好了，以前她們都說我身體弱，但是虛胖。現在終於。。。變成。好吧，我還是有點胖。
高中以前的日子就知道玩，而且那時候也小，對養生什麼的也沒有概念，上了高中之後時間又太緊張，根本除了學習沒有時間干別的，我的好習慣都是在大學期間堅持下來的。大一的時候課餘時間都貢獻給了社團，大二的時候課程相對沒有那麼多，閑暇時間也比較多，我大概的有將近一年的時間每天晚上泡腳半個小時以上。
每天吃完晚飯就去打兩壺熱水，然後去圖書館看看書，操場上跑跑步跳跳繩，大概九點就回去宿舍開始泡腳，邊泡腳邊跟宿舍的人聊聊天或者自己看看從圖書館借出來的書，把打好的開水放在洗腳盆旁邊，等水不是那麼燙的時候就往裡加些開水，那時也沒有條件買什麼足浴盆，只能一點點往裡加開水，所以每次跑完腳盆里的水也被加的快滿了，泡半個多小時。聽別人說泡腳要泡到渾身出汗養生效果才好，剛開始的時候是很難出汗，經常是泡半個多小時還不出汗，堅持一段時間之後就感覺自己出汗的時間越來越短，泡不多大會就開始出汗了。
堅持了那麼久，個人感覺還是很有效果的，以前我每到冬天都容易手腳冰涼，泡腳一段時間之後的冬天，覺得這個癥狀明顯改善了，還有以前總愛著涼肚子疼的毛病也好了很多。我還記得之前上高中的時候一次著涼肚子疼得我都快要死了，打冬天的額頭上豆大的汗滴不停的往下滴，然後被送去就近的診所，醫生在我兩個腿的膝蓋處各扎了一針針灸，那個麻呀，頓時兩條腿酸的都不像是自己的了。泡腳後倒沒有這種情況發生了。通過實踐證明，泡腳真是養生的一大好習慣。
堅持了一定可以成功，但堅持的一定是好的方面，壞的習慣一定不要養成！！！堅持――一件事情能夠堅持下來就是專家，簡單的事情重複做，重複的事情認真做，認真的事情細心做，做到極致你就是專家，就是這麼簡單，沒有經歷過艱難困苦的人是不配擁有幸福的，所以說堅持是重要的。
加油，加油，加油！！！
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